Čo nechýba v žiadnej Water diéte! Blog AQUA Carpatica
Čo nechýba v žiadnej strave? Voda!
Či už ide o lekársku stravu, alebo diétu na chudnutie alebo celý plán zdravého stravovania spojený s cvičením, nikto z nich nevynecháva odporúčanie nahradiť sladké alebo nealkoholické nápoje veľkým množstvom vody alebo nanajvýš prírodným čajom. Voda je hlavným spojencom v boji proti kilogramom a toxínom v tele. Jar je pre takéto diéty vhodným obdobím, a preto si myslíme, že je dôležité poznať úlohu, ktorú zohráva voda v procese premeny tela.
1. 100% prírodný detoxikátor
Každý deň skonzumujeme viac ako 3 500 toxických látok, ktoré musia vnútorné orgány spracovať veľmi rýchlo, aby nespôsobovali choroby alebo nespomalili metabolické procesy. Voda je kľúčovým faktorom pre prenos živín, ale aj toxínov: škodlivé látky nahromadené v tukovom tkanive sú prijímané krvou a lymfatickým systémom a odosielané do pečene a obličiek na spracovanie a elimináciu. Čím rýchlejší je prenos z tukového tkaniva, tým ľahšie sa vylúči. Podrobnejšie informácie tu.
Pohár vlažnej vody s citrónom nalačno reguluje a stimuluje trávenie a vylučovanie toxínov.
2. Pocit sýtosti
Pravdepodobne kvalita vody, ktorá sa najčastejšie používa na podporu diét, je tá, ktorá vám dá pocit sýtosti a môže kompenzovať potrebu občerstvenia. Telo v skutočnosti mnohokrát nerobí rozdiel medzi hladom a dehydratáciou. Je v pokušení niečo zjesť namiesto pohára vody. Takže ak ste práve jedli a dali by ste si sústo, skúste vypiť pohár vody a všimnite si účinok.
Nerobte si starosti: ak pijete viac, nezadržiavate vodu. Naopak, voda zadržaná v tkanivách je známkou dehydratácie, preto by ste mali piť viac a vyhýbať sa soleniu.
3. Voda vám pomáha pri športe
Pre skutočne efektívnu diétu na chudnutie každý odporúča šport ako hlavnú aktivitu, aby bol v dobrej kondícii. Voda je jediný nápoj odporúčaný po namáhavom úsilí a množstvo sa musí dopĺňať v závislosti od toho, aké náročné je cvičenie.
Perlivá minerálna voda najrýchlejšie kompenzuje minerály stratené potom po jednej hodine tréningu, ale je lepšie piť jednu hodinu a pol po ukončení športovej aktivity, aby si telo oddýchlo a zotavilo sa. asimilovať minerály.
4. Voda tónuje, regeneruje a zlepšuje pokožku
Ľudské telo obsahuje v priemere 65% vody a správne hydratovaná pokožka vyzerá oveľa zdravšie a je chránená pred starnutím po dlhšiu dobu. Voda je hlavným spojencom proti celulitíde a akné. Vďaka svojmu prečisťujúcemu čistiacemu účinku na celé telo a hydratácia prispieva k hlbokému pokojnému spánku, ktorý lieči pokožku aj celé telo. Pohár vody pol hodiny pred spánkom zaisťuje optimálnu hydratáciu a hlboký odpočinok, aby sa telo mohlo zotaviť a efektívne regulovať svoje procesy.
5. Vitamíny a minerály
Jarná asténia oslabuje aj tých najaktívnejších. To je dôvod, prečo okrem šalátov a zeleniny, ktoré sú na trhu po príchode jari, môžeme pomôcť telu ľahšie a prirodzenejšie striasť zimnú letargiu bez doplnkov, ak to nie je nevyhnutné. Liter perlivej minerálnej vody obsahuje až tretinu potrebného vápniku a horčíka, ktoré každý deň potrebujeme. Spolu so šalátmi a zdravým jedlom je veľmi ľahké naplniť potrebné látky, aby ste mali skutočne dobrú formu.
Majúc na pamäti vyššie uvedené, prajeme vám veľa šťastia, ak sa chcete držať diéty alebo diéty na chudnutie a čakáme na vás, kým nás vezmete na cestu k zdravému telu