Crash Diet - schudnite
Pri nárazovej diéte je skutočne možné schudnúť sedem kíl za sedem dní, za predpokladu, že tých sedem kíl je skutočne „príliš veľa“. Pred dovolenkou na pláži, svadbou alebo iným dôležitým večierkom sa často stravuje, najlepšie ako mono diéta. Krátko nato sú kilá opäť hore a jojo efekt môže byť strašný.
Odkiaľ sa vzal nápad?
Havarijné diéty sú vynálezom 20. storočia s ultrarýchlym životným štýlom, kedy sa história samotnej stravy, konkrétne prechod na inú stravu kvôli metabolizmu tela, vracia do staroveku. Už starí Gréci a Rimania pochopili, že strava má rozhodujúci vplyv na zdravie a pohodu. Grécke slovo dίaita v skutočnosti znamená „spôsob života“, čo je významné.
Pretože prečo chce moderný človek schudnúť tým, že bude jesť niečo iné, špeciálne? Hladovať je oveľa jednoduchšie. Človek však vždy veril, že to musí robiť inak, iba samotné odriekanie nestačí.
A tak je história diét a viac či menej úspešných pokusov o chudnúci stravovací program veľmi dlhá, v 20. storočí bola pridaná nárazová diéta.
Nápad je pôsobivo jednoduchý: Tým, že sa týždeň stravujete úplne jednostranne, vyhýbajte sa predovšetkým tukom, sacharidom a bielkovinám, telo dostane to, čo potrebuje, z vlastných buniek.
Dokonca to funguje tak krátko. Ale ako som už povedal: Rovnako dobre funguje aj pôst a predovšetkým: Je to určite príjemnejšie.
To však bolo pre vynálezcov nárazovej diéty pravdepodobne príliš jednoduché - špeciálne osoby sa neuvádzajú - predovšetkým už existovalo.
Musel to byť trochu životný štýl. Nie nadarmo je ananásová diéta nárazovou diétou.
Ako funguje nárazová diéta?
Existuje päť alebo šesť programov pre nárazovú diétu, to znamená toľko jednostranných potravín, ktoré sa konzumujú sedem až štrnásť dní, kým z nich nie je doslova chorý človek, ktorý drží diétu.
Tieto programy sú známe ako mono diéty. Môže tiež obsahovať kapustovú polievku. Vyššie diéty alebo odborníci na stravu jedia nejaké morčacie prsia, čo nie je ani absurdné, hlavná vec je malá, hlavná vec je jednostranná (!), Hlavnou vecou je rýchle chudnutie.
Zrážka je potom doslova rýchla a násilná. Stravovacie správanie sa samozrejme zásadne nemení, čo je dôvod, prečo takmer všetci ľudia potom veľmi rýchlo opäť priberú.
Telo si navyše vezme späť to, čo mu bolo zadržané. K najväčšiemu chudnutiu dochádza pri nárazovej diéte pomocou vody, ale negatívna kalorická bilancia prirodzene vedie aj k chudnutiu. Ak sa spotrebuje menej ako sa spotrebuje, telo musí energiu odniekiaľ získavať.
Ak si teda idete zacvičiť na mono diéte, zoštíhlite ešte rýchlejšie. Polovica rozumnej nárazovej diéty sa vykonáva s určitým ovocím, zeleninou, veľkým množstvom tekutiny bez cukru a ľahkým cvičením, pričom sa vždy zje príliš málo.
Treba však poznamenať, že telo sa prepne do režimu úspory energie, čo je veľmi stará biologická reakcia. Očakáva sa hladomor, a preto sa znižuje metabolizmus. Chudnutie preto nefunguje stlačením jediného tlačidla, ale - dokonca aj v krátkom čase - je vnímané ako namáhavé.
Opäť pre všetkých nárazových dietujúcich: pôst je zdravší a uvoľnenejší. Po troch dňoch nemá telo nič spoločné s metabolizmom, vďaka ktorému je hlava úžasne čistá a voľná.
Výhody nárazovej diéty
Funguje to. Na rozdiel od niektorých iných diét tiež nie je škodlivá, ak sa vykonáva iba veľmi krátko. Ak budete jesť ananásy iba týždeň, rok alebo dva potom ananásy neuvidíte, ale tým sa svet nekončí.
Nevýhody nárazovej diéty
Môže to prípadne viesť k zvýšenému prírastku hmotnosti po jeho ukončení. Telo sa prepne späť z režimu hladu alebo nedostatku, keď je opäť dostatok jedla, a tentoraz sa z dôvodu opatrnosti buduje správne - ktovie, kedy príde ďalší hladomor.
A tí, ktorých frustruje zrážková diéta, usilovne pomáhajú.
Ako som už povedal - hrozné jojo hrozí.