Čo robiť, ak máte oslabený imunitný systém
Imunitný systém je súbor zložitých interakcií zahŕňajúcich rôzne orgány, štruktúry a látky. Bojuje proti mikroorganizmom, ktoré spôsobujú choroby a bránia procesu hojenia.
Ako funguje imunitný systém
Ľudské telo má dva obranné systémy: vrodenú imunitu (zdedenú) a získanú imunitu (individuálnu, špecifickú).
Keď patogény vstupujú do tela z prostredia, prvá vec, ktorá začne pôsobiť, ako prvá bariéra, ktorá sa objaví, je vrodený imunitný systém.
Reč je o skupinách fagocytov, ktoré začínajú hľadať votrelcov všade v tele. Keď jedného stretnú, zapracujú ho a strávia - presnejšie to prehltnem.
Cirkulujú tiež dendritické bunky, ktoré tiež prehĺtajú baktérie. Ich hlavným poslaním je však aktivácia získanej imunity (ďalší krok obranného systému).
Získaná imunita, respektíve T lymfocyty (forma bielych krviniek), identifikuje nepriateľa a vysiela signál do B lymfocytov (tiež druh bielych krviniek). Posledne menované produkujú špecifické protilátky, ktoré pomáhajú fagocytom ľahšie nájsť útočníkov a zničiť ich.
Studená voda stimuluje imunitný systém
Kúpele so studenou vodou majú v mnohých kultúrach starú tradíciu. Existuje niekoľko postupov na temperovanie a ošetrenie tela studenou vodou, vrátane ľahkého žehlenia studenej vody pomocou podrážok.
Táto metóda sa stala základným pomocným prostriedkom pri udržiavaní zdravia, prevencii chorôb a dokonca úspešnom liečení už etablovaných chorôb.
Dôvod: fyzioterapeutické postupy založené na rozmanitom použití vody zlepšujú periférnu cirkuláciu, posilňujú činnosť srdca, zabezpečujú dobrý svalový tonus a zvyšujú odolnosť srdca.
V neposlednom rade zvyšujú odolnosť tela voči infekciám a proti posilňovaniu nervového systému, čo implicitne pomáha udržiavať zdravie v normálnych parametroch.
Procedúra na spevnenie, ošetrenie a posilnenie imunitného systému spočíva v žehlení vody:
Posilnenie imunitného systému za 15 sekúnd
Ruský profesor Sergey Bubnovsky, špecialista na kinezioterapiu, odporúča veľmi jednoduchú a účinnú metódu, ktorá uvoľňuje, zaháňa pocit ťažkých a unavených nôh, lieči prechladnutie a posilňuje imunitu.
Rada špecialistu je nasledovná:
- Každý večer naplňte umývadlo studenou vodou, v ktorej sú namočené nohy. Nepoužívajte horúcu vodu.
- Jemne klepnite nohou do vody a hrajte s ňou 15 sekúnd. Po uplynutí tejto doby nohy vyberte zo studenej vody a bez toho, aby ste ich sušili alebo utierali uterákom (ale vlhkým), sa okamžite navlečú dvojicou hrubých vlnených ponožiek. Štvrť hodiny budete jazdiť po dome. Tento postup opakujte každý večer, aby ste posilnili imunitu.
- Ak je už chlad nainštalovaný, takáto jedinečná metóda pomáha rýchlo posilniť imunitu. V takom prípade sa žehlenie bude robiť každé 4 hodiny.
Liečba nemá vplyv na príznaky nachladnutia a nemá žiadne vedľajšie účinky.
Pri studenom kúpeli je tiež dôležité, aby bola miestnosť teplá a aby boli teplé aj nohy.
Voliteľne si môžete zvoliť hlbšie cievy, v ktorých ponorením nôh voda obopne nohy pod kolenami.