Čo sa stane, ak budete iba polievku, ovocie a zeleninu 3 - 4 týždne (chudnutie, diéta)

čo sa stane, ak ste 4 týždne iba polievkou a ovocím a zeleninou a športujete raz týždenne - a potom úplne zmeníte svoje stravovacie návyky? môžete takto chudnúť? moja priateľka to chce vyskúšať, ale obávam sa, že by sa jej mohlo niečo stať:/LG

polievku

5 odpovedí

Ak je polievka polievka čisto zeleninová, budete dobre chudnúť a zároveň sa vďaka ovociu detoxikujete. Toto je klasická vstupná strava, ak chcete prejsť na vegetariánsku stravu a neskôr na surovú stravu. Vďaka množstvu ovocia budete sýti a budete mať dostatok vitamínov a minerálov.

Rýchlo dostanete chuť na obrovský řízok!

Mala by hneď zmeniť stravu a nie polievku a zeleninu. Pri zmene je samozrejme dôležité jesť veľa ovocia, zeleniny a šalátu, ale to samozrejme zahŕňa aj bielkoviny, ktoré telo potrebuje na budovanie svalov. Dobré bielkoviny obsahujú všetky chudé mliečne výrobky, ako je tvaroh, jogurt, tvaroh, krájaný alebo krémový syr, krémový syr, chudé mäso ako kuracie a morčacie mäso alebo ryby. Jeden by mal jesť nejaké bielkoviny pri každom jedle. Patria sem aj fazuľa, hrášok a šošovica. A nepite sladké limonády ani občerstvenie na koláčoch alebo sladkostiach. Cukor spôsobuje chute (uvoľnením veľkého množstva inzulínu, ktorý je potrebný na spracovanie cukru)

Ak je to bohatá zeleninová a tofu polievka a ak je veľa druhov ovocia a zeleniny denne, je možné schudnúť a zároveň byť sýti. Mali by ste byť opatrní pri konzumácii ovocia s vysokým obsahom železa, to znamená veľa červeného ovocia (hrozno, bobule atď.), Červená repa má tiež vysoký obsah železa. Tofu má tiež vysoký obsah železa. Veľa pite a cvičenie pomôže. Napriek tomu by som ako vegán chcel zdôrazniť, že vyvážená a zdravá strava by mala pozostávať z týchto potravín: strukoviny (fazuľa, šošovica, arašidy), obilniny (celozrnný chlieb, celozrnná ryža, celozrnné cestoviny, pohánka, proso, kukurica atď.), Huby, riasy, orechy, rastlinné oleje, ovocie a zelenina.

Tieto potraviny sú základnými potravinami vegánskej stravy a ak ako vegáni nejete koláče, zmrzlinu, čokoládu atď., Môžete s nimi niečo stratiť, ale a to je to -> bez nedostatku živín trpieť! Bolo by lepšie, keby váš priateľ jedol vyváženú vegetariánsku alebo vegánsku stravu plus pohyb, čerstvý vzduch, slnko a veľa pil.