Čo si myslím o Cheat Days a podobných odmenách, menej je viac
V prvom rade: Každý ako má rád, ja neposudzujem, iba odrážam, čo sú pre mňa Cheat Days a čo by som k nim cítil, keby som sa do nich pustil!
Dnes som si na Instagrame prečítal, ako sa mladá žena, ktorá chce naozaj stále veľa stratiť a je stále na začiatku, „pohostila“ koláčom.
Zverejnil jej fotografiu v denníku chudnutia Instagram a okamžite sa spýtal:
Ako sa vám páčila hra Cheat Days? Musíte si niečo dopriať, správne?
Najmenej 5 ďalších žien s chudnutím okamžite reagovalo:
Úplne v poriadku! Nikdy by ste sa nemali zaobísť bez všetkého! Narazte a niečo si doprajte!
a tak ďalej.
Ja nie.
Myslím si, že podvádzacie dni sú také hlúpe pissingy a so všetkou láskou urobím diabla a povzbudím niekoho, kto chce schudnúť 60 a viac kíl, aby jedol nezdravé veci alebo urobil to isté.
Prečo podvádzať dni? Už len názov hovorí za veľa ... Podvádzanie.
Vstrebať všetko za jeden deň, bez ktorého ste boli celý týždeň?
Alebo lepšie povedané, kradnúť kalórie, ktoré ste si predtým starostlivo vypracovali? To mi znie oveľa viac Deň sračiek...
To je pre mňa kľúč, keď chudnem, nemučím sa rovnakými nudnými pokrmmi, tvorím, užívam si prípravu, nakupovanie a stravovanie
a ak nemáš čas na varenie si. Lahodné hotové jedlá sú teraz k dispozícii aj pre menší rozpočet a chodenie k jedlu vždy ponúka alternatívu k tomu, že sa vzdám výkrmu, a to tak, že sa vzdávam prílohy.
Nie je to toto „Aha, teraz robím niečo naozaj vynikajúce, zjem navyše 1 kúsok krémového koláča a potom môžem konečne zjesť pizzu Oetker a potom juhu svojich 5 odmien a 3 Snickers.“ A potom uvediem tento príklad Ak nebudete mať disciplínu Cheat Day, potom ma požehnáte alebo aspoň ja sám. Potom už nezáleží na tom, že som spotreboval 4600 kcal namiesto mojich vypočítaných 1200 kcal a tiež nie, že som skonzumoval posledné 3-4. Deň deficitu len úplne vyhodený.
Rovnaké ako podvádzacie dni sú „odmeňovacie kampane“.
Hej, konečne som schudla 5 kíl! Toto sa dnes skutočne oslavuje, na oslavu dňa si doprajem svoje obľúbené lasagne z mojej obľúbenej taliančiny s mojim obľúbeným vínom a obľúbeným tiramisu ako dezert a potom neskôr doma sa poďakujem za skvelý výkon krabičkou Merci.
Ja len gratulujem! Presne ten správny spôsob, ako sa odmeniť za chudnutie.
Zabavte sa v najbližších dňoch, aby ste to vyrovnali. Nie.
Mohli by sme sa „prestať“ navzájom odmeňovať jedlom a dobrotami, akoby sme boli domácimi miláčikmi?
Prečo sa namiesto wellness dňa odmeňujete jedlom týždenne alebo novým lakom na nechty alebo prečo vôbec potrebujete odmenu, ak chudnete?
Ty len nažehlíš svinstvo, ktoré si roky pokazil.
Dokonca aj to, že som „hrdý“ na chudnutie, pre mňa dostane skutočne nevýraznú dochuť.
Nie je to tak, že by som si rukami postavil skvelý dom.
Len opravujem škody, ktoré som spôsobil.
V tomto zmysle nikdy nestrácajte radosť z jedenia, nejedzte nudne, experimentujte a pripravujte si jedlo s láskou pre seba. Doprajte si čas na jedlo, nejedzte zboku a predovšetkým sa nezaobíde bez v malom ale vo veľkom meradle.
Malá domáca pizza so 400 kcal nepotrebuje hovno, aby mala právo na existenciu.