Dobré a zlé prevodníky krmiva JEDTE CHYTREJŠIE

Áno. Existujú skutočne ľudia, ktorí priberajú aj pri úzkej strave a ktorých kilogramy sa pri diéte topia tak pomaly, že sú podozriví z toho, že jedia (fr) jedlo tajne. Už v polovici 70. rokov prišli vedci z Postupimi vo veľkej štúdii k záveru, že tuční ľudia nejedli v priemere viac ako chudí ľudia.

Dnes odborníci odhadujú, že asi 30 percent všetkých ľudí sa odchyľuje od bežnej spotreby kalórií. Hlavný dôvod: Ak existuje len málo svalov, ktoré spaľujú kalórie ako „spaľovače tukov“, potreba energie je nízka. Úlohu zohrávajú aj zdedené gény, aj keď oveľa menšie. Podľa našej dispozície sú niektorí z nás obzvlášť veľkorysí so svojou energiou, energickejšie sa zahrievajú alebo pracujú menej racionálne ako priemerný človek. Toto sú závideniahodní štíhli ľudia, ktorí môžu jesť koľko chcú a nepriberať. Pravdepodobne je to asi 3 až 5 percent Nemcov.

Existuje však aj ďalší extrém, ktorý sa často vyskytuje v drepovitých typoch. Vaše telo má prepracovaný systém úspory energie a spotrebuje iba minimum kalórií. V extrémnych prípadoch môže byť rozdiel medzi týmito dvoma predispozíciami až 400 kalórií za deň. Štíhla žena s úzkymi končatinami by potom mohla napríklad zjesť každý deň husto sendvič alebo kúsok koláča viac ako bacuľatá žena bez toho, aby pribrala.

Ak patríte k dobrým prevádzačom krmív, je lepšie sa nezapájať do radikálnych kúr a krátkych diét! Pri hladovaní telo odbúrava svalové bielkoviny a znižuje prevádzkovú teplotu. Po počiatočných úspechoch sa nepohne ani jedna libra. A neskôr bude dvakrát také ťažké udržať starú váhu rovnomernú. Najlepším spôsobom, ako kompenzovať biologickú nevýhodu dobrého používateľa krmiva, je cvičenie. Naberte viac svalov! Ak intenzívne cvičíte 20 minút denne a poriadne sa potíte, váš lenivý metabolizmus sa rozprúdi a vaša telesná hmotnosť sa časom reguluje.

---