Čokoládový koláč BodyKiss
Takže často sa večer cítite ako niečo sladké. Tento super ľahký čokoládový koláč sa dá pripraviť za 5 minút
a má tiež naozaj dobré výživové hodnoty!
200 g celozrnnej múky
50 g nesladeného kakaového prášku
30 g repkového oleja
250 ml vody
1 polievková lyžica jablčného octu (prirodzene zakalený)
1 polievková lyžica Bourbon Vanilla
1 štipku soli
1 čajová lyžička prášok do pečiva
50 - 70 g xylitolu ** (v závislosti od toho, ako sa cítite sladko)
Koláč vložíme do rúry na 175 stupňov vrchné/spodné teplo asi 35 minút.
Nutričné hodnoty pre kúsok (1/10 koláča):
Kalórie: 123 Kcal
Sacharidy: 18 g
Tuk: 4 g
Bielkoviny: 4 g
Správne video na Youtube nájdete tu:
** toto sú prepojené odkazy a za každý predaj uskutočnený prostredníctvom tohto odkazu dostávam províziu.
mohlo by sa vám páčiť
Chlieb z panvice - chlieb naan si pripravte sami bez rúry
Najchmúrnejšie vafle na svete
Čokoládové poháre
Bez komentára
Milá Anne, aká horúca bola rúra 😉 Ďakujem za skvelý recept. Vyskúšam to cez víkend, pretože sme pozvaní ku kamarátom a ja neznášam mliečne bielkoviny. Toto je dokonalý a jednoduchý recept na rýchle a ľahké prinesenie môjho vlastného koláča.
Milá Anne, recept znie lahodne! Vyvstáva mi len otázka, koľko cukru použijem, ak si nedám xylitol, ale napríklad celý surový cukor? Už viem, že si môžem sladiť, koľko mi chutí, len by ma zaujímalo, či sa niečo zmení, keď použijem normálny cukor (čas pečenia, konzistencia atď.).
S pozdravom, Marie 🙂
práve ste pred pár dňami našli svoj blog/účet na YouTube a čítajte ho tu!
Teraz mám vlastne ešte jednu úpravu, ktorá by mohla byť zaujímavá, ak už nechcete konzumovať výrobky z múky (večer):
350 g cíceru z nádoby
2 vajcia
100 g kokosového oleja
6 lyžice medu
1 štipku (y) vanilky
5 lyžíc kakaového prášku
1 čajová lyžička prášok do pečiva
2 lyžice kokosovej múky
Všetko spolu dáme do mixéra a pečieme 30 minút pri 190 ° C. Neuveriteľne dôležité: nechajte ho sedieť cez noc. Z tejto nevkusnej veci sa stane lahodný čokoládovo hnedý koláč.
Sladidlá môžete samozrejme nahradiť vegánskymi výrobkami a namiesto kokosovej múky použiť mandľovú múku atď.
Mám otázku:
Ak chcem napríklad namiesto xylitolu použiť cukor z kokosových kvetov, mám použiť rovnaké množstvo ako v recepte? A ak nie koľko potom?
vopred ďakujem!
Rovnaké množstvo môžete použiť aj tu 🙂