Čo sú sezóny WildFit a prečo vám pomôžu znovu získať zdravie, energiu a telo?
Aktualizované dňa: 4. novembra. 2019
Mnohokrát ste ma počuli rozprávať v článkoch o sezónach Wildfit a myslel som si, že vám o nich poskytnem viac podrobností.
Čo sú sezóny Wildfit?
Po tisíce rokov naši predkovia žili kŕmením podľa ročných období. To naznačuje, že stravovanie podľa potravín dostupných v danom čase v danom ročnom období je čo najprirodzenejšie. Skutočnosť, že dnes v zime nájdeme v supermarkete jedlo, ktoré by naši predkovia bežne v prírode nenašli, nás stavia do otáznika.
Sezóna Wildfit (jar, leto, jeseň a zima) však nie sú skutočnými obdobiami, na ktoré sme zvyknutí, ale rôznymi spôsobmi stravovania. Stravovanie podľa ročných období znamená vyhýbať sa vždy konzumácii rovnakých druhov jedál. Znamená to hľadať širšiu škálu zdrojov potravy a rôzne kombinovať potraviny.
Skutočnosť, že v strave nemáme rozmanitosť - najmä pokiaľ ide o zeleninu, nás môže spôsobiť:
Hromadenie toxínov, ktoré sú v týchto potravinách prirodzene alebo neprirodzene prítomné
Nedostatok výživných látok, vitamínov a minerálov, ktoré sa nemusia nachádzať v potravinách, ktoré konzumujeme opakovane
Aké sú sezóny Wildfit a ako sa živiť každú sezónu?
Je to obdobie hojnosti, poznačené silnými dažďami, intenzívnym lovom a zelenými rastlinami a zeleninou.
Keď ste v tejto sezóne, odporúča sa zvýšiť konzumáciu zelenej zeleniny, kvalitných bielkovín (mäso, mastné ryby, morské plody), zdravých tukov (orechy, avokádo, olivový olej, kokosový olej) a množstva voda, ako aj výrazné obmedzenie alebo úplné vylúčenie sladkých jedál (vrátane umelých sladidiel), cukru alebo sacharidov.
Tieto zmeny v stravovaní hovoria telu, že „zima skončila“ a že už nie je potrebné, aby si ukladal tuky a vodu. Je to vynikajúce obdobie na chudnutie a zníženie telesného tuku.
A to je sezóna hojnosti, ale s menej intenzívnym lovom a zvyšovaním spotreby potravín, ktoré obsahujú sacharidy.
Toto je vynikajúca sezóna na cvičenie, silový tréning a vytrvalosť. Odporúča sa znížiť spotrebu živočíšnych bielkovín a zdravých tukov a zvýšiť spotrebu koreňov (sladký zemiak, mrkva, paštrnák, červená repa atď.) A bobúľ.
Ďalšia sezóna hojnosti, s trochou intenzívnej hry, ale s oveľa širšou paletou ovocia.
V tejto sezóne sa viac zameriavame na zníženie spotreby mäsa a zvýšenie spotreby čerstvého ovocia. Ovocie sa konzumuje ráno nalačno a prináša nám príjem vitamínov, minerálov, vody a prírodných cukrov (fruktózy).
Táto sezóna, v ktorej stúpa spotreba cukru (aj keď je to z prírodných zdrojov), aktivuje v tele pocit, že „prichádza zima“ a do tela sa dostane správa, že sa musí zásobiť. Preto si všimnete nasledujúce zmeny, ktoré telo urobí, aby sa pripravilo na príchod zimy:
Telo vyžaduje viac cukru
Telo si vyžaduje viac potravy
Telo akumuluje tuk a zadržiava vodu
Sezóna hladu, s málo rastlinami k dispozícii a veľmi málo mäsa.
Toto je sezóna, na ktorú sa naše telo pripravuje po celý rok, najmä v lete a na jeseň. Aj keď by sa to javilo ako vynikajúca sezóna na chudnutie, nie je to tak preto, že telo vníma nedostatočné množstvo potravy a odmieta uvoľňovať tuky. Z tohto dôvodu nízkokalorické diéty stresujú organizmus a vedú ho do stavu, v ktorom sa telo bojí hladu. To môže viesť k priberaniu alebo chudnutiu a k stavu letargie a depresie.
Výhodou tejto sezóny je, že poskytuje telu odpočinok. Trávenie vyžaduje veľké množstvo energie a pôst môže byť pre vaše telo skvelým spôsobom, ako zresetovať a vyčistiť a vyliečiť orgány, ktoré pokiaľ je zaneprázdnené, nemôžu robiť správne. trávenie.
V ktorej sezóne Wildfit som teraz?
Jesenné obdobie Wildfit je prakticky obdobím, v ktorom dnešní ľudia žijú takmer stále: je to obdobie, v ktorom je dostatok cukru. Organizmus je neustále v strehu pred „zimnou krivdou“, takže si vytvára zásoby energie a vody (tuku).
Život iba tým, že sa budete stravovať iba podľa sezóny Autumn Wildfit, ako to robí drvivá väčšina ľudí, nie je žiaduce. Je dôležité dať nášmu telu pauzu od konzumácie cukru a tiež je dôležité zamerať sa na spaľovanie uložených starých tukov.
Náš pankreas vylučuje 2 typy antagonistických hormónov: inzulín a glukagón. Väčšinu času v živote nedáme pankreasu šancu oddýchnuť si od vylučovania inzulínu, pretože pri konzumácii cukru musí pankreas vylučovať inzulín, aby sa znížilo množstvo cukru v krvi. Keď prestaneme konzumovať cukor alebo sladké jedlá, náš pankreas významne znižuje produkciu inzulínu a masívne zvyšuje sekréciu glukagónu, čo nám pomáha spaľovať nahromadený tuk.
Aké sú výhody stravovania v závislosti od ročných období WildFit?
Prvá výhoda, ktorú som si všimol vo svojej vlastnej skúsenosti s WildFit, je, že nikdy nehladujem. Moje telo prijíma všetky potrebné živiny zo stravy, ktorú konzumujem, bez nutnosti dopĺňať vitamíny alebo minerály. .
Striedajúc ročné obdobia prechádzam z konzumácie cukru na konzumáciu tukov, nechám si oddýchnuť pankreas a tým sa mi podarí ľahko zbaviť starých vrstiev tuku. Existuje čoraz viac štúdií, ktoré ukazujú, že v starých vrstvách tukového tkaniva sa skrývajú okrem skutočného tuku a toxínov aj všetky emócie, pre ktoré sa nám nepodarilo nájsť riešenie. Zbaviť sa nadbytočných kilogramov zdravým spôsobom je fantastické fyzické a emočné uvoľnenie.
Ďalším cenným prínosom je, že telo detoxikuje a získava späť svoju vitalitu, energiu, ktorú malo v mladosti alebo v detstve. Keď sa stravujeme správne a čisto, naše telo má šancu liečiť sa. Pri prechode z jednej sezóny do druhej sa nám darí dodávať telu rozmanité jedlá, ktoré potrebuje, a učíme ho tiež zbaviť sa závislosti na cukre, ktorá toľko ovplyvňuje náš život a spôsobuje toľko chorôb.
Teraz, keď ste sa dozvedeli o sezónach Wildfit, budete môcť lepšie pochopiť, prečo spomíname potrebu ich tak často obmieňať a prečo sa kŕmiť v jednej sezóne - na jeseň - ako to väčšina ľudí robí. dlhodobá ujma na tele.
Ak sa chcete dozvedieť viac o programe WildFit a o tom, ako vytvoriť nový životný štýl, pozývam vás, aby ste si prečítali viac o našom programe kliknutím sem .