Top 10 najzdravších potravín všetkých čias - edumedical
Top 10 najzdravších jedál všetkých čias
Čierne fazule
Je bohatý na bielkoviny a je dokonalou náhradou mäsa pre vegetariánov. Je bohatá na vlákninu a dodáva nám dennú energiu, ktorú potrebujeme.
listy kelu
Aj keď je to v Rumunsku menej známa potravina, kel by nemal chýbať v žiadnej strave. Listy kelu sú bohaté na vlákninu a antioxidanty a sú známe pre svoje vlastnosti v boji proti rakovine. Sú tiež bohaté na vitamín K.
Je bohatý na Omega-3 mastné kyseliny a vitamín D, vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám.
Vlašské orechy sa odporúčajú, pretože mononenasýtené tuky, ktoré obsahujú, sú zdravšie ako nasýtené tuky v mäse alebo mliečnych výrobkoch. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a sú zdravé pre srdce.
Tekvica má nízky obsah kalórií, je bohatá na vlákninu a vitamín A. Vďaka obsahu beta-karoténu je z nej odporúčané jedlo, ktoré nás chráni pred srdcovými chorobami.
Jablká sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, ktoré obsahujú, majú protizápalové vlastnosti.
Bobule
Bobule sú známe pre antioxidanty, ktoré obsahujú, pre svoje vlastnosti pri ochrane srdca a močových ciest. Sú bohaté na vitamín C a E.
Banány sú bohaté na draslík, pomáhajú udržiavať optimálnu hladinu krvného tlaku, ale aj optimálne fungovanie tráviaceho systému.
Brokolica je známa pre svoje protirakovinové vlastnosti a pre posilnenie imunitného systému. Je bohatá na vlákninu, udržuje optimálnu hladinu krvného tlaku a chráni nás pred srdcovými chorobami.
Špenát je bohatý na živiny, vápnik, vitamín A, železo a chráni naše oči a pokožku.