Čo robí uhorková diéta (chudnutie, strava)
Ahojte:) Moja kamarátka je so sebou veľmi nespokojná. Zúfalo chce čistejšiu pokožku a chudnutie. Pred 3 týždňami musela LEN jesť uhorky a piť vodu. Koľko by schudla pri telesnej hmotnosti 76 kg a výške 1,68 m, keby jedla denne uhorku a vypila 2 - 3 litre vody? Dosť sa bojím, že príliš schudne. Pretože si vlastne myslím, že je to TAK naozaj dobré!
Vopred ďakujem.
5 odpovedí
Uhorková diéta by spôsobila, že by vaša kamarátka mala zlú náladu iba kvôli takémuto jednostrannému stravovaniu bez chuti a že by potom opäť pribrala kvôli jojo efektu, keby potom začala opäť normálne jesť.
V tejto výške by mohla na svojej váhe trochu schudnúť, ale rozhodne by to nemala robiť s takouto jednostrannou stravou.
Mala by neustále meniť svoje stravovacie návyky a stravovať sa zdravo a rozmanito (kľúčové slovo: vyvážená strava!). Tak málo sladkých vecí, dosť piť, ale nič sladké, celozrnné výrobky, ovocie, zelenina.
Ak potom pravidelne športuje alebo sa dosť venuje každodennému životu, čoskoro sa jej vytúženej hmotnosti podarí dosiahnuť sama bez nepríjemnej stravy a bez jojo efektu.
To je skutočne nezdravé bez ohľadu na stratenú váhu. Pretože takto neprijíma základné živiny! Presvedčte ju, aby s diétou prestala. Mali by ste držať diétu, iba ak to odporučí lekár, a potom iba pod dohľadom/s tréningovým plánom. Po prvé, na chudnutie nestačí iba diéta, súčasťou ktorej je aj šport. Po druhé, podľa vás je v dobrej kondícii. Po tretie, táto diéta nerobí nič z hľadiska lásky a vzťahov, pretože muži chcú rozumnú ženu s veľkým sebavedomím. To znamená, že žena by mala byť spokojná sama so sebou a nemala by byť niekým, kým nie je.
Rovnako ako väčšina diét, aj táto diéta je úplne jednostranná a vedie k prejavom nedostatku. Ak to vaša kamarátka urobí tri týždne, môže skončiť v nemocnici s poruchami.
Mimochodom, ak stratí váhu, stratí kilá po tejto „diéte“ späť behom chvíľky a pravdepodobne aj o pár viac. tomu sa hovorí jo-jo efekt.
Ak chcete schudnúť zdravo a trvale, musíte jesť zdravé a vyvážené jedlo a mať dostatok pohybu. Inak sa nedá.
Uhorka sa skladá takmer výlučne z vody - tak rýchlo po dobu 3 týždňov. Poradil by som proti. Dá sa to urobiť aj jemnejšie ako metódou hau-jerk.
Myslím si, že problém spočíva presne v prvej vašej vete:
Vaša priateľka je so sebou nespokojná. !
Musíte sa len naučiť byť spokojný sám so sebou - je jedno, či máte pupienky alebo pár gramov navyše. Myslím, že je tam "zajačik pochovaný".