Čo to je a ako znížiť výskyt strií

strií

Výskyt strií v treťom trimestri tehotenstva je bežný u väčšiny tehotných žien. Štatistiky uvádzajú, že viac alebo menej postihnutých je asi 75 - 90% žien (tj. Minimálne 3 zo 4 žien).

Ako sa objavujú strie?

Strie sa vyskytujú vtedy, keď pokožka v krátkom čase silne pretiahne, čo spôsobí pokles hladiny kolagénu a elastínu, čo nakoniec povedie k strate pružnosti. Počas tehotenstva sa strie vyvíjajú nielen okolo rastúceho brucha, ale aj na stehnách, zadku a rukách, teda v oblastiach, kde prirodzene priberáte.

Koža sa skladá z troch vrstiev: vonkajšieho obalu (epidermis), podkožia (alebo podkožného tkaniva) a dermis, ktoré sa nachádzajú medzi epidermis a podkožím. Derma je tvorená bielkovinami ako kolagén a elastín, ktoré zaisťujú elasticitu, stabilitu a štruktúru pokožky. Keď sa povrch pokožky natiahne v krátkom časovom období, napríklad počas tehotenstva alebo keď pracujeme so svalmi v posilňovni, kolagénové a elastínové vlákna v dermis sa pretrhnú, čo na povrchu pokožky spôsobí vzhľad znaky ružovej, červenej alebo dokonca baklažánu, teda strie, príznaky, ktoré časom vyblednú, zbelejú, ale nikdy nezmiznú. Nie sú bolestivé, ale úplne urážlivé, ale môžu byť nepríjemné pre náročné oko veľmi elegantnej dámy.

Strie sú veľmi dobre viditeľné vďaka svojej farbe. U žien so svetlou pokožkou majú ružovkastú tendenciu, zatiaľ čo pre tmavú pleť sú charakteristické svetlejšie strie ako pokožka okolo oblastí, kde sa vyskytujú. Znaky budú časom čoraz menej zreteľné.

Ako zabrániť striám?

Okrem krému proti striám používaného od začiatku tehotenstva je prvou vecou piť veľa vody a brať prenatálne vitamíny. Nezabudnite, že dobre hydratovaná pokožka (zvnútra, vodou a zvonka prostredníctvom krémov) je nevyhnutnou podmienkou na zabránenie vzniku strií.

Pre budúcu matku a zvlášť pre dieťa sa odporúča predovšetkým vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu a zelené listové rastliny.

Ako môžeme znížiť výskyt strií?

  • Vyvarujte sa zvýšenému prírastku hmotnosti, oveľa viac, ako sa odporúča počas tehotenstva (okolo 12 kg). Neznamená to, že musíte hladovať alebo posadnúť jedlom, pretože to všetko môže poškodiť vývoj dieťaťa. Znamená to však, že musíte cvičiť, zdravo sa stravovať, vyhýbať sa rýchlemu jedlu.
  • Jesť jedlo prospešné pre pokožku, tj bohaté na vitamíny A a C: mrkva, citrusové plody, mlieko, vajcia. Zinok je rovnako dôležitý a nachádza sa v orechoch, rybách a banánoch.
  • Pite veľa vody a vyhýbajte sa kofeínovým nápojom. Pri dostatočnom príjme vody je vaše telo hydratované a udržuje vláčnu a hladkú pokožku. Kofeín je známy pre svoje strie, takže ho buď vylúčte zo stravy, alebo dbajte na dostatočné pitie vody na hydratáciu tela.
  • Zaistite, aby bola vaša pokožka vždy hydratovaná. Krém proti striám by sa mal nanášať každý deň, najmä večer pred spaním, dokonca 3-krát denne.

Pokožku hydratujte čo najčastejšie!