Čo pomáha pri kĺzavých stavcoch
Nehoda môže mať veľa následkov v podobe fyzického nepohodlia. Bolesť hlavy, krku alebo chrbta, herniovaný disk, lumbago alebo bičík - zoznam je dlhý a príznaky môžu byť rôzne závažné. Niektoré sú krátkodobé, iné sa držia. Tak sa to stalo Bettine Schulte-Kleipaß. Športovec nešťastne havaroval pri poslednom zjazde na lyžiarskej dovolenke v roku 2017. Výsledok: skĺznutie stavcov v oblasti bedrovej chrbtice.
Vortex posuvný - čo to je?
Zaujíma vás, čo je to vlastne kĺzanie vírom? Kĺzavé stavce alebo klzné stavce - v lekárskom žargóne nazývané aj spondylolistéza - sa vyskytujú, keď sa horná časť chrbtice s posuvným stavcom posúva dopredu po tele stavca dole. Máme tu teda problém s nestabilitou chrbtice.
Príznaky kĺzavých stavcov môžu byť rôznych typov. Mnoho postihnutých zvyčajne nemá príznaky. Ak je bolesť, je to často kvôli neškodným komorbiditám. V prípade Bettiny Schulte-Kleipaßovej ju však každý deň prenasledovali silné bolesti chrbta. „Bolesť sálala do mojej ľavej nohy,“ spomína. „Musel som konať.“
Keď je problém kĺzania vírom.
Nasledovali početné terapie a pobyt v nemocnici. Na ozdravnom pláne bola aj fyzioterapia a masáže. Stav pani Schulte-Kleipaßovej sa zlepšil, ale naďalej bojovala s fyzickými ťažkosťami a bola tiež psychicky oslabená. „Mnohé terapie priniesli určité výhody, ale nedokázali mi obnoviť dôveru v moje vlastné telo.“ Nebolo možné stáť a sedieť dlho. A už sa nemohla venovať svojmu koníčku, behaniu. Fyzický stres už bol ťažko možný, a preto bola pani Schulte-Kleipaß obmedzená na prácu nezávislej trénerky fitnes, pilates a rehabilitácie a už nemohla absolvovať kurzy vyžadujúce extrémnu zdatnosť. "Po mojej nehode som nedokázal zvládnuť tieto rušné pracovné týždne. Veľmi som sa bál, že príznaky nezmiznú, že fyzické obmedzenia zostanú alebo sa ešte zhoršia."
Pomáhajú krátke, intenzívne cvičenia.
Pani Schulte-Kleipaß sa do povedomia spoločnosti Kieser Training dostala prostredníctvom známej kampane a kampane „Zákazník inzeruje zákazníka“. Presvedčená odporúčaním kamarátky, v januári 2018 začala trénovať u Kiesera. Predtým, ako začala s posilňovaním, sa na stupnici bolesti umiestnila na 9 z 10.
O rok neskôr sa bolesť výrazne znížila. "Okrem budovania svojich svalov som získal istotu a silu pomocou Kieser Training. Profesionálne rady a podpora vysoko motivovaných inštruktorov mi umožnili opäť plne dôverovať svojmu telu. Dnes som bez bolesti." Viem, že som v dobrých rukách s Kieserom, čo sa stane, len keď sa v bežnom živote preháňam alebo keď som bol príliš lenivý ísť na tréning. “ Vďaka pravidelným tréningovým jednotkám, ktoré osobne sprevádzajú, môžu inštruktori neustále kontrolovať, či pani Schulte-Kleipaß vykonáva pohyby jednotlivých cvikov správne, a zabezpečiť tak úspešnosť tréningu. Niekoľko mesiacov po prvom tréningu zákazník nabral odvahu a obul si bežecké topánky. Nefungovalo to viac ako rok. "Môžem skákať bez nepríjemných pocitov bez obáv z toho, že moje telo bude mať zrazu blokádu. Stálo to za námahu. Silový tréning je tvrdý, ale zdvíhanie činiek v príjemnej atmosfére je tiež zábavné."
Sú tu sympatickí inštruktori.
A ak sa opýtate pani Schulte-Kleipaßovej, prečo má v Kieser Training tak rada silový tréning, odpovie: „Milujem sterilné prostredie bez televízie, baru, hudby bez toho, aby som to povedala jednoducho: bez ozdôb. na krátkych a intenzívnych cvičeniach. Okrem toho sú školiace miestnosti a vybavenie vždy veľmi čisté. ““ Zákazník tiež oceňuje individuálne prispôsobené školenie, ktoré inštruktori dokonale prispôsobili jeho fyzickej kondícii. „Tréningové jednotky sú štruktúrované tak, aby som dokázal efektívne posilniť svoje svaly za krátky čas.“ A v neposlednom rade a pre pani Schulte-Kleipaßovú jeden z hlavných dôvodov, prečo zostala v Kieser Training: „Priateľskí a srdeční inštruktori, ktorí sú vždy prítomní v oblasti výcviku a poskytli mi podporu potrebnú na dosiahnutie mojich tréningových cieľov, sú pre mňa dôležitým dôvodom, prečo v Kieseri zostanem dlho. ““
„Pre mňa predstavuje Kieser Training základňu pre aktívny život.“
Bettina Schulte-Kleipaß, Kieser Training zákazník od roku 2018
Trpíte bolesťami chrbta, herniovaným diskom alebo kĺzavými stavcami, alebo sa nechcete nechať dostať tak ďaleko a pôsobiť proti tomu skoro? Posilňovaním podporíte svoje zdravie a vrátite chrbtu stabilitu, ktorú potrebuje pre život. Príďte na bezplatné, nezáväzné úvodné školenie a zoznámte sa s konceptom Kieser Training. Naši inštruktori sa tešia na stretnutie s vami.