CRASH DIET VS

Schudnúť zdravo a čo najrýchlejšie? Sen mnohých ľudí, ale môže sa rýchlo zmeniť na nočnú moru. Táto nočná mora má populárne meno, takzvaný „jo-jo efekt“.

mnohých ľudí

Ktorá strava skutočne prináša dlhodobý úspech?

Nerobme si srandu, zdravé a dlhodobé zníženie hmotnosti je možné len pri trvalej zmene stravovania sprevádzanej nepretržitým cvičením založeným na výkonnosti.

Hladujúci, jednostranné diéty alebo preháňadlá nie sú odpoveďou. Z krátkodobého hľadiska teda môže byť na váhach menšia váha. Spravidla sa však nová váha nedá udržať natrvalo na konci diéty a potom nasleduje „návrat späť“ k počiatočnej hmotnosti alebo často vyššia váha ako pred diétou.

Zmena stravovania s podporou terapeuta výživy

Rovnako ako predtým je najlepšou stratégiou na dosiahnutie spokojnosti s vlastným telom zmena celého vášho životného štýlu, ktorá by mala zahŕňať aj nové stravovacie a pohybové správanie. Najmä zmena stravovacích návykov vytvára pre mnohých ľudí veľkú neistotu a rýchlo vedie k upusteniu od „dobrého rozlíšenia“, uvádza Vera Baumer, výživová terapeutka z Mníchovskej univerzity pre stravovacie poruchy ANAD e.V. S profesionálnou podporou a nepretržitou motiváciou výživových terapeutov je možné dosiahnuť trvalú zmenu v stravovaní a cvičení, pokračuje Vera Baumer.

Dôležitý tip od výživového terapeuta: Poraďte sa so svojou zdravotnou poisťovňou. V mnohých prípadoch sú pokryté niektoré alebo všetky náklady na výživovú terapiu.