Črevo a strava štíhle s črevom Vplyv črevných baktérií na postavu
Je to starý klobúk, ktorý spája stravu a obezitu. Úloha črevných baktérií v tomto smere sa však objavuje až postupne.
Naše črevá sú živé. Napokon tu povaľujú miliardy baktérií. Mnohé z nich slúžia dôležitému účelu pre náš organizmus. Naozaj Niektoré črevné baktérie tiež ovplyvňujú spôsob, akým používate jedlo . Ako zdôrazňuje čoraz viac odborníkov, môže to prispieť k obezite.
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. Lekárka a profesorka podpory zdravia vo svojej knihe „Slim with Gut“ skúma úlohu črevných baktérií pri chudnutí a chudnutí. Dáva tiež tipy, ako na to, ako môže byť strava úspešnejšia prostredníctvom čriev.
Tieto baktérie v čreve vás môžu pripraviť o tuk
Jedným z hlavných dôvodov nového povedomia o úlohe črevných baktérií sú experimenty, ktoré americkí vedci pod vedením Jeffreyho Gordona v St. Louis uskutočnili:
Našli štyri ženské páry dvojčiat, z ktorých niektoré mali normálnu hmotnosť a iné nadváhu.
Preniesli črevné baktérie testovaných osôb do myší.
Potom sa ukázalo, že tie myši, ktoré dostávali črevné baktérie od žien s nadváhou, pribrali viac - bez toho, aby prijímali viac potravy.
Ďalšie experimenty tiež naznačujú, že prenos črevných baktérií cez vzorky stolice môže mať rozhodujúci vplyv na to, či ľudia rýchlejšie priberajú alebo chudnú.
Axt-Gadermann to robí, rovnako ako mnoho jej kolegov, najmä takzvané „firicutes“ zodpovedné za viac slaniny na bokoch . Boli nesmierne nápomocní mnohým našim predkom v hladomorni, pretože boli zvlášť dobrí pri používaní potravy. "Bacteroidetes" sú rôzne. Bývajú nedbanliví, pokiaľ ide o využitie kalórií, čo prospieva účinku pri chudnutí.
Podľa Axt-Gadermanna navyše zloženie hormónov v čreve rozhoduje aj o tom, ako rýchlo sme plní.
Črevná strava - takto sa dá črevo naprogramovať na chudnutie
Ste teda vydaní na milosť a nemilosť svojim črevným baktériám? Ak veríte autorovi knihy „Slim in the Gut“, nie je to tak . Preto existujú spôsoby kontroly zloženia črevných baktérií. Správna výživa je v tejto súvislosti ústredná. Obzvlášť dôležité sú dve zložky:
Probiotické baktérie, ako sú na tom v jogurte alebo syre
Prebiotická vláknina, ktoré môžete konzumovať so strukovinami, špargľou, cesnakom alebo exotickou zeleninou, ako je paštrnák
Má to však jeden háčik: Ak chcete schudnúť, samotné čistenie hrubého čreva stačí málokedy. Zvyčajne to stále spočíva v konzumácii menej kalórií. Ústrednú úlohu zohráva aj pohyb. Mimochodom, dokonca ovplyvňuje aj zloženie črevných baktérií. Takže zabijete dve muchy jednou ranou.
Nechcete len urobiť niečo dobré pre svoje telo zvnútra? Táto masážna podložka s akupresúrou, červeným svetlom a tepelnými funkciami zaisťuje pohodu jediným stlačením tlačidla! Tu si môžete objednať priamo poťah sedadla (reklama):