Čo robiť, ak ste neustále chladní ako vegáni
Ako je známe, dobré jedlo zahreje na tele i na duši. To platí pre akýkoľvek typ stravovania. A napriek tomu sa stáva, že tým, ktorí prechádzajú na vegánstvo, je neustále zima. Že majú pocit, že mrznú oveľa častejšie ako predtým. Rýchlo sa objavujú obavy, že by to mohlo byť spôsobené nedostatkom výživy.
Je však pocit neustáleho chvenia skutočne spôsobený stravou? A ako by ste na to mali zareagovať?
Termoregulácia tela je veľmi zložitá a závisí od mnohých rôznych faktorov. Napríklad zmrazíme, keď sme práve vstali a náš obeh je stále v ekonomickom režime. Pocity chladu v nás môžu vyvolať aj strach, obavy a osamelosť. Potom existuje veľa veľmi banálnych dôvodov na zmrazenie. Trasieme sa, keď sme príliš tenko oblečení, keď je vonku veterno a búrka - a najmä keď sme súčasne hladní.
Chvenie sa namiesto návalov horúčavy
Najdôležitejším dôvodom, prečo ľudia prechádzajúci na vegánsku liečbu pociťujú zimnicu, je to, že ich telo si predtým zvyklo na stravu s príliš veľkým prebytkom energie. V našom veku civilizačných chorôb nám vždy hrozí, že prijmeme príliš veľa energie.
Všetci poznáme ľudí, ktorí v zime stále nosia tričká. Stravou absorbovali prebytok energie, ktorú telo dodáva ako teplo. Váš metabolizmus je vždy v plnom prúde. Váš kardiovaskulárny systém pracuje pod vysokým tlakom - aj keď veľa z týchto ľudí športuje.
Ľudia v Nemecku všeobecne milujú jesť mastné a kalorické jedlá. Veľa mäsa, veľa tukov, ale takmer nijaká vláknina. Pre mnohých ľudí sa zelenina, strukoviny a celozrnné výrobky podávajú iba ako príloha. Nie je neobvyklé, že majú zimní technici na tričkách výraznú nadváhu a v lete majú vážne problémy s reguláciou tepla. Prejavuje sa to napríklad výrazným potením a sipotom aj pri malom pohybe. Často sú to príznaky podvýživy - s dramatickými následkami na zdraví!
Podvýživa ako príčina nadmerného tepla.
Podvýživa s nadmerným obsahom tuku, solí, cukru a priemyselných produktov je jedným z najdôležitejších rizikových faktorov pre srdcovo-cievne ochorenia, v Nemecku najdôležitejšou príčinou smrti! Existujú teda dobré dôvody na uvoľnenie vlastného obehu zdravšou stravou. Aj keď to môže znamenať, že v zime musíte mať hrubý sveter a možno dlhé spodky, aby ste sa cítili príjemne teplo a nezamrzli.
Často sú to ľudia s nadváhou a vysokým krvným tlakom, ktorí pri prechode na vegánsku liečbu hlásia nepríjemné pocity nachladnutia. V týchto prípadoch je pocit chladu vedľajším účinkom, ktorý našťastie ľahko uchopíte. S horúcou polievkou, otepľujúcim čajom, svižnou chôdzou a oblečením prispôsobeným počasiu.
Diéta, šport a teplé oblečenie - pre zdravú reguláciu tepla.
Pokiaľ budeme mať našu reguláciu tepla pod kontrolou pomocou zdravej výživy a primeraného pohybu a budeme inak zdraví, netreba sa obávať. A aj keď to znie banálne: Je veľký rozdiel, či cítime chlad vzduchu alebo vnútorne mrzneme. Každý, kto roky trpí návalmi horúčav, nie vždy pozná rozdiel. Napokon, aj mrazivé teploty boli iba vítaným osviežením.