COVID-19 So zdravou výživou a vyrovnanosťou proti tlačovému portálu pre koronavírusy

"Vakcíny proti koróne budú dostupné najskôr na budúci rok. Najlepšou ochranou proti vírusu je silný imunitný systém," tvrdí odborník na výživu Dr. Wolfgang Feil. Na posilnenie imunitného systému už pomáhajú štyri jednoduché opatrenia:

covid-19

1. Stabilizácia čreva

80 percent imunitného systému sa nachádza v črevách. Preto je dôležité, aby ste mali črevá v stave, keď sú vystavené vírusom. Tu sú užitočné najmä laktobaktérie, pretože zabraňujú patogénom vstúpiť do tela. Laktobaktérie sa nachádzajú hlavne vo fermentovanej zelenine, ako je kyslá kapusta. Zároveň by sa mala znížiť spotreba lepku.

2. Ďumbier proti vírusom

Ďumbier má vysoký antivírusový potenciál. Účinné látky zázvoru, gingerolov, shogaolov a zingeronu bránia množeniu vírusu v tele a znižujú riziko vstupu vírusu do buniek tela. Pre imunitnú obranu Dr. Feil, 50 gramov čerstvého zázvoru alebo jednu až dve čajové lyžičky zázvorového koncentrátu každý deň.

3. Živinové trio zinku, selénu a mangánu Zinok aktivuje zabíjačské bunky imunitného systému a má silný antivírusový účinok. Každý, kto sa cíti chorý, by mal preto skonzumovať 60 miligramov zinku denne. Pretože toto množstvo nie je možné dosiahnuť pomocou potravín bohatých na zinok, ako sú pečeň, šošovica alebo hrášok, Dr. Predajte vhodné doplnky výživy.

Selén je súčasťou najsilnejšieho antioxidantu v tele a chráni dôležité štruktúry v tele. Keďže Nemecko je oblasťou nedostatku selénu, Dr. Kŕmte, aby ste konzumovali 150 až 200 mikrogramov selénu denne vo fázach vysokej vírusovej a bakteriálnej záťaže. Toto množstvo nájdete napríklad v 25 gramoch sušeného kokosu.

Mangán chráni elektrárne buniek: Ak sú takzvané mitochondrie životne dôležité, imunitný systém je výrazne silnejší. Nedostatok mangánu je synonymom imunitného nedostatku a zníženej tvorby protilátok. Ak sa zvýši vírusová záťaž, Dr. Snažte sa prijať 10 miligramov mangánu denne. Toto množstvo je napríklad v 150 gramoch ovsených vločiek s 50 gramami lieskových orechov.

4. Nebojte sa vírusu

Taktika strachu a stres oslabujú imunitný systém. DR. Feil v tejto situácii odporúča poriadnu dávku upokojenia. Okrem toho je možné zvýšiť príjem vitamínu D na najmenej 4 000 medzinárodných jednotiek denne. Vitamín D má dvojaký účinok: posilňuje psychiku a tiež imunitný systém.