Čo sa stane, ak zjete 4000 kalórií denne s bazálnym metabolizmom 3000 kalórií

11 odpovedí

4000

Ak sa nehýbete, prebytočné kalórie sa premieňajú na bedrové zlato. Nie je to však ani finančná investícia zameraná na budúcnosť.

Nielen hip hip - svaly tiež.

Čím viac tréningových stimulov a „vhodnejšie“ jedlo, tým „priaznivejší“ je pomer tuku k svalom.

Ako som už povedal - ak sa nehýbete: potom vám nehrozia žiadne nežiaduce svaly.: D

telo si ukladá energiu vo forme tuku, človek sa stáva tukovým.

Priberáte 1 kilo týždenne.

časť prebytku sa zhromažďuje v tuku, druhá časť sa vylučuje

musíte si vziať svoju základnú hodnotu krát Pal hodnota, t. j. 3000 * 1,2 pri ľahkej práci prídete na 3600, takže škrtiť až na 3600 kalórií, ale ak tvrdo pracujete, je to v poriadku 4000 kiloka

podobné otázky

Môj fitnes tréner mi povedal, že s mojou váhou 150 kíl a výškou 1,80 mám ľahko celkový obrat 3000-4000 kalórií. Môže to byť naozaj pravda?

Pomocou tohto Harrisovho vzorca vypočítal môj bazálny metabolizmus a dospel k 2700 kalóriám, ktoré konzumujem v absolútnom pokoji.

Môže to teda byť pravda, čo sa týka tohto celkového obratu?

Pomocou kalkulačky kalórií na internete som vypočítal bazálny metabolizmus 3200 kalórií za deň, aj keď som uviedol, že nie som veľmi športový.

Ja (18/M) momentálne vážim 70 a som 182 cm

S približnou výškou 1,80 a malým pohybom?

Povedzme, že dnes niekto zjedol 3000 kalórií. A jeho bazálny metabolizmus by bol 1330 kcal.

Vo svojom pokojnom stave toľko horí. Znamená to, že by spotreboval 1670 kalórií?

Tu NIE JE PREČO, ČI ICJ Z TOHO ODVÁDZA, AKO DLHO TOTO JE ČO NIEČO MUSÍM Jesť, ABY SOM DOSTAL NA 4000 kalórií

Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kcal. Môžem schudnúť, ak zjem 1 500 kcal denne?

  • Zaujímalo by ma, či môžem schudnúť, ak zjem 1 600 kalórií denne - a ak áno, koľko za mesiac - alebo si takto dokážem udržať svoju váhu. Mám bazálny metabolizmus okolo 1300, veľa sa hýbem a venujem sa 1 hodine športu 2-3x týždenne. Moja váha je asi 58 kg a mám výšku 1,78 m.

Dobrý deň, čítal som, že na priberanie musíte prekročiť svoju kalorickú požiadavku. Takže ak je bežná potreba okolo 2 000 kalórií a chcete pribrať, museli by ste zjesť okolo 3 000 kalórií denne (ak nechcete čakať mesiace na prvé kilo tuku). Problém je v tom, že aj rok 2000 sa mi javí ako veľa (napr. Ak jem cestoviny s omáčkou, nemôžem dostať cez 500 alebo 600 kalórií). Čo by ste mohli jesť, aby ste dostali 3000 kalórií, ale bez toho, aby ste žili v rýchlom občerstvení, čokoláde a cole?

Dobrý deň, raz som počul, že tráviace orgány rastú, keď veľa jete, to je pravda?

Ak teda zjete 4 000 - 5 000 kcal denne.

Čo sa stane, ak po dobu 3 dní nič nejete alebo nekonzumujete žiadne kalórie?

Mám 185 a 60 kg a rád by som rýchlo pribral. Už nejaký čas konzumujem okolo 4 000 kalórií denne a chcel by som sa vás opýtať, ako rýchlo by som pribral.