Črevné choroby; Syndróm dráždivého čreva; Denník príznakov podráždenia čreva; Bylinkový črevný liek
Pretože príznaky dráždivého čreva majú veľmi rozdielne príčiny a spúšťače, je pre lekárov a terapeutov často veľmi ťažké poskytnúť všeobecné výživové poradenstvo. Napríklad niektoré surové potraviny sú tolerované veľmi dobre a celozrnné výrobky sú „plne účinné“, zatiaľ čo iné surové potraviny spôsobujú vážne problémy a celozrnné výrobky sú tolerované dobre.
Stručne povedané: To, čo jeden pacient s dráždivým črevom dobre trávi, môže druhému spôsobiť veľké problémy a naopak. Preto je dôležité, aby všetci pacienti so syndrómom dráždivého čreva (IBS) presne vedeli, ktoré potraviny (v akom rozpoložení) spôsobujú problémy a ktoré sú dobre znášané. Užitočným a osvedčeným nástrojom na demaskovanie týchto „potravín vyvolávajúcich príznaky“ je pitie výživových symptómov.
Pacienti sem môžu vstúpiť všetky jedlá, nápoje, doplnky výživy a/alebo jednotlivé jedlá po obmedzenú dobu, napríklad štyri týždne. Z tohto dôvodu sú dokumentované dátum, čas a miesto spolu s gastrointestinálnymi ťažkosťami, ktoré sa vyskytli počas alebo po konzumácii. To pomáha najmä lekárovi alebo odborníkovi na výživu zistiť, či sú za príznakmi nejaké súvislosti.
Denník vám navyše pomôže lepšie spoznať svoje telo a jeho reakcie - reakcie vášho tela odrážate presnejšie, ak ich zaznamenávate písomne spolu s jedlom. Podporuje sa uvedomelé stravovanie a pitie a naučíte sa počúvať signály z jadra tela a správne ich interpretovať. Je preto dôležité zaznamenať si do denníka aj „náladu“, t. J. Ako sa cítite pred jedlom? Robíte dobre, ste šťastní, spokojní alebo podráždení, dokonca frustrovaní, nahnevaní alebo nahnevaní? Emocionálny stav môže mať tiež vplyv na „emocionálnu náladu“ v čreve (cez črevný mozog, odborne povedané enterický nervový systém), a podľa toho má vplyv na trávenie a stráviteľnosť potravy.
Šablóna pre tlač Denník príznakov podráždenia čreva je k dispozícii na stiahnutie zadarmo tu.
Denník výživových symptómov s tipom odborníka
Martin Storr, gastroenterológ zo Starnbergu, radí: „Zapíšte si príslušné informácie do príslušných stĺpcov v priebehu troch až štyroch týždňov. Odborné spoločnosti odporúčajú viesť si takýto denník. Vezmite so sebou vyplnený denník výživových symptómov na ďalšiu návštevu lekára a potom s lekárom prekonzultujte svoje poznámky. To môže pomôcť optimalizovať individuálne prispôsobenú terapiu. ““