CSID Čo sa deje Doctor Melon na chudnutie, krásu a zdravie! CSID Čo ak
Sladký, šťavnatý a plný vitamínov je melón hviezdou teplého obdobia. Či už si vyberieme melón, zelený alebo iný príbuzný variant, je to ideálne ovocie na hydratáciu tela a nahradenie minerálov stratených potením.
„Melón so žltooranžovým jadrom (typ Cantaloupe) obsahuje menej vody v porovnaní s červenou farbou a o niečo viac cukru (8 g/100 g) ako melón so žltozeleným jadrom (typ medovicový) (4 g/100 g ), ale to neznamená, že ľudia s cukrovkou si na ňu nemôžu pochutnávať; zjesť plátok melónu im neublíži, “zdôrazňuje výživová poradkyňa Flavia Manole.
Tiež výživový poradca Flavia Manole Tiež nám hovorí, že melón má nízky kalorický príjem 34 kalórií/100 g a je vynikajúcim zdrojom antioxidačných vitamínov (vitamín A s dôležitou úlohou v ostrosti zraku a vitamín C s posilňovaním imunitného systému), ktorý je ideálnou pomocou pre telo pokiaľ ide o neutralizáciu voľných radikálov.
Okrem toho obsahuje vodný melón ďalšie dôležité živiny, vrátane komplexu vitamínu B, vlákniny, draslíka a beta karoténu, ktoré majú zásadný význam pre udržanie zdravej pokožky a vlasov.
Odporúča sa tiež pre tých, ktorí hľadajú plán chudnutia, ale ako každé nadmerne konzumované jedlo sa môže stať nepriateľom našej postavy. Ak teda chceme jesť melón, môžeme zjesť 2 plátky bez obáv z nadmerného množstva kalórií.
Ale buďte opatrní, aj keď môže byť melón našim spojencom pri chudnutí, neodporúča sa osobám trpiacim zlyhaním obličiek.!
Pokiaľ ide o tehotenstvo, melón sa odporúča budúcim matkám, pretože obsahuje kyselinu listovú, dôležitú živinu pre správny vývoj tehotenstva a prevenciu vrodených chýb dieťaťa.
Existujú dva hlavné druhy melónu: Medovka a melón. Obidve sú vynikajúce a približne rovnako zdravé a dajú sa jesť oddelene alebo spolu, aby sa predišlo určitým chorobám.!
Vodný melón - melón
Má tmavšiu farbu ako medovka a približne rovnaký počet kalórií, ale o niečo nižšie množstvo cukru, čo dodáva telu viac ako 100% dennej potreby vitamínu A a vitamínu C.
Pokiaľ ide o stravu, najvhodnejší je melón melón, pretože veľké ovocie obsahuje iba 275 kalórií a ak sa konzumuje na raňajky, zabezpečí vám sýtosť minimálne do obeda. Okrem toho, že tento typ melónu vás udrží na dlhšiu dobu sýty, dodá telu väčšinu výživných látok potrebných na správne fungovanie, vrátane Omega3 mastných kyselín, čo je úžasné, pretože ich nemôžeme nájsť. obyčajne v ovocí.
Cantaloupe je tiež najlepšou voľbou, čo sa týka trávenia. Podľa štúdií telo potrebuje asi 20 minút na to, aby strávilo časť vodného melónu, čo je rekord, čo sa týka trávenia. Na strávenie potravy telo potrebuje energiu, takže konzumácia rýchlo stráviteľného jedla vám pomôže cítiť sa dobre bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa energie a bez pocitu vyčerpania po jedle.
Vodný melón - medovka
Má žltkastú až zelenú farbu a obsahuje viac vitamínu C ako melón, ale zároveň dodáva telu vyššie množstvo cukru, stredne veľké ovocie s asi 14 gramami cukru a 64 kalóriami.
Vďaka kombinácii vody a draslíka, ktorý obsahuje, ponúka melón medonosný správny krvný tlak. Medovka je tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu B, vitamínu C, medi, kyseliny pantoténovej a niacínu, prvkov, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé telo a regenerovať pokožku opravou tkanív a podporou produkcie kolagénu.
Štúdie výživy ukazujú, že medovicový melón pri pravidelnom konzumovaní môže znížiť riziko vzniku cukrovky, určitých srdcových chorôb, rakoviny a mŕtvice.
Vodný melón - výhody pre krásu
Pokiaľ ide o zdravie pokožky, vodný melón, bez ohľadu na typ, je spoľahlivou pomocou.!
Vďaka vysokému obsahu vitamínu K je melón prírodným tonikom pre pokožku, podporuje krvný obeh a tým rýchlu regeneráciu kožných buniek. Vysoký obsah vody tiež zaisťuje hydratáciu, obnovu a detoxikáciu tela.
Aplikovaný zvonka, jednoducho alebo v kombinácii s inými zložkami, môže melón pomôcť udržať mladosť pokožky a je pomocníkom v boji proti vráskam kvôli vysokej hladine antioxidantov, ktoré obsahuje.
Vyskúšajte nasledujúcu masku pre bezchybnú pleť!
Všetko, čo potrebujete, je niekoľko plátkov melónu (medovice alebo melónu) a surové vajce. Mixujte ich v mixéri, kým sa nevytvorí pasta. Získanú zmes naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10 minút, potom opláchnite veľkým množstvom vody. Vaša pokožka bude čistejšia a hydratovanejšia ako kedykoľvek predtým!
Je to ideálne riešenie, pretože vysoké letné teploty vedú rýchlo k problémom s dehydratáciou.
Vodný melón je vynikajúcim zdrojom antioxidantov a urýchľuje vylučovanie toxínov z tela, čo pomáha pri chudnutí.