Čo zje Lili Sandu na raňajky, aby vyzerala senzačne na 38 „Nemôžeme začať
To, že ste zdraví a vyzeráte dobre, ešte neznamená, že by ste mali vždy dodržiavať obmedzujúce stravovacie návyky, len musíte dávať pozor na to, čo jete. Ak sa budete riadiť niekoľkými jednoduchými tipmi, všimnete si, že čoskoro sa vaša postava radikálne zmení.
Toto je životná lekcia, ktorú sa Lili Sandu naučila najlepšie, keď si uvedomila, že kvôli zdravotným problémom nemôže schudnúť. Herečka tak radikálne zmenila svoj životný štýl a s trochou snahy sa jej podarilo dosiahnuť požadovanú postavu. Navyše, keďže sa vzdáte mäsa, mliečnych výrobkov a cukru, budete sa cítiť oveľa lepšie.
Čo raňajkuje Lili Sandu
Lili Sandu pozvaná na prehliadku časopisu Avantaje „Hviezdy reagujú“ priznala, čo ráno zje, aby mala celý deň energiu a vyzerala perfektne.
„Odporučil by som, aby boli raňajky tak dobre štruktúrované, aby obsahovali iba výživné látky a vitamíny. Žiadne vyprážané jedlá, žiadne vyprážané vajcia s chlebom, lososom a množstvom prísad, pretože náš trávenie bude mať veľký ruch, ak to tak môžem povedať, ak ráno začneme veľmi ťažkými raňajkami na trávenie, na poludnie zase niečo zjeme, večer zase jeme, trávenie neprebieha správne a potom sa objavia najrôznejšie problémy, dokonca aj zápcha atď. Čím menej jeme, tým sme zdravší, je to vrchol, ale o tom som už čítal. Mám veľmi rada smoothie. Ak chcete tieto smoothie zahrnúť do svojej stravy, hoci aj ako raňajky, je veľmi dôležité poznať základ tohto smoothie a aký je pomer medzi ovocím a zeleninou. Pretože inak z neho urobíte mliečny koktail, ktorý by som nikdy neodporúčal, ak je to len ovocie, pretože obsahujú veľa cukru.
Pre mňa by bolo ideálne smoothie na raňajky kokosová voda alebo mandľové mlieko, dokonca aj čistá voda, vylisovaný citrón, na vitamín C, špenát, petržlen a mrazený banán. V lete mi nechýbajú bobule z chladničky, veľmi mi chutí ananás, ale aj sezónne ovocie. Ďalšími raňajkami by bol bezlepkový chlieb zo semien, ktorý si pripravujem doma, avokádo, pošírované vajce a môžete dochutiť soľou, podľa chuti chladnou. Je to zdravé aj veľmi chutné. Pre mňa sú raňajky rôzne, podľa toho, čo robím. Ak mám tvrdý tréning, volím ovsené vločky. V sobotu, ak sa chcem rozmaznávať, robím niekoľko bezlepkových amerických palaciniek. A cez týždeň, ak mám hodiny kickboxu, potom jem ovsené vločky, mandle, banán, sušené ovocie, brusnice, čučoriedky, orechy, tekvicové semiačka, ktoré sú pre moje zdravie mimoriadne prospešné. Keď sa ráno zobudíme, musíme nechať telo trochu sa dostať do svojho rytmu, nemôžeme začať smažiť, “ Lili Sandu to povedala pre Avantaje Magazine.
Celý rozhovor si môžete pozrieť na videu nižšie!