Čo urobila Ciara, aby sa zbavila 27 kilogramov získaných počas tehotenstva

30. mája Čo urobila Ciara, aby sa zbavila 27 kilogramov, ktoré pribrala počas tehotenstva

Ciara, keď otehotnela so synom Future, pribrala 27 kilogramov, umelcovi sa ich však podarilo zbaviť za menej ako 4 mesiace.

Čo urobil, aby sa vrátil do pôvodnej podoby, prečítajte si nižšie:

„Mám tri triky, ktoré mi pomáhajú neodchýliť sa od stravy. V prvom rade si dám pauzu. Keď držím prísnu diétu, dávam si čas podvádzať a jesť hranolky, cheeseburgery alebo pár plátkov pizze plus pár sušienok Oreo a vanilkovú zmrzlinu. Tiež si myslím, že je veľmi dôležité piť veľa vody - pomohlo mi to pri chudnutí. Hovorím si, že voda je liek, ktorý mi pomáha zostať zdravým a že musím vypiť 3 litre denne. V neposlednom rade mám mantru, ktorú si vážim. Keď mám pocit, že nemôžem a mám veľké chute, urobím krok späť a premýšľam. > “, Povedala Ciara.

Vyváženú stravu samozrejme musí sprevádzať cvičenie a Ciara začala cvičiť hneď, ako jej lekár dal zelenú. Cvičila 2-3 krát denne - behala na bežiacom páse, venovala sa boxu a kardio tréningu. „Bol to veľmi náročný program a bola som veľmi ambiciózna,“ povedala Ciara Shape.

Aj keď Ciara povedala dosť prísnemu harmonogramu, ktorý dodržiavala, aby sa zbavila kilogramov získaných počas tehotenstva, Chrissy Teigen hovorí, že ďalším tajomstvom celebrít je vrátiť sa po pôrode do pôvodnej podoby.

Vstúpte do fotogalérie a zistite, aké diéty dodržiavajú Cheryl Cole, Adriana Lima alebo Jessica Alba.

---