Vyskúšajte 10 vianočných teplých nápojov
Čo je vo vnútri? V našom vianočnom nápoji ABC sa dozviete viac o zložkách a kalóriách našich obľúbených nápojov adventného obdobia.
Publikované: 27.11.2013 | 00:00
Užívanie a pohoda idú často ruka v ruke - najmä počas adventu. Napriek tomu by ste nemali stratiť prehľad o prijatých kalóriách. A to sa môže stať veľmi rýchlo, najmä pri nápojoch. Pretože uprostred pohodového kola je málokedy jediný úder. Zhrnuli sme pre vás, ku ktorým nápojom máte bez váhania prístup a ktoré by sa mali používať iba na občasné potešenie.
1. Ovocný čaj
Čo je vo vnútri? Aromatický horúci nápoj je vyrobený zo sušených častí rastlín. Základným kameňom každej zmesi ovocných čajov sú mierne sladké kúsky jabĺk, koláč, ovocné šupky šípok a čerstvé a kyslé kvety ibišteka.
Koľko kalórií je v ňom? Ovocné čaje sú praktické bez kalórií. Ak sa vám zdá ovocný čaj príliš nevýrazný na ochutenie, primiešajte trochu nesladeného ovocného džúsu.
2. „Jagertee“
Čo je vo vnútri? „Jagertee“ je rakúska špecialita vyrobená z čierneho čaju, rumu a cukru. Je obľúbený najmä na lyžiarskych dovolenkách.
Koľko kalórií je v ňom? Čo sa týka ingrediencií, „Jagertee“ je podobný grogu. Tradičný nápoj après-ski dodáva zhruba 120 kcal na pohár (250 ml).
Ako môžem urobiť Jagertee sám? Ak si chcete priniesť svoju vlastnú après-ski párty domov, môžete si tradičný nápoj ľahko pripraviť sami pomocou nášho receptu: KiloCoach Jagertee
3. Varený mušt
Čo je vo vnútri? Predvianočný nápoj sa konzumuje hlavne v Rakúsku a južnom Nemecku. Za týmto účelom zohrejte jablko, niekedy aj hrušku, spolu so škoricovými tyčinkami, badiánom, klinčekmi a citrónovými klinčekmi a podľa svojej preferencie oslaďte cukrom alebo medom.
Koľko kalórií je v ňom? V závislosti od pridaného cukru sa obsah kalórií pohybuje medzi 100 kcal (nesladený) a 150 kcal na 250 ml pohár. V porovnaní s inými nápojmi je varený mušt skôr „štíhlou“ voľbou.
Ako si môžem vyrobiť varený mušt sám? Vďaka 185 kcal na pohár sme si s našim receptom vybrali pomerne sladkú voľbu. Ale ak je to pre vás príliš sladké, môžete surový cukor jednoducho vynechať: varený mušt KiloCoach
4. Grog
Vedeli ste, že grog existuje už od 17. storočia? Úžasné na tom je: Krajina pôvodu grogu je Karibik. Zatiaľ čo grog je v našich končinách cenený pre svoj otepľovací účinok, v štátoch horúcich ostrovov sa vyskytovali takzvané „Grogg Shoppe“. Boli tiež veľmi populárne v horúcich teplotách.
A čo je vo vnútri? Grog v zásade pozostáva z rumu, čaju a cukru.
Koľko kalórií sa tam nachádza? V porovnaní s inými teplými nápojmi má grog zvyčajne nízky obsah kalórií. A Šálka grogu (250 ml) so 4 cl rumu, 3 kockami cukru a striekacím citrónom dodáva tesne pod 150 kcal.
5. Bock pivo
Čo je vo vnútri? Pivo Bock je sezónna silná pivná špecialita, ktorá sa špeciálne varí na vianočné obdobie. Má korenistú, mierne sladkastú arómu.
Koľko kalórií je v ňom? Vzhľadom na vyšší obsah alkoholu poskytuje bock pivo o niečo viac kalórií ako „bežné“ pivá. Na porovnanie: 250 ml piva majú asi 105 kcal. Rovnaké množstvo dodávaného piva 150 kcal.
6. Horúca čokoláda
Čo je vo vnútri? Prísady lichotníka pre dušu nie sú žiadnym tajomstvom: čokoláda alebo kakao, cukor a mlieko. Vrchol zo šľahačky je často vrcholom.
Koľko kalórií je v ňom? Obsah kalórií sa tiež líši v závislosti od typu použitého mlieka. Pre porovnanie: jeden 250 ml šálky čokolády na pitie plnotučného mlieka obsahuje cca. 200 kcal, variant s nízkym obsahom tuku iba dodáva 160 kcal. Ak si pripravíte horkú čokoládu s horúcou vodou namiesto mlieka, dostanete okolo tekutej čokolády 40 kcal. „Šľahačka“ prináša približne 50 kalórií navyše.
7. Varené víno
Čo je vo vnútri? Ako už názov napovedá, varené víno je podobné varenému muštu. Jediný rozdiel: namiesto jablčného muštu sa používa víno.
Koľko kalórií je v ňom? Špeciálne hotové varené zmesi na víno obsahujú dostatok cukru a „zaťažujú“ tak kalorický účet. S Pohár vareného vína (250 ml) radi tankujete na vianočnom trhu 260 kcal. Tip: pripravte si svoje varené víno sami! Za týmto účelom zmiešajte poloťažké červené víno s malým alebo žiadnym cukrom. Vianočné korenie dodáva vášmu nápoju typický nádych.
Ako si môžem pripraviť varené víno sám? To, čo sme mali príliš veľa cukru s vareným muštom, sme teraz zachránili vareným vínom. S našou verziou so zníženým obsahom cukru získate „iba“ 200 kcal na pohár: varené víno KiloCoach
8. Feuerzangenbowle
Čo je vo vnútri? Počas adventu alebo Silvestra ľudia tradične radi pijú Feuerzangenbowle. Rum, červené víno a cukor spôsobujú pomerne veľa otáčok - nielen počas prípravy. Navyše korenie potpourri vyrobené z klinčekov, škorice, badiánu, citrónu a pomarančovej kôry dodáva nápoju jeho klasickú arómu. Rovnomenná špecialita: Pomocou ohnivých klieští sa nahromadí hrudka cukru, zaleje sa rumom a zapáli sa.
Koľko kalórií je v ňom? Je známe, že veľa alkoholu má vysoký obsah kalórií. Malá informácia: 1 g alkoholu má niečo vyše 7 kcal. A Pohár Feuerzangenbowle (250 ml) preto obsahuje značné 260 kcal.
Ako si môžem sám vyrobiť Feuerzangenbowle? Dnes je deň vášho žolíka, takže si môžete dopriať pohár Feuerzangenbowle? Tu máme pre vás ten pravý recept: KiloCoach-Feuerzangenbowle
9. Vianočná caipirinha
Čo je vo vnútri? Na rozdiel od známeho letného kokteilu sa okrem cachaca, limetiek a trstinového cukru podáva aj biele víno.
Koľko kalórií je v ňom? Kombinácia cukru a alkoholu má všetko, jednu 250 ml pohár Má cca 280 kcal.
Ako si môžem vyrobiť caipirinhu sám? Príprava vianočného kokteilu nie je náročná. Trstinový cukor musí byť skaramelizovaný a potom zhasnutý s limetkovou šťavou. Spolu so zvyškom surovín sa to celé prehreje a na Vianoce máte svoju osobnú letnú dovolenku. Náš recept nájdete tu: Vianoce KiloCoach caipirinha
10. Glögg
Čo je vo vnútri? Glögg je veľmi silný s červeným vínom a vodkou alebo obilím. Okrem klasického vianočného korenia sú vo vnútri aj hrozienka a olúpané mandle.
Koľko kalórií je v ňom? Vysoko odolný nápoj má tiež dobrý vplyv na kalórie v celku 309 kcal sú v šálka obsahovať.
Ako môžem urobiť Glögg sám? Klasika zo Švédska sa pripravuje rýchlo a ľahko - presvedčte sa sami: KiloCoach-Glögg
11. Úder
Čo je vo vnútri? V hindskom jazyku znamená punč „päť“. Toľko ingrediencií obsahuje aj horúci nápoj pôvodom z Indie. Typicky v ňom nájdete arak, cukor, citróny a čaj alebo vodu s korením, aj keď existujú aj početné variácie.
Koľko kalórií je v ňom? V závislosti od množstva pridaného alkoholu a cukru sa mení aj počet kalórií v nápoji. Cukor, silný Šálka punču dodáva až 350 kcal, Kalórie môžete ušetriť ľahkou voľbou s nízkym obsahom cukru a nízkym obsahom alkoholu. Najlepší spôsob je ísť s detským punčom - v pravom slova zmysle.
Ako si môžem urobiť punč sám? Podľa vašej chuti môžete punč obmieňať rôznymi druhmi ovocia a tiež bielym alebo červeným vínom. Aby sme si príliš nenamáhali kalórie, náš obľúbený punč je tento rok nízkokalorický pomarančový punč: pomarančový punč KiloCoach
12. Vaječný likér („Vaječný likér“)
Čo je vo vnútri? Vaječný likér sa skladá z vaječných žĺtkov alebo z celého vajca, cukru, alkoholu a mlieka. V USA a Kanade je vaječný likér obzvlášť populárny na Vianoce a na Silvestra. Bonusový bod: krémový long drink prináša atmosféru veľkej skupine. Nevýhoda: sladký nápoj má čo ponúknuť - z hľadiska očakávanej kocoviny aj z hľadiska obsahu kalórií.
Koľko kalórií je v ňom? Alkohol, vajcia, smotana a cukor - tieto zložky majú jednu spoločnú vlastnosť: dostatok kalórií. A 250 ml pohára vaječného likéru bije tak blízko 490 kcal rezervovať.
Ako si môžem sám pripraviť vaječný likér? Americká klasika si pomaly razí cestu do našich obývacích izieb a máme pre vás ten pravý recept: KiloCoach-Eggnog
Vitajte v KiloCoach ™!
KiloCoach ™ poskytuje vedomosti a nástroje pre úspešné chudnutie. Žiadne radikálne diéty, žiadny jo-jo efekt - odporúčané zdravotnými poisťovňami a vedecky potvrdené.
Vypočítajte si svoj BMI
výhody
- Schudnite bez hladu
- Žiadne požiadavky na stravu
- Bez jojo efektu
- S podporou odborníkov
- Motivujúca komunita
Vedecké štúdie
Zmena zdravotného správania pomocou online programu na chudnutie
KiloCoach ™ je neustále hodnotený
KiloCoach ™ funguje
