Coronavirus blues tipy na dobrú náladu aj napriek kríze

Obsah článku

Globálne šírenie koronavírusu je vážna situácia. Ale ak sa zaoberáte iba negatívom, ovplyvňuje to myseľ. Ako nám môžu výskumy šťastia pomôcť pri nízkej nálade, ktoré konkrétne tipy nám môžu zlepšiť náladu a kde môžeme nájsť pomoc so skutočnými ťažkosťami.

coronavirus

Pandémia koronavírusu zasiahne náladu

Na získanie pandémie koronavírusu bolo prijatých veľa opatrení - ovplyvňujú predovšetkým spoločenský a verejný život. Reštaurácie, bary a kluby sú zatvorené, ihriská sú zatvorené a malo by sa zabrániť kontaktom mimo vašej domácnosti. Tieto opatrenia sú dôležité, pretože šírenie koronavírusu sa môže spomaliť iba minimalizáciou sociálnych kontaktov.

Osamelá stála bytosť tiež vytvára zlú náladu. Je to vlastne logický dôsledok, pretože podľa „Svetovej knihy šťastia“ - knihy bestselleru zaoberajúcej sa výskumom šťastia - hrajú v hladine šťastia štyri faktory: vzťahy, zdravie, voľný čas a životná úroveň. Súčasná kríza však ovplyvňuje všetky tieto faktory. A napriek tomu môžete v tomto náročnom období dať svojmu šťastiu trochu zabrať.

Tri zdravotné tipy proti blues s koronavírusmi

V súčasnosti panujú veľké obavy o vlastné zdravie alebo zdravie členov rodiny a priateľov. Pretože koronavírus je nebezpečný pre zdravie - najmä pre určité rizikové skupiny. S vekom 50 rokov a viac rastie riziko progresie vážneho ochorenia. Zdá sa, že ľudia so základným ochorením kardiovaskulárneho systému, pečene, obličiek alebo ľudia s cukrovkou alebo respiračnými chorobami majú zvýšené riziko závažného priebehu. Pľúcne ochorenie COVID-19, ktoré je vyvolané novým koronavírusom, môže tiež vyvolať závažný priebeh u mladších ľudí. Čo môžete urobiť teraz:

Tri tipy na voľný čas proti koronavírusovej blues

Voľný čas je dôležitým faktorom šťastia: najmä kontaktovanie priateľov a život v záľubách znamenajú veľa. V koronovej kríze sú však možnosti voľného času obmedzené a sociálne kontakty sú na okraji cesty. Čo teda robiť, aby ste boli aj tak šťastní?

Tri tipy na vzťahy proti koronavírusovej blues

Partnerské vzťahy a rodinný život majú obrovský vplyv na naše šťastie. Mať niekoho, na koho sa môžete spoľahnúť, je jednou z najdôležitejších sociálnych mier šťastia podľa „Správy o šťastí z roku 2020“. Najmä v týchto ťažkých časoch by ste si mali takéto veci opäť vážiť.

Viac článkov

nafúknuť

  • Aknin, L. B., Dunn, E. W., Norton, M. I. (2012): Happiness Runs in a Circle Motion: Evidence for a Positive Feedback Loop between Prosocial Spending and Happiness. In: Journal of Happiness Studies, zv. 13, s. 347-355.
  • Bormans, L. (2017): Šťastie. Nová svetová kniha šťastia. S najnovšími poznatkami z výskumu šťastia. Vydavateľ kníh DuMont.
  • Helliwell, John F. a kol. (2020): World Happiness Report 2020. New York: Sustainable Development Solutions Network.
  • Online informácie z Klinikum rechts der Isar, Technickej univerzity v Mníchove (2017): Vďaka joggingu ste vysoko a bez bolesti. Vedci po prvýkrát preukázali uvoľňovanie endogénnych opioidov v mozgu počas vytrvalostných behov. Tlačová správa zo 17. mája 2017. (Prístup: 04/2020)

Aktualizované: 16. 7. 2020 - Autor: Viola Lex