Covid-19 a psychika „Negatívna nálada sa časom zmenšila“ - spektrum
Covid-19 a psychika: „Negatívna nálada sa časom zmenšila“
»Spektrum.de«: Profesor Zacher, vedci skúmajú, ako pandémia - alebo skôr pokus o jej potlačenie - ovplyvňuje ľudskú psychiku takmer od začiatku vypuknutia koróny. V súčasnosti existujú stovky, ak nie tisíce štúdií ...
Hannes Zacher: Je vlastne zaujímavé, ako rýchlo to funguje. Veda zvyčajne trvá podstatne dlhšie, najmä v psychológii. V tejto oblasti máme do činenia so skutočným rozmachom.
Prečo?
Vedecká komunita uznala, že je to vynikajúca príležitosť študovať zmeny. Mnoho kolegov reagovalo rýchlo a prešlo im štúdium alebo odišli do terénu na vyšetrovanie.
Prečo ste sa vy a váš spoluautor Cort Rudolph venovali spojeniu medzi Covid-19 a psychikou?
Súčasná situácia predstavuje silnú krízu, a teda aj situáciu zmeny, ktorú je možné vnímať a hodnotiť rôznymi spôsobmi. Chcel som vedieť, ako to ovplyvňuje ľudí, ich skúsenosti a správanie. Čo sa zmení, keď prepnete na domácu kanceláriu? Kto a ako reaguje na túto krízu? Kto sa dobre adaptuje? S kým zostáva pohoda ako predtým? S kým to klesá? Kto by tiež mohol vidieť pozitívne stránky zmeny? V psychológii existuje veľa výskumov o organizačných a sociálnych zmenách a krízach. Corona ponúka možnosť vyšetriť to naživo.
Tenorom takmer všetkých štúdií o otázke, aké účinky má SARS-CoV-2 na našu psychiku, je: Problémy s duševným zdravím a práceneschopnosťou sú na vzostupe, vzťahy musia podstúpiť tvrdú skúšku, stúpa miera rozvodovosti a rovnako tak stúpajú aj prípady domáceho násilia. Vo svojej štúdii však tiež vidíte svetlo na konci tunela.
Tu musíte rozlišovať medzi osobnými krízami, ako sú zmena zamestnania, rozvod alebo duševná choroba. Boli často študovaní na psychológii. V súčasnosti však čelíme kríze, ktorá ovplyvňuje spoločnosť ako celok. Akcia je teda pre všetkých rovnaká. Preto je ľahké preskúmať, ako rôzne reagujú ľudia na túto krízu. Zistili sme - na rozdiel od toho, čo sme očakávali -, že v priemere neexistujú také silné poškodenia pohody, ale ľudia používajú veľmi odlišné stratégie zvládania.
Napríklad?
Najlacnejšie sú takzvané problémovo orientované stratégie - tvorba plánov, aktívne riešenie problémov alebo predchádzanie zhoršovaniu vlastnej situácie - pretože začínajú priamo od príčin, takzvaných stresorov. Keď došlo k uzamknutiu, veľa ľudí sa zásobilo zásobami alebo sa pýtali: čo urobíme s deťmi, keď sú neustále doma? Potom existujú aj emočné a sociálne stratégie zvládania. To znamená zamerať sa na pozitívne stránky situácie a organizovať emocionálnu alebo inštrumentálnu podporu, napríklad susedskú pomoc alebo pravidelné telefonické hovory s priateľmi a príbuznými. Naproti tomu preventívne alebo nefunkčné stratégie neriešia stresor priamo. Zameriavajú sa na dôsledky a nemajú pozitívny vplyv na pohodu: pitie alkoholu, potlačenie krízy nepozeraním správ alebo obviňovanie.
„Bol som prekvapený, aký malý bol efekt“
Vaša štúdia ukazuje, že pohoda subjektov sa napriek koronovej kríze len ťažko zníži. Očakávali ste tento výsledok?
Prekvapilo ma, aký malý bol efekt. Je však potrebné vziať do úvahy - a veľa štúdií má tento problém -, že údaje sú založené na vybranej vzorke. U nás sú to zamestnanci na plný úväzok. Ľudia, ktorí v dôsledku Corony prišli o prácu a ktorí pravdepodobne zmeny vnímajú veľmi odlišne, nie sú súčasťou prieskumu. Výhodou tejto selektivity je však to, že môžeme študovať zmeny v relatívne homogénnej skupine.
Došlo k ďalším prekvapujúcim výsledkom?
Absolútne. Negatívna nálada sa tiež časom znížila. Očakávali sme opak - že ľudia budú na situáciu čoraz viac nahnevaní alebo rozladení. Ale to sme nedokázali.
Ako si vysvetľujete tento trend?
Na jednej strane je to spôsobené spôsobom merania: Pre spokojnosť so životom sme sa medzi decembrom 2019 a májom 2020 pýtali štyrikrát: Ako ste spokojný so svojím životom? Pri značkách pozitívnej nálady sme sa pýtali na pocity ako radosť, nadšenie alebo vzrušenie. Negatívna nálada sa týkala veľmi intenzívnych emócií, ako je nervozita, hnev a strach. Myslím si, že ľudia v kríze v Corone pociťovali tieto intenzívne negatívne emócie menej často, ale skôr menej aktivované negatívne emócie, ako je smútok alebo pocit prázdnoty, ktoré majú skôr depresívny, apatický alebo bezcitný charakter.
Vaša longitudinálna štúdia začína prieskumami v decembri 2019. O Corone sa tu v tejto krajine nehovorilo. Boli subjekty spochybňované spätne?
Č. Štúdiu sme vlastne začali vlani v decembri, ale s úplne inými cieľmi. Covid-19 bol v Číne predstavený iba nedávno, vírus zatiaľ tak nikto nenazval a úprimne povedané som ho spočiatku ignoroval. Nikdy som si nemyslel, že to naberie také rozmery. Štúdia bola navrhnutá pre úplne inú tému. Bolo to o veku a práci.
Preto aj skupina pracovníkov na plný úväzok.
Súhlasím. V pláne bolo zhromaždiť rovnaké premenné každý rok každé tri mesiace. Po decembri nasledoval druhý prieskum v marci. Ani vtedy som si začiatkom mesiaca nemyslel, že sa Corona rozšíri do celého sveta. V polovici marca sme konečne zmenili štúdium. Odteraz sme sa rozhodli dopytovať každý mesiac a zahrnúť nové aspekty špecifické pre Covid-19. Otázka pohody tu bola od začiatku. To je naša veľká výhoda, pretože veľa korónových štúdií sa začalo až koncom marca, a preto nemožno porovnávať s dobou pred pandémiou.
Ktoré aspekty ste pridali?
Stratégie zvládania, pretože sú špecifické pre Coronu. Spýtali sme sa na 14 spôsobov riešenia krízy. Posúdili sme tiež hodnotenie krízy ako výzvy alebo hrozby alebo ako centrálne alebo (ne) kontrolovateľné. Tento hodnotiaci model vychádza z teórie modelu transakčného stresu.
Čo hovorí táto teória?
Pokiaľ ide o evolučnú históriu, ľudia hodnotia nebezpečenstvo v dvoch fázach. Keď predo mnou stojí šabľozubý tiger, prvá vec, na ktorú myslím, je: Je to vôbec hrozba, alebo môžem z tejto situácie vyťažiť aj ja? Potom sa zváži: A čo moje zdroje, ako s nimi môžem narábať? Až potom dôjde k hodnoteniu, či je situácia negatívna alebo stresujúca.
„Väčšina ľudí nepozná nikoho, kto by mal alebo mal vírus v ich bezprostrednom okolí.“
Pre vašu štúdiu ste v Nemecku pohovorili s 979 mužmi a ženami. Boli vo výsledkoch regionálne rozdiely?
Ľudia z Bavorska alebo Bádenska-Württemberska boli blízkosťou k Rakúsku a Taliansku nakoniec dôsledkami pandémie zasiahnutí skôr a závažnejšie ako ľudia v Dolnom Sasku alebo Hesensku. V štúdii rozlišujeme medzi severným a južným Nemeckom, pretože regióny sú ovplyvnené odlišne. V psychológii navyše existujú dôkazy, že ľudia v južnom Nemecku sú o niečo odolnejší ako severní Nemci. Napríklad sme sa pýtali na federálne štáty, kde ľudia žijú, a pozreli sme sa na počet tamojších infekcií. Nenašli sme však žiadne súvislosti.
Štúdia z Berlína však ukázala, že problémy pochádzajú skôr zo strachu z Covid-19 ako zo skutočných skúseností s vírusom.
Pretože základná miera infekcií a úmrtí je veľmi nízka, väčšina ľudí nepozná nikoho, kto by mal alebo mal vírus v ich bezprostrednom okolí. Táto kríza je teda v istom zmysle silne sociálna alebo psychologická.
Takže kríza v našej predstavivosti?
Nie celkom prirodzené. Najprv sme si ale pandémiu ťažko všimli alebo sme sa ju možno pokúsili potlačiť. Iba správy a reakcie iných ľudí nám signalizovali: Ach, niečo sa mení. Naše údaje ukazujú, že ľudia vnímajú hrozbu Covid-19 veľmi odlišne. Mnohí hovorili: Vôbec sa ma to netýka. Áno, pracujem v domácej kancelárii, ale to nie je také zlé. Zatiaľ čo iní hovorili: Myslím si, že je to naozaj zlé. Netuším, ako bude vyzerať budúcnosť, a obávam sa o svoju rodinu. Je to veľmi odlišné, aj keď ide o rovnakú krízu.
Štúdie v Nemecku a USA preukázali, že osobnostné črty sú relevantné pri riešení problémov s uzamknutím. Napríklad tí, ktorí sú extrovertnejší a neurotickejší, majú tendenciu byť kritickejší k reštriktívnym sociálnym opatreniam, ako je napríklad uzamknutie.
Áno, veľmi to závisí od osobnosti jednotlivca a otázky, ako pristupujeme ku krízam. Napríklad sme v našej štúdii zistili, že svedomití ľudia nosia častejšie masky a častejšie si umývajú ruky. Na druhej strane extroverti viac trpeli uzamknutím, pretože majú spoločenský záujem a radi chodia na večierky. To nie je prekvapujúce, ale stále je vzrušujúce skúmať osobnosť ako stabilnú tendenciu správania v takejto kríze. Výsledky môžu napríklad pomôcť terapeutom robiť lepšie ponuky - na jednej strane všeobecne, ale aj špeciálne pre deti alebo ľudí, ktorí predtým trpeli psychickými problémami.
Zdá sa tiež, že ovplyvňuje viac mladých ľudí a ženy ako mužov.
S týmito výsledkami by som bol opatrný. Zistili sme napríklad aj to, že ľudia s vyšším stupňom vzdelania boli náchylnejší na pandémiu. Môžu inak chápať dôsledky pre ekonomiku alebo trpieť skutočnosťou, že existuje menej kultúrnych ponúk. To by bolo moje ad hoc vyhlásenie. Je však ťažké zistiť skutočné dôvody demografických charakteristík, ako sú vek, pohlavie, zamestnanie, príjem alebo rodinný stav. Napríklad v prípade rozdielov medzi pohlaviami to môže byť preto, lebo ženy zvyčajne vykonávajú oveľa viac domácich prác, a sú preto viac stresované. Bohužiaľ tiež pozorujeme, že Corona opäť prejavuje toto klasické chápanie rolí, ktoré chce zanechať veľa častí našej spoločnosti. To vedie k tomu, že ženy sú na tom horšie. Vieme napríklad aj to, že ženy majú spravidla viac duševných chorôb ako muži. Ale to preto, že si oveľa viac berú do práce v domácnosti, starajú sa o deti cez rameno a často majú aj prácu - kvôli sociálnemu rozdeleniu rolí, a nie preto, že sú to ženy.
„Niektorí ľudia sa pokúsili navodiť pocit kontroly tým, že si kúpili veľa toaletného papiera.“
Pojem „kríza duševného zdravia“ spôsobený korónou dnes koluje čoraz častejšie. Ako hodnotíte situáciu?
Životná spokojnosť sa mierne znížila, to je pravda. Ale nemôžeme podporiť túto dramatizáciu, ktorá existuje a stále existuje vo verejnej diskusii, pomocou našich údajov alebo iných štúdií. Je nesprávne povedať, že zrazu je každý úplne nespokojný so svojím životom. Práve naopak. Mnohí tiež hovorili: Som šťastná, že žijem v Európe, a nie v Brazílii alebo USA.
Ľudstvo nezažilo takúto situáciu za posledných 50 rokov. Vypuknutie eboly v roku 2013 alebo Sars v roku 2003 nie sú porovnateľné s Covid-19. Akú rolu hrá pre psychický stres zdanlivo nezvládnuteľný rozsah situácie?
Súvisí to s ľudskou potrebou kontroly. Angela Merkelová hovorila o najväčšej hrozbe od druhej svetovej vojny. A je toho veľa. Táto situácia je jedinečná a v našich životoch - snáď, dúfajme, zostane jedinečná. Naša základná potreba kontroly sa vyvíja už v detstve a rieši sa vždy, keď sa v našom živote niečo zmení. Najmä v Nemecku máme kultúru, ktorá sa vyhýba neistote, zatiaľ čo iné kultúry, napríklad v Afrike alebo Ázii, sa s neistotou dokážu vyrovnať oveľa lepšie. Táto kríza mnohých z nás strhla koberec spod nôh a urobila život nezvládnuteľným. Psychológia ukazuje, že čím silnejšia je naša viera v kontrolu, tým lepšie sa s takýmto stresom dokážeme vyrovnať. Niektorí ľudia - a to bolo z psychologického hľadiska veľmi zaujímavé - sa pokúsili vytvoriť pocit kontroly nákupom veľkého množstva toaletného papiera. To je absurdné, ale je to spôsob, ako nejako obnoviť bezpečnosť.
Vaša štúdia bola pôvodne zameraná na tému práca a psychológia. Corona teraz spôsobila revolúciu v pracovnom živote, po ktorej už veľa ľudí dlho volá.
Považujem za veľmi vzrušujúce sa bližšie pozrieť. Medzi účastníkmi našej štúdie však nie sú len ľudia pracujúci z domu. Asi polovica pracuje aj v systémovo relevantných profesiách, ako sú polícia, hasiči alebo vodárne. Mohli sme ukázať, že ľudia, ktorí išli do domácej kancelárie, v tom videli aj pozitívne stránky. Išlo predovšetkým o potrebu sebaurčenia alebo autonómie.
»Domáca kancelária a deti - to jednoducho nefunguje«
Rodičia so školskými deťmi to asi vidia inak, najmä ak partner pracuje mimo domova v systémovo dôležitom povolaní, príp?
Absolútne. Ľudia s deťmi hodnotili domácu kanceláriu oveľa menej priaznivo a cítili sa skôr ako bremeno. Domáca kancelária jednoducho nie je navrhnutá na kombinovanie s deťmi. Výskum to vždy hovoril. A potom sme konfrontovaní so situáciou, v ktorej každý chce vedieť: Ako to teraz zvládnete s domácou kanceláriou?
tvoja odpoveď?
Domáca kancelária a deti - to jednoducho nefunguje.
Inovácia v pracovnom živote je jedným z vašich ústredných bodov. Akým výskumným otázkam sa chcete v súvislosti s Coronou venovať ďalej?
Cort a ja máme záujem o vedenie a spoluprácu na diaľku. Rovnako vzrušujúci bude prechod späť na povinnú dochádzku do práce. Proces, ktorý väčšina z nás musela robiť z domu, prebiehal veľmi rýchlo. Ako to však funguje v opačnom smere? Aké sú teda sily, ktoré udržujú ľudí doma? Je to len o autonómii a pohodlí alebo je to tiež o obavách, ktoré ľudia majú, keď sa vrátia do kancelárie? Radi by sme sa pozreli aj na zmeny v chorobe.
Môžete byť konkrétnejší?
Pred Coronou bolo bežné, že veľa zamestnancov chodilo do práce s ľahkou chorobou. Mení sa tam niečo? Starajú sa teraz ľudia o seba viac? Ako zvládate práceneschopnosť v domácej kancelárii? Koncept posttraumatického rastu hovorí, že po kríze sa niektorí ľudia cítia v živote zmysluplnejšie, prehodnocujú svoje vzťahy a s väčšou pravdepodobnosťou počúvajú svoje skutočné želania a potreby. Psychológia navyše hovorí o „okamihoch žiarovky“, ktoré znamenajú hlboké zmeny, napríklad 11. september. Túto úlohu bude určite hrať aj korónová kríza.