Cristina Șișcanu po tejto diéte schudla 27 kilogramov

Autor: Dan L. Brumar

Dátum: 30. apríla 2019

Cristina Șișcanu porodila v apríli 2017 a odvtedy začala krížovú výpravu proti nezdravým potravinám a kilám navyše. Novinár prezradil, akú diétu dodržiavala pri chudnutí.

Cristina Șișcanu cisárskym rezom priviedla na svet dievčatko, ktorému dala meno Petra. Počas tehotenstva trvalo 25 kilogramov. Aby sa novinár dostal do formy, prijal diétu založenú na mnohých surových zeleninách, semenách a jogurtoch. Za pár mesiacov sa mu podarilo zhodiť 17 kilogramov, aby sa teraz mohol tešiť zo závideniahodnej postavy. Tu je menu, ktoré zachoval ako posvätné a zverejnené novinárom jej blog, a to jej pomohlo dole 27 kilogramov!

35 g celých zŕn + 250 ml 1,5% tučného mlieka alebo 250 ml 2% tučného jogurtu

1 - 2 vajcia + 1 avokádo (alebo zelenina) + 75 g syra (nemastného) alebo 100 g tuniaka vo vlastnej šťave

50 g vareného mäsa alebo krabica tvarohu 2% tuku + zelenina + 2 plátky celozrnného chleba

Snack 1: maximálne 200 g ovocia (bez hrozna, bez banánov).

150 g grilovaného alebo pečeného kuracieho alebo morčacieho alebo hovädzieho mäsa, bez oleja, + 200 g šalátu so zeleninou, bez oleja

200 g grilovaných alebo pečených rýb, bez oleja + 200 g zeleniny (nie zemiakov!) Grilované alebo pečené alebo dusené, bez oleja ALEBO + 125 g divej ryže

300 ml polievka/polievka (nebyť zemiakov a nie rădăuțeana) + 50 g krutónov

G2 ZERO (pretože stále konzumujeme čokoládu osladenú extraktom zo stévie)

tejto

FOTO: Cristina Șișcanu Instagram

Miešaný šalát s 200 g ľahkého syra alebo mäsa (vareného alebo grilovaného) alebo rýb (grilované alebo pečené) + 10 - 12 olív + 125 g mletej zeleniny

200 g polenty + 125 g syra (nie mastné, napr. Telemea light)

135 g celozrnného penne + svetlý strúhaný syr (telemea alebo mozzarella) (moja obľúbená verzia)

Pite: kávu s 1,5% tuku, mlieko, šokový čaj, zelený čaj (bez cukru) a vodu.

Akou stravou sa držala Adelina Pestrițu