Čo sú to plody goji a aké výhody ponúka dávka na zdravie

plody

Ochutnali ste niekedy bobule goji? Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že bojujú proti rakovine, zlepšujú pamäť a spomaľujú predčasné starnutie.

O goji (Lycium barbarum) ste doteraz určite počuli. Tento orientálny prostriedok si začal uplatňovať svoje miesto aj v západnom svete.

Všeobecne je na západe medicína založená na komerčných liekoch vyrábaných v továrňach. V dôsledku procesu globalizácie sa však kultúrne rozdiely na celom svete začali zmenšovať.

Vďaka tomu silnie vplyv Ďalekého východu. Výsledkom tohto otvorenia je aj objavenie zdravých potravín, ktoré poskytujú telu mnoho výhod, napríklad bobule goji.

Čo sú to goji bobule?

Bobule goji patria medzi najviac odporúčané potraviny na boj proti starnutiu pokožky. Tie z Himalájí sa v Číne používajú ešte skôr, ako sa zapíšu do histórie tejto krajiny.

Tieto plody sa tiež nazývajú goji čerešne, tibetské bobule goji alebo tibetské čerešne.

Najdôležitejšie komponenty

Za úspechom ovocia stojí ich výživové zloženie, ktoré zahŕňa:

  • Vitamíny (B1, B2, B6, C a E)
  • Beta karotén
  • LYKOPÉN
  • Minerály (vápnik, draslík, selén, železo, zinok, germánium)
  • luteín
  • Esenciálne aminokyseliny

Vlastnosti plodov goji

Toto jedlo je na celom svete stále viac oceňované, najmä kvôli jeho mimoriadnym vlastnostiam. Aj keď každý má na sebe niečo, goji bobule ponúkajú ženám najviac výhod.

Pozrime sa, aké sú tieto úžasné výhody:

1. Bobule goji zlepšujú vaše celkové zdravie

Väčšina zložiek plodov goji patrí medzi najlepšie antioxidanty na svete. „Tibetské čerešne“ navyše obsahujú viac betakaroténu ako mrkva. Beta-karotén bojuje proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za poškodenie buniek.

Konzumácia bobúľ goji bojuje proti prejavom predčasného starnutia a stimuluje rastový hormón. Tento hormón redukuje telesný tuk, zlepšuje spánok, pamäť a pomáha obnovovať poškodené tkanivá.

2. Znížte riziko rakoviny

Podľa štúdie z roku 2009, konzumácia bobúľ goji spomaľuje genetické mutácie, ktoré vedú k rozvoju rakoviny. Tento účinok je spôsobený obsahom antioxidantov a germánia.

Bobule goji navyše podporujú a chránia pečeň, čo pomáha predchádzať cirhóze pečene.

3. Reguluje cholesterol

Ako už viete, existuje dobrý cholesterol (HDL) a zlý (LDL). Preto odporúčame, aby ste si osvojili stravu, ktorá medzi nimi udržuje rovnováhu.

Konzumované potraviny, ale aj pohyb a prírodné lieky na zlepšenie trávenia pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu.

Bobule goji obsahujú beta-sitosterol, chemickú látku, ktorá lieči nerovnováhu cholesterolu. Okrem toho je táto potravina bohatá na flavonoidy, látky, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu krvných ciev a zabraňujú prilepovaniu cholesterolu na ich steny.

4. Pomáha pri chudnutí

Keď hladina cholesterolu poklesne, tuk nahromadený v tele sa premení na energiu. Syntetizuje sa v tele každý deň.

Je dôležité kombinovať konzumáciu plodov goji s pravidelným cvičením. Týmto spôsobom môžete chudnúť zdravo.

5. Sú dobré pre srdce

Srdce je jedným z najdôležitejších orgánov v tele. Preto je potrebné udržiavať ho v optimálnom stave.

Jesť bobule goji môže byť veľmi užitočné. Antokyány vo svojom zložení posilňujú koronárne tepny. Okrem toho tieto plody obsahujú aj cyperón, fytochemikálium, ktoré pomáha regulovať krvný tlak.

6. Zlepšite zdravie očí

Ak sa nad tým zamyslíte, uvedomíte si, že oči patria medzi najpoužívanejšie orgány. Denne ste vystavení mnohým faktorom, ktoré môžu viesť k ich zhoršeniu. Výsledkom je, že nakoniec nosíte okuliare alebo podstúpite určité operácie.

Bobule goji patria medzi množstvo mimoriadnych prírodných liekov, ktoré zlepšujú zdravie očí. Ich zložky zabraňujú makulárnej degenerácii a šedému zákalu.

  • Almajano, M. "Stanovenie antioxidačnej aktivity plodov goji". Konzorcium priemyselných škôl v Barcelone (2009): 1-12.
  • Araneda Gallardo, María José, Francisca Carolina Henríquez Díaz a Marcela Daniela Romo Poblete. Výskyt rôznych metód liečených bobuľami Goji, aurikuloterapie a hypokalorickej diéty u dospelých s diabetom v období od októbra do decembra 2015.. Disiss. UCINF, 2016.
  • Gálvez, Jhon Chalco. „Porovnanie antioxidačnej kapacity bobúľ Goji v porovnaní s inými červenými bobuľami pomocou metódy ORAC.“ zníženie 4,10 (2012).
  • Salgado, Fernando. „Realita o„ Gou Qi Zi “alebo bobule Goji (Fructus Lycii).“ International Journal of Acupuncture 5.2 (2011): 82-86.

Viete, čo sú to hormóny šťastia? Schopnosť uvoľniť pozitívne účinky serotonínu, dopamínu, oxytocínu a endorfínov (SDOE) sa niekedy nazýva „kvarteto šťastia“, pretože nám dáva príjemný pocit ...

Holenie nechcených vlasov čepeľou je bežnou praxou pre mužov i ženy. Avšak ...

Uvedomenie si, že ste závislí od nakupovania, je náročný proces, ak o ňom neviete dostatok informácií ...

Žijeme v dobe, keď sú všetci neustále bombardovaní informáciami. Témy starostlivosti a ochrany tela sú na

Stres a depresia sa môžu javiť ako dve vzájomne sa vylučujúce podmienky. Aj keď je prvý problém spojený ...

Vykonávanie cvičení s elastickými pásmi na chrbát vám pomôže získať správne držanie tela, ktoré chráni stavce a