Črevná flóra má rovnako dôležitú úlohu ako pečeň! Tu je zoznam potravín, ktoré by ste mali jesť
Dobré jedlo pre črevá. Dobré zdravie čriev si vyžaduje dobrý prechod, ale aj dobrú rovnováhu našej mikrobioty (črevnej flóry). Tieto kolónie mikróbov, ktoré žijú v našich črevách, sú mimoriadne dôležité pri blokovaní cesty proti toxínom. Aby sme ich rozmaznávali, rozhodli sme sa pre potraviny, ktoré podporujú trávenie.
Stačí, aby bola naša mikroflóra nevyvážená (hovoríme o dysbióze), aby sme sa cítili nepríjemne: boľavý žalúdok, bledá pokožka, zápcha alebo hnačka ... Aby sme pomohli našej črevnej flóre v jej činnosti, začneme tým, že sa zbavíme toho, čo ovplyvňuje (cukor, soľ, tuky, prísady ...) a varíme zeleninu a ovocie, vzorky potravy trávime.
Prečo rozmaznávať naše črevá? Pretože naša črevná mikrobiota je ako továreň na spracovanie toxického odpadu. Lieči zvyšky antibiotík, dusičnanov, pesticídov. Zachytáva tiež ťažké kovy a určité rakovinotvorné látky a bráni im v skrytej infiltrácii do nášho tela.
Dobré jedlo pre črevá
Naša črevná flóra je preto rovnako dôležitá ako pečeň. Starostlivosť o ňu jej pomôže diéta bohatá na rastliny, prebiotiká a probiotiká, aby mohla vykonávať svoju bariérovú funkciu a správne fungovať.
Dobré jedlo pre črevá. Artičok. Je to tráviaci čistič. Neprekonateľná ochrana pečene, čriev a črevnej flóry. Jedzte ho veľmi sviežo: čím dlhšie čaká, tým je vláknitejší a horkejší.
Kapusta. Všetky druhy (karfiol, ružičkový kel, brokolica, kel ...) sú antioxidanty a sú mimoriadne čistiace. Sú nabité ochrannými prvkami na imunitu. Pri konzumácii v laktofermentovanej forme (vo vajciach) sa z neho vyvíjajú probiotické baktérie, najlepší spojenci črevnej flóry.
Citrón. Žiadne ovocie ani zelenina nemôžu zosadiť z trónu tento čistiaci prostriedok. Okrem toho je ťažké zvoliť niečo bohatšie na vitamín C. Každý by sme mali jesť plátok pri každom jedle, či už na jedle alebo v pitnej vode.
Dobré jedlo pre črevá. Čierna reďkovka. Jeho zlúčeniny síry sú hyper-detoxikačné, hyper-čistiace a antiseptické, ideálne pre tráviaci trakt. Táto superpotravina je hlavným čistiacim prostriedkom na pečeň, ktorý ho chráni pred toxickými látkami.
Ananás. Je bohatý na „čarovné“ enzýmy, ktoré rozpúšťajú aglomeráty potravy, ktoré stagnujú v žalúdku a sú zodpovedné za tráviace ťažkosti a pomáhajú tráviť bielkoviny. Pokiaľ ho budete jesť iba čerstvé.
Repa. Pomáha pečeni odbúravať tuky a pomáha črevám eliminovať odpad prirodzene produkovaný telom. Okrem toho obsahuje veľmi veľké množstvo antioxidantov. Vyhýbajte sa však surovým potravinám kvôli riziku otravy jedlom.