Čo sa deje vo vnútri nášho tela
Schudnite bez prísnej diéty
- Domovská stránka
- Tipy
- Recepty
- sekaná
- Kotlík na mleté mäso z kalerábov
- Stredomorské miešané vajcia
- Mexické kurča
- Syr z morčacieho syra
- Turecký rezeň plnený liškami
- Uhorky s mletým mäsom
- Bravčový steak s kyslou kapustou
- Filé Pollack pečieme s mozzarellou
- odporúčania
- orechy
- ľanové semienko
- aminokyseliny
- Časté otázky
- Kontakt
Pri pohľade na svoje telo sa väčšinou pozeráme iba navonok: Vidíme veci, ktoré sa nám páčia, a veci, s ktorými nie sme spokojní. To, čo sa deje vo vnútri, je mimo našich každodenných záujmov. Ovplyvňuje nás to iba príležitostne. Skutočná hudba však hrá vo vnútri! Ak porovnáte tento orgán s mestom, nájdete administratívne a kontrolné strediská, výrobné spoločnosti, likvidačné a prepravné spoločnosti. Tu rovnako ako v každom meste vznikajú nové produkty a odpad. Pretože veľa beží bez nášho zásahu, berieme to ako samozrejmosť.
Telo dáva jasné správy, keď je hladné
Z nášho pohľadu je náš organizmus zázrak, do ktorého neustále zasahujeme. To, že telo funguje hladko, by nás malo naplniť vďačnosťou a úžasom. Namiesto toho poškodzujeme niektoré regulačné mechanizmy. Hlad nám naznačuje napríklad nepríjemné stiahnutie žalúdka, pocit tuposti a prázdnoty. Teraz musíme jesť. Naše hladiny glukózy klesli, možno sa dokonca trasieme. Riadiace stredisko hlási navonok, že je potrebné jedlo. Ak teraz nič nejeme, telo musí vidieť, ako sa dokáže vyrovnať bez doplňovania. Na udržanie prevádzky v súčasnosti využíva zásoby a sklady.
Naše telo sa drží svojich tukových a glukózových zásob - to vedie k jojo efektu
Ak to preženieme s odmietaním jesť a staneme sa anorektikami, telo nakoniec vyčerpá všetky zásoby a bude na konci. Jeho schopnosť trpieť a prežiť je však ohromujúca. Chytro vyvinul mechanizmy, ako tomu zabrániť. Organizmus sa drží svojich zásob tuku a glukózy a jednoducho sa ich nevzdáva. Preto je také ťažké schudnúť. Počas diéty sa telo snaží nevyprázdniť svoje zásoby. Potom to chce čo najskôr doplniť a preventívne si vybuduje väčšie zásoby. Naša váha skáče hore-dole ako jojo.
Chuť do jedla znamená: jeme viac, ako dokážeme skonzumovať
Druhou stranou hladu je chuť do jedla. Je našim stálym spoločníkom. Ako čierna ovca niekedy koná proti hladu. Môžete byť plní a stále máte chuť na steak alebo kúsok koláča. To samo o sebe by nebolo zlé, keby sme sa neustále necítili na chuť do jedla. Bez toho, aby sme boli hladní, preventívne jeme pizzu. Jeme vrece čipsov alebo máme druhú pomoc. Často jeme viac, ako potrebujeme. Ak jete rýchlo, zvyčajne jete príliš veľa, pretože oznámenie tela o plnosti pre nás trvá určitý čas. Postupne sa všetko dostane z rovnováhy. Udržiavame si chuť na hlad a jeme viac, ako dokážeme skonzumovať. Určite nás nezaujímajú živiny, ktoré organizmus potrebuje. Hlavná vec je, že máte dosť!
Našťastie sa mi s pomocou môjho priateľa podarilo zvýšiť sebadisciplínu a zmeniť svoje stravovacie návyky. Vďaka pravidelnému väčšiemu pohybu a podpore mojich milovaných aminokyselín mám chuť mať pod kontrolou.