Črevné choroby; Syndróm dráždivého čreva; Diéta dráždivého čreva; Bylinkový črevný liek

dráždivého

Dodržiavanie niekoľkých stravovacích pravidiel môže pomôcť upokojiť črevo a zmierniť príznaky dráždivého čreva.

Najlepšie sa toleruje pravidelné jedlo v malých dávkach. Odporúča sa jesť pomaly, dôkladne žuť a dbať na to, aby ste pri jedle prehltli najmenšie množstvo vzduchu. Pri jedle by mala panovať pokojná atmosféra a čo najviac sa vyhnúť hektickému zhonu. Je tiež dôležité piť dostatok tekutín (najmenej 2 litre denne). Tým sa zabráni zápche a nahradí sa tekutina stratená pri hnačkách.

Má zmysel pozorne sledovať, ktoré potraviny vám spôsobujú problémy, a potom sa im vyhnúť. Potraviny, ktoré sú veľmi plynné, ako sú strukoviny, tučné jedlá a silné korenie, môžu dráždivé črevo ešte viac zaťažiť, a preto je potrebné im v maximálnej možnej miere zabrániť. Káva, alkohol, nikotín alebo mliečne výrobky sú tiež často zle znášané. Pri tvrdej stolici sa odporúča strava s vysokým obsahom vlákniny a pri hnačkách môžu pomôcť zápchové jedlá, ako sú banány alebo ryža.

Mnoho pacientov s dráždivým črevom netoleruje určité cukry, ako sú fruktóza, laktóza alebo sorbitol, ktoré sa nachádzajú okrem iného v sladkostiach, mliečnych výrobkoch, jadrovinách a rôznych druhoch chleba. Cukry sú odbúravané baktériami v hrubom čreve, čo môže viesť u pacientov s podráždeným črevom k plynatosti a tráviacim ťažkostiam. V takzvanej diéte s nízkym obsahom FODMAP, ktorá sa skladá z troch fáz, sa týmto potravinám v prvej fáze dva týždne úplne vyhýbajú. V nasledujúcej fáze sa vyskúša, ktoré potraviny sú tolerované a v akom množstve, aby bolo možné v tretej fáze určiť individuálnu stravu. Cieľom stravovania, ktoré by sa malo vykonávať iba odborne, je výrazne zlepšiť príznaky pri čo najmenšom možnom obmedzení príjmu potravy.