Čo nikdy nejesť, ak máte problémy s nadúvaním - Andreea Raicu

Nadúvanie postihuje deti aj dospelých a je mimoriadne častou gastrointestinálnou poruchou.

V literatúre sa nadúvanie nazýva brušná plynatosť. Existujú však určité pravidlá, že ak sa nimi budete riadiť, znížite nepohodlie spôsobené nadúvaním.

Hlavnou príčinou nadúvania je stravovanie v nadmernom množstve a najmä konzumácia ťažko stráviteľných jedál. Spúšťačom tohto príznaku môžu byť tiež určité hormonálne nerovnováhy a stres.

Hlavné príznaky nadúvania sú:

-bolesť brucha,
-brušné ťažkosti,
-hnačka,
-zápcha,
-nevoľnosť,
-plynatosť,
-grganie

Aké sú príčiny nadúvania:

-Spotreba potravín, ktoré podporujú výskyt tohto príznaku.
-Jesť v zhone.
-Pitie vody pri jedle,
-stres,
-Zvyk jesť gumu,
-Potravinová intolerancia,
-zažívacie ťažkosti,
-Príčinou nadúvania sú zriedkavo závažné ochorenia, ako napríklad: rakovina vaječníkov, leukémia, ascites, celiakia, hepatitída, zlyhanie obličiek.

Tu sú potraviny, ktoré prispievajú k výrobe plynu:

- Zelenina - kapusta, reďkovky, cibuľa, brokolica, karfiol, uhorky, gulia.
-Ovocie - slivky, marhule, jablká, hrozienka, banány,
-Celé zrniečka,
-Jedlo - vyprážané jedlo, tučné mäso, omáčky, pečivo.
-Zemiaky, repa.
-Zmrzlina,
-Chlieb,
-Ovocné šťavy,
-Syr, mlieko,
-Šalátové omáčky,
-Nepite pivo ani minerálnu vodu.

---