Vodná diéta Wunderweib
Pite sa štíhle! Ak konzumujete v pravidelných intervaloch zmes vody, zázvoru, uhorky, citrónu a mäty, do žalúdka (a hlavy) sa signalizuje určitý pocit sýtosti.
- „Napi sa vody svetlého prameňa!“
- Ľudia pijú každú hodinu v hodinu
- Dajte si bohaté raňajky
„Napi sa vody svetlého prameňa!“
Rímsky spisovateľ a filozof Apuleius už našiel trefné slová: „Napi sa do vody z jasného prameňa!“ Možno už poznal účinky vodnej stravy.?
Je vedecky dokázané, že ľudské telo si v núdzových situáciách vystačí bez tuhej stravy aj celé dni. Ale bez vody vydrží iba pár hodín. Niet divu, že s podielom nad 50 percent je voda základnou súčasťou nášho tela a je dôležitá aj pre náš metabolizmus. Toto využíva vodná diéta. Pravidelné pitie má zvýšiť energetický obrat a tým urýchliť chudnutie.
Na zosilnenie účinku spaľovania tukov a tiež na to, aby diétny nápoj trochu chutil, pridajte dva litre vody s kúskom nastrúhaného zázvoru (veľký asi dva centimetre), desať až dvanásť lístkov mäty, očistenú a nakrájanú uhorku a šťavu. obohatený o citrón. Všetko sa spolu zmieša vo veľkom džbáne a umiestni sa do chladničky, aby mohla zmes cez noc sedieť.
Ľudia pijú každú hodinu v hodinu
Aby ste si zvykli na pravidelné pitie, mali by ste si na začiatku stanoviť jasné pravidlá: Pijete pred jedlom a po jedle, najlepšie každú hodinu v hodinu.
Všetky zložky obsiahnuté vo vode majú všetky svoje špecifické účinky na metabolizmus: zázvor - rovnako ako citrón - stimuluje spaľovanie tukov. Prietok krvi a trávenie stimuluje mäta. Uhorky obsahujú veľa vitamínov a stopových prvkov a údajne pomáhajú pri čistení.
Na začiatku môže byť celkom náročné piť iba vodnú zmes. Začnite s jedným pohárom a postupne zvyšujte na tri poháre na pitnú jednotku. Príjemný vedľajší účinok vodnej diéty: znečisťujúce látky sa vyplavujú z tela von a pokožka sa vďaka dostatočnému prísunu vody stáva oveľa jemnejšou.
Dajte si bohaté raňajky
Vaše jedlá - aj keď to naznačuje názov stravy, môžete pravidelne konzumovať tuhú stravu - by mali byť počas diéty presne štruktúrované a pozostávať zo zdravých a nízkokalorických zmiešaných potravín. Dajte si výdatné raňajky, obed by mal byť kombináciou celozrnných výrobkov, chudého mäsa a šalátu. Večer zadržte: málo sacharidov, veľa bielkovín. Medzi jedlami by ste nemali jesť asi hodinu.
Ako pri takmer každej diéte, treba mať na pamäti niekoľko bodov. Dostatočne pite, aj keď máte smäd. Ale nepreháňajte to. Viac ako päť až šesť litrov vo veľmi krátkom čase je veľmi nezdravých. Obličky sú prepracované a telo vylučuje nielen nadbytočné znečisťujúce látky, ale aj minerály a stopové prvky. To je sprevádzané bolestivými svalovými kŕčmi. Môžete tomu však zabrániť ďalšou pomocou horčíka.
Keď klesnú prvé kilá, zistíte, že rímsky spisovateľ a filozof Apuleius mal skutočne pravdu.