Čo pomáha proti chrápaniu? Technici
Sucho v krku ráno a pocit, že sa napriek dostatočnému spánku nezotavil - takmer každý druhý človek chrápe pravidelne v noci. Aj keď lekári jednoduché chrápanie (rhonchopathy) neklasifikujú ako vážne ochorenie, postihnuté osoby a ich partneri často veľmi trpia vedľajšími účinkami.
Chrápanie nemusí nevyhnutne predstavovať zdravotné riziko. Pre postihnutých má nočné pílenie ďalekosiahle sociálne dôsledky a z dlhodobého hľadiska ovplyvňuje ich kvalitu života. Veľa partnerov tiež trpí nočným šumom v pozadí. Ak opakovane prestanete dýchať počas spánku, môže to byť príznakom vážnejších zdravotných problémov.
Obrázok ešte nie je úplne načítaný. Ak chcete tento obrázok vytlačiť, zrušte proces a počkajte, kým sa obrázok úplne nenačíta. Potom znova spustite proces tlače.
Chrápanie u detí
Chrápanie sa môže vyskytnúť aj u detí, napríklad v dôsledku zväčšeného hltana. Tu je obzvlášť dôležité objasniť príčinu v počiatočnom štádiu a v prípade potreby si nechať odstrániť zväčšenú mandľu. Týmto spôsobom môžete včas zabrániť poruchám dýchania spojeným so spánkom.
Nepokojná noc a namáhavý deň
Chrápanie môže viesť k rôznym sťažnostiam. Ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu zistiť príčiny a v prípade potreby v ranom štádiu identifikovať a liečiť poruchu dýchania (obštrukčné spánkové apnoe).
Medzi typické príznaky chrápania patria:
- Denná ospalosť alebo neosviežujúci spánok
- Ťažkosti so sústredením
- Ťažkosti so spánkom cez noc
- bolesť hlavy
- Depresívne nálady
- Úzkosť
- závrat
- Dýchacie pauzy počas spánku (pre poruchy dýchania súvisiace so spánkom)
Príčiny chrápania
Počas spánku sa uvoľnia všetky vaše svaly tela. Jazyk a uvula zostávajú mierne napnuté, aby ste mohli nerušene dýchať. Chrápanie nastáva až vtedy, keď sa svaly hrdla uvoľnia a horné dýchacie cesty sa zúžia. Potom musíte ťažšie dýchať a vydychovať, čo spôsobí, že vzduch bude dýchacími cestami prechádzať pod väčším tlakom. Výsledkom je, že strecha úst, uvula a jazyk začnú vibrovať, čo spôsobí chrápanie.
Faktory, ktoré môžu viesť k chrápaniu, sú:
- predĺžený čapík
- veľký jazyk
- zväčšené mandle
- Polypy v nose
- Zakrivenie septa
- Prechladnutie
- senná nádcha
- Obezita
- Dym
Rovnako aj alkohol a prášky na spanie spôsobujú, že sa svaly príliš uvoľňujú. Ak uprednostňujete spánok na chrbte, môže to podporiť chrápanie: v tejto polohe jazyk vplyvom gravitácie padá dozadu a zúži hrdlo.
diagnóza
Na určenie príčiny chrápania je možných niekoľko vyšetrení:
Možnosti liečby
Aj keď jednoduché chrápanie z medicínskeho hľadiska nevyžaduje konkrétnu terapiu, môžete si pomôcť chrápaním chrápať alebo sa ho zbaviť zmenou životného štýlu. Nasledujúce opatrenia sa ukázali ako obzvlášť účinné:
Konzervatívne a chirurgické liečebné metódy
Ak po vyššie uvedených opatreniach nedôjde k zlepšeniu, existujú aj rôzne možnosti liečby, o ktorých vám lekár ORL môže poskytnúť podrobné informácie. Toto zahŕňa: