CSID Čo sa deje Doktor Zistite, čo by malo obsahovať správne vybavenie na jogu - CSID

Hodiny jogy sa v poslednej dobe čoraz viac presadzujú vďaka tomu, že sa tento typ tréningu ukázal ako skutočne najlepšie riešenie pre vystresovaných, sedavých ľudí, ktorí nemajú radi konvenčné športy.

zistite

Predtým, ako sa vydáte na kurz jogy, musíme pochopiť niekoľko podstatných vecí. Predtým, ako sa dostaneme k meditácii a dychovým cvičeniam, musíme prejsť zvládnutím asánových pozícií. Jedná sa o akýsi strečing, pri ktorom sa snažíme udržať naše telo čo najdlhšie v polohe a relaxovať. To nikdy nebudeme môcť urobiť, ak nebudeme mať správne vybavenie. tj:

1. Svetlé oblečenie. Nohavice a tričko z príjemných materiálov, napríklad z bavlny, ktoré umožňujú pokožke dýchať. Musia byť dostatočne široké, aby boli pohyblivé, ale nie príliš široké, aby nás zmiatli. Príliš prepracované športové vybavenie vyrobené z ťažkých materiálov a tvarované na tele nie je najlepšou voľbou.

2. Bosé nohy. Nenoste ponožky ani topánky, nech sú akékoľvek ľahké, pretože sa šmýkajú na matraci.

3. Nenoste šperky. Ich hrkálka mýli vás aj ostatných študentov.

4. Chyťte sa za vlasy.

5. Kúpte si alebo si požičajte špeciálnu podložku na jogu. Musí byť dostatočne veľký, aby na ňom ležal, a hrubý, aby chránil vaše kosti a najmä chrbticu.

6. Pohodlná stolička. Pomôže vám to, keď začnete dýchať a meditovať.