Čo spôsobuje bolesti hlavy a ako sa im dá predchádzať

Podľa údajov poskytnutých Svetovou zdravotníckou organizáciou čelí bolesti hlavy 30 až 50% ľudí. Môžu to byť zatiaľ mierne, spôsobené každodennými problémami alebo sa môžu javiť ako príznaky vážnejších stavov. Ďalej nájdete informácie o tom, prečo sa objavujú, ako sa prejavujú a ako s nimi môžete zaobchádzať.

Príčiny bolesti hlavy

Bolesť hlavy môže postihnúť ktorúkoľvek časť hlavy, po stranách alebo len príležitostne, v jednej oblasti. Medzinárodná spoločnosť pre bolesti hlavy (IHS) rozdelila bolesti hlavy na primárne, ak nie sú spôsobené iným ochorením, a sekundárne, keď sa javia ako príznak iného zdravotného problému.

Primárne bolesti hlavy sa vyskytujú v dôsledku hyperaktivity mozgu alebo v dôsledku precitlivenosti na bolesť v cievach, svaloch a nervoch hlavy alebo krku.

Sekundárne bolesti hlavy, na porovnanie, vyskytujú sa, keď iné zdravotné problémy stimulujú nervy citlivé na bolesť v hlave. Existuje niekoľko sekundárnych faktorov, ktoré môžu viesť k bolestiam hlavy. Ďalej uvádzame niektoré z najbežnejších:

kocovina;
úder do hlavy;
dehydratácia;
hlad;
únava;
glaukóm;
znečistené ovzdušie alebo prítomnosť dráždivých látok vo vzduchu;
Chrípka;
otrava oxidom uhoľnatým;
príliš vysoké/nízke teploty;
nadmerné užívanie liekov proti bolesti;
záchvaty paniky;
zápal prínosových dutín;
problémy so zubami;
nesprávne osvetlenie - príliš veľa alebo príliš málo svetla môže spôsobiť bolesti hlavy;
stres;
nadmerná konzumácia kávy alebo nikotínu;
infekcie uší;
nesprávne držanie tela - môže viesť k bolestiam hlavy i zubov - tieto je možné napraviť prijatím správneho držania tela a prípadne nosením opätkov;
vysoký krvný tlak;
tlak z príliš tesnej prilby;
mŕtvica;
nádory mozgu;
krvné zrazeniny.

Bolesť hlavy sa prejavuje buď na všeobecnej, zónovej alebo presnej úrovni, alebo pocitom lebečného tlaku a prípadne bolesťami hrdla a ramien.

Bolesti hlavy zvyčajne odznejú samy, ale ak spozorujete ich iný prejav, ktorý sa zhoršuje aj pri užívaní liekov alebo pri výskyte ďalších príznakov, je dobré poradiť sa s lekárom.

Druhy bolesti hlavy

Bolesti hlavy možno rozdeliť podľa dvoch kritérií. Takže v závislosti od intenzity a príčiny môžu byť primárne a sekundárne a v závislosti od umiestnenia môžu byť bolesti hlavy, čelné, bočné, krk, v oblasti čeľustí, v oblasti očí, generalizované.

Podľa intenzity a príčiny

Primárne bolesti hlavy možno rozdeliť do štyroch kategórií:

Napätá bolesť hlavy - najbežnejšia primárna bolesť hlavy; postihuje najmä ženy. Môže to byť epizodické, keď sa vyskytne za menej ako 15 dní v mesiaci a postihuje až 70% dospelých, alebo chronické, keď sa vyskytuje viac ako 15 dní v mesiaci, trvá najmenej tri mesiace a postihuje 1 -3% dospelých;
Migréna - stredne silné až silné bolesti hlavy, ktorým predchádza fotofóbia (citlivosť na svetlo), fonofóbia (citlivosť na hluk), nevoľnosť a zvracanie. Je to opakujúci sa stav, ktorý postihuje viac ženy ako mužov a väčšinou dospelých vo veku od 35 do 45 rokov;
Obrovská bolesť hlavy (bolesť hlavy „vo zväzkoch“) - jedna z najsilnejších bolestí hlavy. Postihuje 1 - 2 ľudí na 1 000 obyvateľov a často má genetické príčiny;
Bolesť dutín - Okrem bolesti hlavy je cítiť tlak na čelo a líca. Bolesť sa navyše zosilňuje pri náhlych pohyboch hlavy. Vyskytuje sa na pozadí infekcií dutín (napríklad v prípade zápalu dutín) a prechladnutia alebo alergií.

Sekundárne bolesti hlavy môžu byť spôsobené dehydratáciou, nedostatkom spánku alebo stresom, ale aj závažnejšími stavmi, ako sú encefalitída, hypertenzia, trauma alebo mozgové krvácanie.

Podľa polohy

Podľa toho, kde sa vyskytuje, možno bolesti hlavy rozdeliť nasledovne:

Čelné bolesti - objavujú sa na čele, nad obočím. Najčastejšie sa vyskytujú tenzné bolesti, ktoré ovplyvňujú oblasti, kde sa nachádzajú čelné a časové svaly. Objavujú sa na pozadí prechladnutia, chrípky alebo sínusitídy;
Bočné bolesti hlavy - sú to tenzné bolesti umiestnené na ľavej alebo pravej strane hlavy s nízkou až strednou intenzitou. Neovplyvňuje to každodenné činnosti;
Bolesť hlavy na krku - predstavuje bolesť spojenú s tenznou bolesťou hlavy a môže viesť ku kŕčom krčných svalov. Môžu sa tiež vyskytnúť na pozadí porúch chrbtice (napríklad keď je herniovaný disk);
Bolesť hlavy v oblasti čeľustí - sa vyskytujú na pozadí zubných chorôb a ako zdroj majú zubnú dreň. Prítomnosť zubnej infekcie môže viesť k bolesti, ktorá sa šíri po celej čeľusti;
Bolesti hlavy v oblasti očí - tento typ bolesti sa vyskytuje v dôsledku oftalmologických problémov, nedostatku spánku alebo sínusitídy;
Generalizované bolesti hlavy - môže mať niekoľko príčin: mozgové traumy, hypo alebo hypertenzia, nachladnutie, chrípka alebo rôzne alergie.

Aké podmienky môžu skrývať bolesti hlavy

Bolesti hlavy môžu byť prvým znakom existencie vážnejších zdravotných problémov, ako sú:

Bolesti hlavy u detí

Bolesti hlavy u detí sú prechodné a môžu byť spôsobené infekciami uší, poruchami dutín alebo nedostatkom vitamínov alebo minerálov (najmä vitamínom B). Aby sa vylúčili závažnejšie príčiny, rodičom sa odporúča monitorovať:

frekvencia, trvanie a intenzita bolesti hlavy;
okamih bolesti;
ak sa vyskytnú ďalšie príznaky - napríklad nevoľnosť, zvracanie alebo horúčka.

Ak bolesti hlavy neustupujú, je dobré poradiť sa s pediatrom, aby zistili ich príčinu a odporučili pre malého ošetrenie vhodné.

Vyšetrovanie v prípade bolesti hlavy

Ak bolesť hlavy nezmizne sama alebo ak lieky bez predpisu nemajú žiadny účinok, je dobré porozprávať sa so svojím lekárom, aby vykonal nevyhnutné vyšetrenia na zistenie príčiny bolesti. Na diagnostiku a zavedenie vhodnej liečby možno odporučiť jeden alebo viac z nasledujúcich testov:

Počítačová tomografia hlavy (CT) - pomáha zistiť nádory, krvácanie z mozgu alebo iné abnormality v cievach, ktoré by mohli spôsobiť bolesti hlavy;
Skúška magnetickou rezonanciou (MRI) - poskytuje podrobný obraz o mozgu a štruktúrach okolo neho;
Rádiografia dutín - pomáha zistiť možné infekcie dutín. Dajú sa zistiť aj pomocou CT alebo MRI testov, takže je na lekárovi, či vám tento test odporučí;
elektroencefalogram - pomáha vyšetrovať elektrickú aktivitu mozgu. Test zisťuje prítomnosť epilepsie, nádorov, úrazov hlavy, mozgovej príhody alebo encefalitídy;
Krvný test - pomáha zistiť existenciu nedostatkov vitamínov, ktoré by mohli vysvetliť prítomnosť bolesti hlavy. Napríklad abnormalita cukru v krvi môže spôsobiť bolesti hlavy u pacientov s cukrovkou;
Špecializované konzultácie - ORL, stomatologické alebo oftalmologické oddelenia môžu pomôcť objasniť existenciu bolesti hlavy, pretože všetky tieto oblasti (uši, zuby, oči) môžu byť zdrojom bolesti hlavy.

Liečba bolesti hlavy

Liečba bolesti hlavy pomocou liekov veľmi závisí od jej príčiny a umiestnenia. Na základe toho možno liečiť bolesť hlavy:

V prípade klastrových bolestí hlavy a migrény - lieky na báze triptánov, predpísané lekárom;
V prípade tenznej bolesti hlavy - analgetické a protizápalové lieky - napríklad ibuprofén, paracetamol alebo aspirín (iba dospelí);
V prípade bolesti dutín - dekongestívom do nosa alebo antibiotikami, ale iba po konzultácii s odborníkom a iba na odporúčanie lekára.

Ostatné riešenia

Suplementácia horčíkom alebo komplexom vitamínov B pomáha znižovať bolesti hlavy. Dodržiavanie nižšie uvedených odporúčaní môže podobne znížiť migrénu:

Aplikujte teplý alebo studený obklad na čelo alebo krk, vyhýbajte sa však extrémnym teplotám;

Naučte sa zvládať a znižovať stres potom pomocou dýchacích cvičení, jogy alebo meditácie;
Prijať vyvážený životný štýl, jesť najmenej tri jedlá denne a udržiavať hladinu cukru v krvi na normálnych parametroch;
Vyhýbajte sa jedlám, ktoré by mohli spôsobovať bolesti hlavy - do tejto kategórie patria čokoláda, arašidy, jogurty, vyzretý syr a čínska kuchyňa. Tieto potraviny obsahujú dusičnany, fenyletylamín, salicyláty, triesloviny, tiamín, monoglutamát atď., Ktoré môžu viesť k bolestiam hlavy. Aj červené víno obsahuje tiamíny, histamíny a siričitany, ktoré vo veľkom množstve môžu viesť k migréne;
Pravidelne cvičte a dostatočne odpočívajte;
Vyvarujte sa príliš horúcim sprchám, pretože zvyšujú bolesť.

Keď sa bolesť hlavy stane dôvodom na obavy

Bolesti hlavy môžu mať veľa rôznych príčin, ale ak pretrvávajú alebo sa objavia iné príznaky, môžete sa začať obávať. Je dobré poradiť sa s lekárom, ak sú vaše bolesti hlavy sprevádzané príznakmi ako:

zmätok;
strata vedomia;
horúčka nad 40 stupňov Celzia;
nevoľnosť a zvracanie;
necitlivosť častí tela;
stuhnutý krk;
problémy s pohybom;
ťažkosti s rečou alebo porozumením;
problémy so zrakom.

Ak tiež lieky proti bolesti nemajú žiadny účinok, zdá sa, že sa bolesť v priebehu času zosilňuje alebo vám bráni vykonávať každodenné činnosti, je dobré ísť k lekárovi.

Bolesti hlavy v tehotenstve

Bolesti hlavy v tehotenstve sú úplne normálne. Vyskytujú sa na pozadí prirodzených zmien, ktorými telo prechádza počas tehotenstva. Medzi tieto zmeny, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy, patria:

hormonálne zmeny;
dehydratácia;
vysoký krvný tlak;
stres;
nedostatok spánku;
vzdať sa kávy.

Bolesť hlavy u tehotných žien sa objavuje najmä v prvom a treťom trimestri. Stojí za zmienku, že ak sa okrem bolesti hlavy objavia príznaky ako opuch nôh a rúk, časté zvracanie a ospalosť, môže sa u vás vyskytnúť preeklampsia, stav, ktorý zahŕňa vysoký krvný tlak. Počas tehotenstva môže tento stav ohroziť život dieťaťa aj matky, preto je dobré vyhľadať lekára, ak spozorujete tieto príznaky.

Liečba bolesti hlavy v tehotenstve by nemala zahŕňať liečbu, ale iba prírodné lieky, ako sú:

odpočinok;
ľahké cvičenie - napríklad chôdza alebo plávanie (ak to váš lekár schváli);
správna hydratácia;
nanášanie studených/teplých obkladov na čelo;
ľahká masáž spánkov, ramien a krku;
obmedzenie konzumácie potravín, ktoré môžu zvyšovať frekvenciu bolesti hlavy (napr. arašidy, jogurty, čokoláda a vyzretý syr).

Ak bolesť pretrváva alebo sa dokonca zintenzívňuje, aj napriek dodržiavaniu týchto odporúčaní je najlepšie okamžite sa porozprávať so svojím lekárom.

Prevencia v prípade bolesti hlavy

Väčšinou sa dá zabrániť migréne, ak sa bolesti hlavy neobjavujú ako príznak iného stavu. Ďalej uvádzame niekoľko prírodných opatrení, ktoré môžete podniknúť na prevenciu bolesti hlavy:

Obmedzuje stresové faktory - hlasné zvuky, štipľavý zápach, jasné svetlo;
Hydratujte sa podľa potrieb a hmotnosti vášho tela - napríklad 45 kg človek potrebuje 1,9 l vody denne, ale 100 kg človek potrebuje 4,3 l vody denne. K tomuto množstvu sa pridáva prebytok vody, ak športujete aspoň 30 minút denne. V tejto situácii je dobré vypiť 400 ml vody jednu hodinu pred športom, 200 ml vody päť minút pred fyzickou aktivitou a počas tréningu 200 ml vody každých 15 minút;
Jedzte tri jedlá denne a dve občerstvenie;
Robte časté prestávky a odpočívajte správne;
Pite upokojujúce čaje, aby ste predišli bolestiam hlavy - do tejto kategórie patrí harmančekový, levanduľový, limetkový alebo mätový čaj - pomáhajú pri zahmlievaní nosných dierok a uľahčujú spánok;
Relaxujte pri ľahkej prechádzke v parku, pri masáži alebo v pokoji si prečítajte knihu;
Vyhýbajte sa nadmernému množstvu kávy - konzumácia viac ako šiestich šálok kávy denne môže viesť k chronickým bolestiam hlavy. Môže vám pomôcť obmedzenie sa na dve až tri šálky denne;
Cvičte najmenej 30 minút trikrát týždenne, aby ste znížili stres.

Bolesti hlavy môžu byť buď náznakom tela, že musíte brať veci ľahšie, zdravšie jesť, viac cvičiť a viac odpočívať, alebo poplašný signál, že existuje vážnejší problém. Ak bolesť hlavy pretrváva, zosilňuje sa alebo je sprevádzaná ďalšími príznakmi, je najlepšie vyhľadať lekára.