Čo som dnes jedol, klub

Povedal som 700 kalórií.
Recitoval som menu coryna a približne som to prepočítal:

2 jablká = 100/110 kal
jogurt = 100 kal
2 stredné pomaranče = 90 kal
káva = .

CELKOVÉ PRIBLIŽNÉ KALÓRIE = 300/3650 kal

Je to ffffffffffff málo, minimum zinkových kalórií počas diéty je d 800/1000 kalórií.

CHCEL som NAPÍSAŤ 300/350 KONÍ, ALE HOVORÍM 3650 RÝCHLOSŤOU

NECHCEM BYŤ KRITIKOVANÝ ALE AKO VYTVÁRAŤ ČAROVACIE CHYBY A RUŠIŤ RETINU NIEKTORÝCH, VERIŤ, ŽE NEVIEM AJ TAK, AKO.

Raňajky: omeleta + 2 malé paradajky
1 kávu

Obed: rozmanitý letný šalát, pomerne veľká miska. Myslím, že mohol zjesť ďalšie 2 os. bol som hladný

Večera: grilované salámové filety + šalát

Dokázal som prekonať túžbu po tej zmrzline, ktorá mi nedala pokoj

Môj drahý kľúč,
V prvom rade vám chcem povedať, že menu, ktoré ste si vybrali včera, nie je až také kalorické, až na fazuľu a smaženú cibuľu. ale možno sa dnes budete môcť rozhodnúť pre niečo zdravšie a menej kalorické. Napríklad šalát, grilované ryby, zelenina, ovocie atď., Jedlá zdravé, nízkokalorické a tiež chutné, pri ktorých nebudete mať pocit, že „hladujete“, a samozrejme 2 litre čistej vody. potrebné.

Je dobré, že môžete podávať aspoň kávu bez cukru. Nemôžem to bez neho piť, nemám rada horkú chuť, ale predtým som nahradila cukor sacharínom, ale po čase som začala dávať cukor znova a ďalším profíkom by bol fakt, že ho pijem ffff na sladko, tak mi chutí.

PS Som rada, že sa vám páči to, čo som napísala v sekcii móda.

Povedz nám, čo si jedol, dobre? Nehanbite sa, buďte si istí, že všetci máme „úniky“

Všetci vieme, že voda je prospešná pre naše telo, a hoci vieme, že je dobrá, pitie vody nie je zvykom, ktorý praktizuje veľa ľudí. Existuje však niekoľko dobrých dôvodov, prečo piť vodu každý deň.

Je úplne zrejmé, že je oveľa jednoduchšie piť kávu, kyslé džúsy alebo alkohol ako piť vodu, pretože je veľmi ťažké si myslieť, že keď máte smäd, môžete namiesto Coly piť vodu. Voda je však dobrá pre celé telo a pomáha viac, ako by ste si možno mysleli.

Voda je jedným z najlepších nástrojov na chudnutie, pretože nemá kalórie. Na druhej strane, voda môže tiež znížiť vašu chuť k jedlu. Voda neobsahuje tuky, kalórie ani cukor a veľmi pomáha, keď sa chystáte na chudnutie.

Tí, ktorí pijú veľa vody, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť infarktu. 5 pohárov vody denne vás môže zbaviť mnohých nežiaducich zdravotných problémov, až po rakovinu hrubého čreva alebo prsníka.

Dehydratácia je jednou z príčin únavy, slabých svalov, závratov, bolesti hlavy a ďalších príznakov, kvôli ktorým sa cítite bezmocní.

Voda dokáže s vašou pokožkou tiež zázraky. Nestane sa to zo dňa na deň, ale ak budete neustále piť vodu, uvidíte, že vaša pokožka dostane prirodzený lesk, rovnako ako vaše vlasy.

Voda tiež pomáha tráviť jedlo a môže liečiť problémy so žalúdočnými kyselinami a je nevyhnutná pre čistenie tela. S jeho pomocou vylučujeme toxíny z tela.

Viem, že je pre vás ťažké zvyknúť si na pitie vody, ale skúste si nahradiť tekutiny, ktoré pijete každý deň. Ak si bežne dáte kolu, štrbinku, graniny alebo pivo, tentoraz si vypýtajte pohár vody, môže to byť minerálka.

Dúfam, že som nešiel príliš do detailov, považoval som za potrebné spomenúť všetky tieto veci.

---