Čo nejesť, aby sa znížila celulitída
Ak navrhne, že s celulitídou vôbec prestanete, môžete mať pocit, že bojujete s veternými mlynmi a vzdať to skôr, ako uvidíte akýkoľvek účinok. Ale ak urobíte nejaké zmeny vo svojom životnom štýle, máte šancu na zníženie celulitídy. Môžete začať jedlom.
Celulitída je stav, ktorý sa niekedy vyskytuje u 80% - 90% žien. Nie je to teda nič zvláštne, ak sa pozriete do zrkadla a narazíte na „vzhľad pomarančovej kože“ na nohách alebo zadku. Nie je to nič vážne, ide iba o estetiku. Celulitída je však nepríjemná, najmä keď je veľmi viditeľná.
K celulitíde dochádza, keď tukové usadeniny tlačia tkanivá pod kožu. Existuje veľa kozmetických ošetrení, ktoré sľubujú zmiznutie alebo zmiernenie celulitídy, ale väčšinou sú ich účinky dočasné.
Nepôjdeme až tak ďaleko, že povieme, že sa môžete celulitídy zbaviť natrvalo, ale existuje šanca na jej zníženie, ak si osvojíte určitý životný štýl, a to zahŕňa aj výživu.
Čo treba zmeniť vo svojom jedálničku, aby ste znížili výskyt celulitídy
Ak chcete vo svojej strave urobiť určité zmeny a zmierniť celulitídu, musíte si od začiatku uvedomiť, že účinky sa nedostavia cez noc. Výsledky sa môžu dostaviť po dvoch mesiacoch, ak koreluje strava s aktívnejším životným štýlom. Všeobecne platí, že strava založená iba na zelenine, strukovinách, ovocí, rybách, hovädzom mäse a surových orechoch - všetko varené čo najjednoduchšie, prípadne v rúre alebo v pare - by malo mať viditeľné účinky po šiestich týždňoch.
Hlavným zdrojom sacharidov, ak chcete redukovať celulitídu, by mala byť zelenina a ovocie. Je tiež lepšie jesť červené mäso (hovädzie mäso) a ryby, ako sú makrely, sardinky, losos. Vyhýbajte sa však konzervám.
Okrem toho existujú určité koreniny, ktoré pomáhajú znižovať celulitídu. Najefektívnejšie je kari, feferónka, zázvor, škorica, kurkuma a oregano.
Čo v tomto období nejesť? Najprv cukor a sladkosti, aj keď sú vyrobené z prírodných sladidiel, napríklad z medu. Prestaňte jesť klobásy a sójové jedlá, pretože sú ultra spracované a majú veľa pridanej soli. Celulitídu môžu prehĺbiť aj mliečne výrobky, najmä kravské mlieko. Je dobré vzdať sa obilnín, najmä bielej múky. Výrazne znižuje kávu, fajčenie a alkohol.