Čo sú to biologické hodiny B Lexikón Všetko na spanie
Výraz „biologické hodiny“ Som si istý, že to už všetci počuli. Ale o čo vlastne ide? V hovorovom jazyku sa často používa na označenie žien a znamená, že s pribúdajúcim vekom sa dieťa stáva ťažším. To však platí aj pre mužov, kvalita spermií pomaly klesá od začiatku 30. rokov. Odkiaľ však pochádza toto slovo a je tam vlastne niečo také ako vnútorné, biologické hodiny?
Biologické hodiny sú rytmom života
„Biologické hodiny“ sú každodenným pojmom, ktorý, prísne povedané, popisuje vedecký jav. Odborníci a vedci hovoria o chronobiológii všeobecne. Toto skúma fyziologické procesy a ich vzťah k časovému faktoru. Život sa skladá z rytmov, všetko okolo nás bije v tajnom rytme. Odliv a odliv, deň a noc, náš tlkot srdca, dýchanie, všetky vzostupy a pády, ktoré fungujú akoby samy osebe. Ale kto ovláda tieto rytmy a ako ľudské telo pozná rytmus?
V chronobiológii záleží na dĺžke
Rytmy v prírode a v našich životoch sú klasifikované podľa ich dĺžky vo vede o chronobiológii. Pre ľudí sú cirkadiánne rytmy najdôležitejšie, ale existuje aj veľa ďalších dĺžok taktov:
Infradiánske rytmy ako zimný spánok
Rytmy, ktoré sú výrazne dlhšie ako jeden deň. Patrí sem napríklad hibernácia niektorých zvierat alebo migrácia vtákov, ktorá závisí od ročného obdobia.
Cirkadiánne rytmy sú pre nás ľudí dôležité
Rytmy, ktoré bežia každých 24 hodín a sú obzvlášť dôležité pre ľudí.
Ultradiánske rytmy
Všetky rytmy, ktoré sa vyskytujú v kratších intervaloch ako 24 hodín. Patrí sem napríklad uvoľnenie určitých hormónov alebo striedanie fáz pokoja a aktivity u niektorých malých cicavcov.
Biologické hodiny v súvislosti so spánkom
Jedným z najdôležitejších rytmov je striedanie dňa a noci, ktoré spadá pod cirkadiánne rytmy. My ľudia to vieme napríklad o spánkových režimoch. To je miesto, kde najintenzívnejšie pociťujeme prítomnosť našich biologických hodín. Každý, kto niekedy prešiel nocou, vie, aké silné sú tieto rytmy a aké ťažké je proti nim bojovať. Tieto hodiny sa tiež nazývajú „vnútorné hodiny“.
Vlastnosti biologických hodín
✓ Každodenné meno
✓ Vedecké: Chronobiológia
✓ Rytmy určujú celý náš život
✓ Príklad: rytmus deň-noc