Čo sa stane, keď schudnete v K; rper OTL blog
Žijeme uprostred doby, kedy je obezita jedným z najväčších zdravotných problémov v spoločnosti. Chudnutie je častou témou rozhovorov a otázkou zásadného významu. Málokto si to však myslí: Ak niekto chudne a chudne, kam smeruje?
Tento článok vám povie, čo sa vo vašom tele deje pri chudnutí.
Udržiavanie hmotnosti a chudnutie
Základným chemickým zákonom je zákon zachovania hmotnosti, ktorý sa tiež nazýva Lomonosov-Lavoisierov zákon. To znamená, že hmotnosť zostáva rovnaká v chemických reakciách. Inými slovami, ak dáte 10 gramov na jednu stranu, 10 gramov vyjde na druhú.
Rovnako je to aj s chudnutím. Ak stratíte 10 kilogramov, táto hmotnosť nielenže nezmizne, ale tuk sa premení na ďalšie látky.
Bunkové dýchanie - kľúč k úspešnému chudnutiu
Teraz teda vyvstáva otázka, keď sa tuk premení, na čo sa premieňa a ako ho môžete urýchliť? Odpoveď je: bunkové dýchanie.
Možno ste tento výraz počuli už v škole a viete, o čom je tento článok, alebo okamžite prepadnete panike. Ale nebojte sa, je to veľmi jednoduché.
Bunkové dýchanie je výrazne zjednodušené: premena zdroja energie (väčšinou sacharidov a tukov) pomocou kyslíka na vodu a oxid uhličitý.
To znamená pre chudnutie, Tuk + kyslík sa stáva oxidom uhličitým + vodou
Všetky štyri látky majú hmotnosť a práve tá sa premieňa.
10 kg tuku + kyslík sa preto premení na 10 kg oxidu uhličitého + voda.
Čo sa stane s tukom pri chudnutí?
84% z neho sa premení na neviditeľný plyn, ktorý vydýchnete, a 16% na vodu, ktorú stratíte napríklad potom.
Ako vám cvičenie a diéta pomáhajú pri chudnutí?
Aby ste mohli úspešne schudnúť, musíte tuk z tukových buniek nalákať do svalov a potom usilovne dýchať. Toto je prvý krok, ktorý do hry vstupuje cvičením a stravou. Vaše telo spadne späť na svoje tukové zásoby, iba ak je k tomu prinútené. Môžete to urobiť tak, že budete menej jesť a viac sa hýbať.