Corcodusele, elixír pre zdravie
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Mnoho z nás prehliada, že korok je jedným z najlepších plodov leta.
Môžu sa konzumovať čerstvé, ale aj vo forme kompótu, ktorý dodáva telu dôležité minerály, ako je horčík a železo, ale tiež základné vitamíny.
Preto sú užitočné pri liečbe niektorých chorôb a pri prevencii iných.
Dôležitý zdroj vitamínu C.
Vedeli ste, že 100 gramov corcoduse obsahuje najmenej 345 jednotiek vitamínu A, nevyhnutného na prevenciu očných chorôb? Tento vitamín je tiež dôležitý pre udržanie zdravia a pružnosti pokožky.
Počet kalórií je asi 46 na 100 gramov, takže ich môžu konzumovať dietujúci. Tieto plody tiež obsahujú kyselinu listovú, riboflavín, vitamín C a vitamín K.
Zloženie corcoduses taktiež obsahuje dôležité množstvá vápniku, fosforu, selénu, horčíka, železa a draslíka. Je dôležité vedieť, že tieto plody môžu zvyšovať kyslosť žalúdka, preto by ich nemali konzumovať ľudia trpiaci na žalúdočné vredy alebo zápaly žalúdka.
Akú rolu hrajú v zdraví?
- ponúka kardiovaskulárnu ochranu: korok je bohatý na horčík, draslík, ale aj antioxidanty, ktoré pomáhajú správnemu fungovaniu srdca.
Znižujú krvný tlak a sú tiež užitočné na zníženie hladiny „zlého“ LDL cholesterolu v tele.
Antioxidanty obsiahnuté v corcoduse sú dôležité, pretože pomáhajú chrániť krvné cievy, ktoré si neudržiavajú svoju pružnosť, čo znamená, že riziko mŕtvice klesá.
- zabrániť infekcie dýchacích ciest: tieto plody sú tiež užitočné pri prevencii chorôb dýchacích ciest, ako sú vírusy, laryngitída, faryngitída, spôsobené vitamínom C. Tento vitamín má ochrannú úlohu a posilňuje imunitný systém, čo znamená, že prechladnutie a chrípka budú čoraz vzácnejšie.
- užitočné pri podráždenosti: kvôli selénu a horčíku sú korokusy užitočné aj pri stavoch úzkosti a stresu. Tiež zvyšujú schopnosť tela sústrediť sa a tonizovať.
A tí, ktorí trpia anémiou, môžu pravidelne jesť korokusy, pretože sú bohaté na železo. Nedostatok železa je hlavným faktorom vo väčšine prípadov anémie.
- znížiť riziko rakoviny: pretože sú bohaté na antioxidanty, bojujú proti voľným radikálom (zodpovedným za výskyt niekoľkých druhov rakoviny), korok je účinným ochrancom pri tejto chorobe.
Najlepšie sú červené, pretože majú vyšší obsah lykopénu a flavonoidov, ktoré majú protizápalovú úlohu. Antioxidanty sú tiež dôležité, pretože znižujú proces starnutia pokožky, čo znamená, že vás chráni pred vráskami.
- majú liečivú úlohu: zvonka pasta získaná z týchto plodov zmiešaná s trochou vody pomáha rýchlejšie hojiť rany.
- pomáha pri chudnutí: corcodus majú vysoký obsah vody a málo kalórií, čo znamená, že sú užitočné pri diétach.
Najlepšie je ich konzumovať vo forme čerstvého džúsu. Pitie pol hodiny pred jedlom pomáha znižovať chuť do jedla.
Zároveň vďaka obsahu komplexu vitamínu B pomáha rýchlejšiemu metabolizmu tukov a vlákna obsiahnuté v korokuse pomáhajú správnemu fungovaniu črevného prechodu.