Čokoládová diéta, frustračná diéta! Schudnete 7 kilogramov len za 14 dní

Mnoho žien sa vždy zaujíma o to, ako vyzerajú, a väčšina z nich nie je spokojná so svojou postavou. Mnoho zástupcov spravodlivého sexu vyskúša veľa diét, ale požadované výsledky sa zvyčajne oneskoria.

diéta

Ak máte radi sladké a je pre vás veľmi ťažké sa ich počas diéty vzdať, musíte vedieť, že existuje spôsob, ako schudnúť, čo vás nebude nútiť vzdať sa tohto zvyku. Dobrým riešením je čokoládová diéta, ktorá má tiež pozoruhodný antifustačný účinok.

Prečo je dobré držať si čokoládovú stravu?

Táto strava sa v poslednej dobe stáva čoraz populárnejšou, najmä preto, že má úlohu bojovať proti frustrácii, ktorá sa pri akejkoľvek inej strave nevyhnutne objavuje, uvádza secretele.com. Týmto spôsobom sa výrazne zvýši motivácia človeka, ktorý chce schudnúť. Tento trik vám pomôže udržať stravu na konci. Ak si navyše vyberiete tmavú čokoládu, vášmu telu prospejú ďalšie oxidanty.

Musíte však byť veľmi opatrní, aby ste prvý týždeň konzumovali iba 1 000 kalórií denne a od druhého týždňa iba 1 200 kalórií.

Odporúča sa nízkokalorická zelenina, ktorá sa môže konzumovať podľa ľubovôle, napríklad: brokolica, šampiňóny, paprika, špenát, paradajky, špargľa, mrkva atď. Každý deň by ste mali jesť aj nízkotučné mliečne výrobky a kávu nahradiť bylinkovým čajom, najmä zeleným.

Aby ste mali navyše vynikajúce výsledky, je dobré športovať aspoň 20 - 30 minút denne. Cvičenie sa dá nahradiť chôdzou vo svižnom tempe 30 minút denne. Iba za dva týždne schudnete najmenej 7 kilogramov.

Ako vyzerá denné menu v čokoládovej diéte

Deň 1

Raňajky: Šálka ​​zeleného čaju, niekoľko celých zŕn s odstredeným mliekom a samozrejme tableta tmavej čokolády (asi 10 gramov).
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so zeleninou podľa vášho výberu.
Večera: Cestoviny so zeleninou podľa vášho výberu.

2. deň

Raňajky: šálka zeleného čaju a banán
Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs, zeleninový šalát a dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: Paradajkový šalát s trochou syra.

3. deň

Raňajky: Miska kukuričných lupienkov s odstredeným mliekom.
Obed: Ovocný šalát a dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: 100 g rýb podľa vášho výberu s karfiolom a mrkvou, dusené.

4. deň

Raňajky: Nízkotučný jogurt zmiešaný s 2 čajovými lyžičkami lúpaných konopných semien.
Obed: 100 g grilovaného hovädzieho mäsa so šalátom a samozrejme tyčinka z tmavej čokolády (10 gramov).
Večera: Grilované šampiňóny so strúhaným syrom, paradajkami, tymiánom a korením.

5. deň

Raňajky: sladený zelený čaj s lyžičkou medu a dvoma tyčinkami tmavej čokolády (20 gramov).
Obed: 100 g grilovaných rýb s brokolicou, karfiolom, mrkvou.
Večera: Zelený petržlenový šalát s cibuľou a granátovým jablkom.

6. deň

Raňajky: Miska celozrnných výrobkov podľa vášho výberu s odstredeným mliekom.
Obed: 100 g grilovaných kuracích pŕs so zeleninou podľa vášho výberu a ako dezert dve tyčinky z tmavej čokolády (20 gramov).
Večera: Grilované šampiňóny s cesnakom a paradajkami.

7. deň

Raňajky: Šálka ​​zeleného čaju a tableta tmavej čokolády (10 gramov).
Obed: 100 g grilovaných rýb na zeleninovom lôžku podľa vášho výberu.
Večera: Ovocný šalát podľa vášho výberu.

Tento diétny plán je iba kombináciou jedál, ktoré sa môžu líšiť podľa vašich chutí. Je však dôležité neprekročiť počet 1 000 kalórií za deň.