Čo ste nevedeli o SAUNE! Špecialisti rozbíjajú MIT

nevedeli

Sauna iba stratí vodu, ale spomalí váš metabolizmus a pri chudnutí bude mať presne opačný efekt. Ak udržujete svoje telo v teple, spomalí sa to termogenéza, tj. Výroba tepla. Práve táto termogenéza je zodpovedná za veľkú časť spálených kalórií. Takže: robíte saunu, spálite menej kalórií, píše výživový poradca Cristian Mărgărit.

Sauna zahŕňa vystavenie tela vysokej teplote. Na reguláciu teploty sa naše telo potí odstránením vody cez pokožku. Odparovanie vody sa vykonáva absorpciou tepla, takže sa spolu s vodnou parou odstraňuje teplo.

Strata vody nie je podobná ako strata tuku. Pokles telesnej hmotnosti po saune je výsledkom straty vody, vody, ktorá sa v tkanivách udrží, akonáhle sa rehydratujete.

Zníženie nadmerného zadržiavania vody pod pokožkou sa dosahuje hormonálnym vyvážením (strava, šport, odpočinok, životný štýl), nie núteným úbytkom vody z tela.

Existujú informácie, že sauna by spálila kalórie, pretože na tele sa objavuje stres a zvyšuje sa pulz. To sa deje s niektorými veľmi dôležitými nákladmi: stratou minerálov potením. Minerály, ktoré je v režime chudnutia takmer nemožné získať z potravy. Ak sa v kapitole „Sodík“ veci dejú jednoducho ... pokiaľ ide o draslík, horčík, fosfor, vápnik ...

Zdá sa, že strata vápnika vedie aj k demineralizácii kostí a osteoporóze.