Črevná rehabilitácia doma v 3 krokoch!
Strava, ktorá nie je vhodná pre váš typ, s príliš veľkým množstvom spracovaných potravín, liekov ako sú antibiotiká alebo dokonca stres, môže narušiť našu črevnú flóru (tiež nazývanú mikrobiota) a narušiť rovnováhu nášho metabolizmu. Výsledok: plynatosť, bolesti brucha, pálenie záhy, zápcha, celkové vyčerpanie alebo kožné problémy ako akné a neurodermatitída. Napadnutá črevná sliznica navyše zvyšuje náchylnosť k infekciám, alergiám a sekundárnym ochoreniam, ako je syndróm dráždivého čreva. Črevná rehabilitácia môže pomôcť. Čo je to črevná rehabilitácia, či už si môžete urobiť črevnú rehabilitáciu sami a aké domáce rehabilitácie sú k dispozícii - o tom je táto doba!
Rozšírené ochorenie syndróm dráždivého čreva?
Črevné choroby nie sú ojedinelým javom: podľa siete pre črevné choroby je takmer každý druhý občan Nemecka postihnutý v priebehu života viac alebo menej závažnou formou črevného ochorenia. 1 Príčinami sú väčšinou potravinová intolerancia, baktérie alebo vírusy, ktoré vyvolávajú obranné reakcie tela v podobe nevoľnosti, zvracania, bolesti brucha alebo hnačiek. Zvyčajne sa tieto príznaky liečia v určitom časovom období bez toho, aby zanechali nejaké následky.
Ale nie vždy. Ak ťažkosti ako bolesť brucha a príznaky ako hnačka, zápcha alebo plynatosť pretrvávajú dlhšiu dobu alebo ak sa opakujú, môže ísť o chronické ochorenie čriev. Najčastejšie sa vyskytuje syndróm dráždivého čreva. Postihnutý je vraj až každý štvrtý dospelý človek v Nemecku a ich počet stúpa. Zdravotná poisťovňa BARMER preto venovala svoju výročnú správu lekára téme syndrómu dráždivého čreva. 2
Menej časté sú zápalové ochorenia čriev (IBD), ktoré zahŕňajú Crohnovu chorobu a ulceróznu kolitídu; postihnutých je údajne menej ako jedno percento populácie. IBD sa líšia od iných črevných chorôb tým, že majú opakujúce sa a niekedy aj trvalé vzplanutia, ktoré môžu zvyčajne začať bez vonkajšej príčiny a ktoré sa vyznačujú chronickým zápalom čreva. 3
Prečo črevná rehabilitácia?
Jeden často počuje, že čistenie čriev a čistenie čriev sú tu na to, aby odstránili zvyšky a odpadové látky, ktoré v tele zostávajú počas trávenia. Z lekárskeho hľadiska to nie je správne, pretože pri zdravom zažívacom trakte funguje detoxikácia a odstránenie zvyškov sama o sebe.
Ak však dôjde k narušeniu črevnej flóry (tiež: dysbióza) alebo k črevnému ochoreniu, môže byť užitočná črevná rehabilitácia, ktorá uľaví telu a posilní ho prestavbou črevnej flóry. Črevná rehabilitácia po užití antibiotík je tiež vhodná na regeneráciu poškodenej črevnej sliznice.
Očista hrubého čreva a očista hrubého čreva: aký je rozdiel?
A Očista hrubého čreva je zvyčajne súčasťou črevnej rehabilitácie. Ako už názov napovedá, celé črevo je vyprázdnené a vyčistené, a to buď klystírom alebo preháňadlami, ako je Glauberova soľ, epsomská soľ alebo psyllium. Očista hrubého čreva sa často používa na začiatku liečby nalačno alebo pred kolonoskopiou alebo chirurgickým zákrokom. A Črevná rehabilitácia na druhej strane existuje rozsiahlejší program, ktorý sa netýka iba čistenia čriev, ale aj detoxikácie a obnovy črevnej flóry, a tým aj črevného mikrobiómu. Dôležitú úlohu tu zohráva strava a mikrobiologické prípravky s vybranými bakteriálnymi kmeňmi (skrátene mikrobiotiká).
Môžem absolvovať črevnú rehabilitáciu zdoma robiť?
Lekári, kúpeľné centrá a naturopati ponúkajú črevnú rehabilitáciu. Črevnú rehabilitáciu si však môžete urobiť aj sami. Ak ide o prvú črevnú rehabilitačnú kúru, mali by ste pred použitím domácich liekov vyhľadať radu od odborníka. Mal by sa riešiť cieľ črevnej rehabilitácie, súčasná životná situácia a stav mysle, ako aj užívanie liekov. Tu možno zodpovedať aj konkrétnejšie otázky, napríklad: Má črevná rehabilitácia pre deti zmysel? Je niečo, čo treba brať do úvahy pri rehabilitácii čriev pre seniorov? Funguje antikoncepčná tabletka stále na črevnú rehabilitáciu?
Črevná rehabilitácia doma v 3 krokoch
Dobrá črevná rehabilitačná kúra sa skladá z troch zložiek: evakuácia čriev, detoxikácia liečivou zeminou alebo inými minerálnymi zeminami, ako aj obnovenie črevnej flóry pomocou vhodných mikrobiotík a prispôsobenej stravy.
1. Čreváčistenie
- klystír: Na jednej strane je možné evakuáciu čriev vykonať „zdola“, teda pomocou klystíru. Táto forma evakuácie čriev sa tradične používa aj ako ajurvédska očista hrubého čreva.
- Glauberova soľ: Ak je to pre vás príliš nechutné alebo príliš ťažkopádne, môžete si hrubé črevo očistiť užitím preháňadiel. Najsilnejším liekom na odvodnenie v domácnosti je Glauberova soľ alebo epsomská soľ, ktorá sa rozpustí vo vode a pomaly sa pije a do jednej až troch hodín rozvinie svoj plný účinok.
- Semená bĺch: Očistenie hrubého čreva mletými šupkami psyllia je miernejšie. Blchy majú vysoký obsah stráviteľného slizu a pri kontakte s tekutinami napučiavajú. Zvýšenie objemu črevného obsahu zvyšuje tlak na črevné steny, stimuluje pohyb čriev a tým uľahčuje vyprázdňovanie čreva. Prášok zo šupky psyllium má tiež účinok na zjemnenie stolice.
- iné domáce opravné prostriedky: Jablčný ocot, šťava z kyslej kapusty alebo ricínový olej sa tradične používajú aj ako domáce lieky na očistu hrubého čreva.
2. detoxikácia Uzdravujúca zem
Pri intestinálnej rehabilitácii nesmie chýbať liečivá zemina alebo iné minerálne zeminy ako bentonit alebo zeolit V druhom kroku črevnej očisty zaisťujú, že toxíny uvoľnené z očisty hrubého čreva sú v tele viazané a nakoniec vylúčené. Minerálnu zeminu je možné užívať pred jedlom vo forme kapsúl alebo prášku spolu s pohárom neperlivej vody.
3. rekonštrukcia the Črevná flóra prostredníctvom mikrobiotiky
Po očistení a detoxikácii čreva je pre pozitívny zážitok z očistenia čreva rozhodujúci tretí krok: prestavba črevnej flóry pomocou starostlivo vybraných mikrobiotík. Pri výbere je dôležitá kvalita a trvanlivosť konkrétnych bakteriálnych kmeňov, ich preukázaná účinnosť a schopnosť reprodukcie v čreve a schopnosť mikroorganizmov prežiť proti žalúdočnej kyseline a žlčovej šťave.
Produkty Pre Črevná rehabilitácia
Vďaka Innovall® ponúka Microbiotica výber mikrobiologických prípravkov s bakteriálnymi kultúrami prirodzene sa vyskytujúcimi v ľudskom čreve, schopných reprodukcie, ktorých účinnosť bola potvrdená vedeckými štúdiami. Vysoko aktívne črevné baktérie v produktoch Innovall® pôsobia na všetky tri úrovne črevnej bariéry: črevnú flóru, črevnú sliznicu a črevný imunitný systém.
V závislosti na príznakoch spoločnosť Innovall® špeciálne zostavila bakteriálne kultúry pre výživu v prípade syndrómu dráždivého čreva, ulceróznej kolitídy a pouchitídy, neurodermatitídy, symptomatickej nekomplikovanej divertikulárnej choroby alebo hnačky spojenej s Clostridium difficile a hnačky súvisiace s antibiotikami.
tip!
Ak v počiatočnom štádiu užívania antibiotík užívate mikrobiotikum s príslušnými bakteriálnymi kultúrami (napr. Innovall® AID), po podaní antibiotík často nie je potrebná úplná črevná rehabilitácia.
Časté otázky a odpovede
Aký je najlepší liek na črevnú rehabilitáciu?
Črevná rehabilitácia zvyčajne prebieha v troch krokoch:
1) Čistenie hrubého čreva
2) detox
3) Rekonštrukcia črevnej flóry špeciálnymi mikrobiotikami.
Pri výbere bakteriálnych kmeňov pre štruktúru črevnej flóry je dôležitá kvalita, odolnosť voči žalúdočnej kyseline a žlčovej šťave a ich schopnosť množiť sa v čreve. Výrobky na rehabilitáciu hrubého čreva je možné zakúpiť v lekárni alebo online. Napríklad Innovall® od spoločnosti Microbiotica ponúka výber mikrobiologických prípravkov s prirodzene sa vyskytujúcimi črevnými baktériami, ktorých účinnosť bola potvrdená vedeckými štúdiami.
Ako dlho trvá črevná rehabilitácia?
V závislosti na situácii črevnej flóry na začiatku črevnej rehabilitácie môže črevná rehabilitácia trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov .
Čo môžete jesť počas črevnej rehabilitácie?
Výživa je veľmi individuálna téma, a preto neexistuje jediný „črevný rehabilitačný výživový plán“. Vo všeobecnosti však platí toto: najdôležitejším kritériom je kvalita jedla nielen po intestinálnej rehabilitácii, ale aj po nej. Pokrmy by mali byť pripravené čerstvé, pokiaľ je to možné, a mali by pozostávať z dostatku ovocia a zeleniny, ideálne z organického pôvodu. Vlákninu, ktorú obsahujú celozrnné výrobky a strukoviny, používajú dobré črevné baktérie ako jedlo, stimuluje trávenie a pomáha pri detoxikácii tela.
V prípade intestinálnej rehabilitácie sa treba pokiaľ možno vyhnúť priemyselne spracovaným potravinám, nadmernému množstvu kávy, alkoholu, nikotínu a nadmernému množstvu živočíšnych produktov (najmä kravského mlieka a mäsa). Ak si nie ste istí, môže vám odborník na výživu alebo dietetik poradiť s črevnou rehabilitáciou a výživou.
Tip: Liečba horkou látkou môže pomôcť znížiť túžbu po sladkom.
Aké užitočné je čistenie hrubého čreva?
Predstava, že tráviaci proces zanecháva v tele zvyšky a odpadové látky, ktoré musia byť odstránené očistením hrubého čreva, nie je medicínsky správna. Iná situácia je, ak je narušená črevná flóra a je prítomná takzvaná dysbióza, ktorá vedie k príznakom, ako je plynatosť, bolesti žalúdka, zápcha alebo k sekundárnym ochoreniam čreva, ako je syndróm dráždivého čreva. Črevná očista môže byť užitočná na uvoľnenie tela a na prípravu črevnej očisty vybranými mikrobiologickými prípravkami. Ďalšími užitočnými a nevyhnutnými oblasťami použitia na čistenie hrubého čreva sú pôstne kúry a príprava na kolonoskopie alebo operácie.