COOLTA COOLTA LETO AQUA ZUMBA A AQUA GYM - Blog - Fitness Škandinávia
Nový účet
Ak chcete získať účet, kontaktujte administratívu Fitness Scandinavia.
Pondelok, 6. augusta 2012/Autor: Fitness Scandinavia v: Zdravý životný štýl
Chceš jednu prázdniny úžasné v tom, že nemáte pocit, že sa usilujete nehromadiť kilá navyše? Chcete si vychutnať nejaké kulinárske potešenie, ktoré vás zaujme? Chcete si naplno vychutnať bez obáv z množstva kalórií prítomných v dobrotách, ktoré ochutnáte a ktoré vás lákajú na každom kroku? Celkom s vami súhlasím, a preto som si myslel, že sa s vami podelím o to, ako prekonám túto dilemu.!
Prázdniny, slnko, teplo, zábava, relax, pláž a dobrá nálada! Tu je len niekoľko slov, ktoré nám každý deň nedajú spať, pokiaľ trvá leto. Koľko z vás ste nečakali alebo stále čakáte na to, aby ste povedali: Som na dovolenke! A cítiť, ako náhle vás ohromí eufória z pohody už pri pomyslení, že necháte svoju kanceláriu a svoju každodennú prácu niekde za sebou, hoci len na pár dní.
Prípravná horúčka na dovolenku začína minimálne týždeň vopred a s blížiacim sa dňom odchodu vaše myšlienky poletia na vybrané miesto, predstavujúce si krásy miest, kam sa chystáte doraziť, ale aj pohodu a celkovú relaxáciu, ktorú chcete. . Neviem, ako sa majú iní, ale páči sa mi more, ktorého vlny hladia po čele, s jemným pieskom, ktorý masíruje vaše nohy, s vánkom, ktorý vám fúka vlasy, a mušľami roztrúsenými po brehu. Užívam si aj hory, ale v zime to mám radšej!
Ale pri všetkej tejto radosti z dovolenky si pamätám aj skutočnosť, že zakaždým som musel čeliť úžasným a atraktívnym tradičným dobrotám navštívených miest. A ak ste si vybrali dovolenku all inclusive, kulinárske pokušenia sa umocňujú. Čo by ste mohli robiť v takýchto situáciách? Nie, nechcete sa nechať zraziť a pokúsiť sa čo najlepšie zhodiť váhu, ktorú ste získali po návrate. Rovnako ako sa nechcete zdržať toľkých zvláštnych rozkoší. Čo teda robiť?
Nič jednoduchšie: spojte užitočné s príjemným! Môžete ochutnať kulinárske lahôdky (tu nehovorím len o sladkostiach), ale sa aj zapojiť do hnutia! Iste nájdete kurzy fitness dnes organizované takmer všade na mimoriadne viditeľných miestach a prístupné všetkým. Vrátane dovolenkových miest, kam prídete toto leto!
Prázdniny je ideálny čas na prestávku v posilňovni, ale tiež na udržanie kondície. iný druh školenia! Myslím si, že medzi najobľúbenejšie takéto fitness aktivity patria: Aqua Zumba a Aqua Gym. A na účasť na týchto dvoch druhoch výcviku nemusíte vedieť plávať! V posledných rokoch sú tieto činnosti čoraz častejšie. Okrem toho sú atraktívne, zábavné, pútavé a rozhodne mimoriadne vítané! A na účasť na týchto dvoch druhoch výcviku nemusíte vedieť plávať! Na tieto typy tréningu je výška bazénu (bazén) prístupná pre všetkých. Pozývam vás, aby ste videli, ako vám môžu byť dva vyššie spomenuté typy školení užitočné.
Som si istý, že so mnou súhlasíte, že Zumba Fitness už nepotrebuje podrobný popis, pretože tento typ tréningu si každým dňom zvyšuje svoju obľubu. A určite je táto popularita spôsobená tým, že trieda, v ktorej prevláda kardio zložka, doplnená o tonizujúcu zložku a v ktorej je zábava zložkou, ktorá sa vynikajúco kombinuje, ponúka účastníkom možnosť zhodiť prebytočné kilogramy nesú sa v chytľavých latinských rytmoch (Salsa, Merengue, Cha-Cha, Cumbia, Mambo, Reggaeton, ale aj z medzinárodnej hudby). Určite ste to skúsili aspoň raz!
Dnes budem hovoriť o Aqua-Zumbe ®, čo je typ tréningu, ktorý sa koná v bazéne (bazéne) a je podporovaný inštruktormi, ktorí sú držiteľmi príslušnej licencie. Cvičenie vo vode ponúka rovnaké výhody ako cvičenie v posilňovni. Byť tiež známy ako Zumba ® „Pool Party“, Program Aqua Zumba ® ponúka víziu plnú emócii, energie a vitality, veľa zábavy a nezabudnuteľný stav pohody.
Cvičenie vykonávané vo vode počas tohto typu tréningu ponúka niekoľko výhody pozoruhodné: vysoká svalová aktivita a zvýšená intenzita tréningu vďaka vodeodolnosti, nižší tlak na kĺby (kolená, chrbát, boky), vysoká odolnosť proti tónovaniu svalov, chladiaci účinok teploty vody (nedostatok prehriatia) tela), rozvoj kardio-respiračnej kapacity. Pohyby (cviky) Zumby vykonávané vo vode sú samozrejme prispôsobené tomuto prostrediu a v porovnaní s výkonmi v triede sa vykonávajú pomalšie. Predstavte si, aké to je robiť tanečné kroky vo vode, hýbať bokmi a rukami v rytme hudby! Či už tento obrázok nevidíte a prišla veľká chuť vyskúšať tento typ hodiny?
Zaujíma vás, či je tento typ tréningu pre vás vhodný? Možno neradi tancujete, možno nemáte hudobný sluch alebo možno len neviete plávať! Aqua Zumba je tréning pre každého! Je to zábavné, efektívne, vzrušujúce! Nudiť sa nebudete vôbec!
A kontraindikácia pre obidva typy tréningu je uvedené vyššie pre ľudí trpiacich srdcovými chorobami, pretože cviky vykonávané aj vo vode majú stimulačný účinok na srdce.
A ak počas dovolenky nestretnete Aqua Zumbu alebo Aqua Gym, plávanie je dokonalou náhradou! Neváhajte sa pobaviť pri výbere ktorejkoľvek z vyššie uvedených možností!
Prajem vám krásne prázdniny, plné energie!