Čo myslíte, čo vegáni jedia PETAkids
Drahý čas. Opäť sa blíži rodinná oslava a moji príbuzní sa obávajú, že ako vegán nebudem môcť jesť veľa ich jedál. Celá moja rodina bola vždy veľkým fanúšikom mäsa, rýb a krémových omáčok. Aj šalát sa zvyčajne podáva so slávnym jogurtovým dresingom mojej babičky. Výnimkou sú však prípady, keď je ťažké nájsť rastlinné potraviny! Pretože normálne mám veľký výber a o nude a jednostrannosti nemôže byť reč.
Čo jedia vegáni
Vegánske jedlo je pestré. Okrem zeleniny, ovocia, strukovín, obilnín, orechov, semien a olejov existuje aj každá predstaviteľná potravina vo vegánskej verzii. Sójový krém, tofu alebo nugetky vyrobené zo seitanu sú čisto rastlinné a jednoducho chutné.
Pretože najdôležitejšie na výžive je, že je rozmanitá. Pretože aj keď sú hranolky vegánske, určite nie je zdravé ich konzumovať výlučne! Ale to nie je žiadny problém. Keď som začal jesť rastlinné jedlá, bol som prekvapený, koľko vecí som naraz vyskúšal, čomu by som ako pojedač mäsa nevenoval pozornosť. Skutočné bohatstvo!
Ak sa budete stravovať rozmanito, bude vám poskytnuté všetko, čo potrebujete, aby ste boli zdraví a šťastní. Ako vegán by ste mali brať iba vitamín B 12, pretože rastliny tento vitamín nemôžu produkovať. Vaše telo však potrebuje B 12, aby mohlo produkovať dostatok krvi a aby vaše nervy mohli správne fungovať. Dokonca aj vaše bunky (stavebné kamene, z ktorých sa skladá vaše telo) rastú iba vtedy, keď majú dostatok tohto vitamínu. B 12 môžete ľahko brať ako pastilku.
Čo môžeš urobiť!
Jesť vegánske nie je ťažké. V kuchárskych knihách pre vegánske jedlo alebo na internete je veľa receptov na vegánske menu. A neprepadajte panike: varenie pre vegánov je hračka! Určite spoznáte veľa chutných jedál, ktoré si zamilujete vy aj vaša rodina a priatelia. Tak to vyskúšajte!
Vegánske košíčky, nevyzerajú chutne? Foto: (c) PETA
vedel si.
Ak si myslíte, že vaši priatelia budú na vašej nasledujúcej párty ohŕňať nosom, pretože im podávate vegánske jedlo, mýlite sa! Pretože všetko, čo vaši priatelia radi jedia, je tiež vegánske! Neuveríte tomu? Potom si tu prečítajte o veľkej vegánskej narodeninovej oslave!
Skvelé nápady, čo slúžiť vašim hosťom na vašej nasledujúcej párty, nájdete tu.