CSID Čo sa deje Dr. Samantha Clayton, bývalá olympijská športovkyňa, o dôležitosti športu a
„Pohyb prináša zdravie, šťastie, dobrú náladu, pozitívnu energiu, odbúravanie stresu a harmonické telo,“ hovorí Samantha Clayton, riaditeľka fitnes a vzdelávania spoločnosti Herbalife, ktorá nám prezradí, čo obnáša jej životný štýl. a aké sú výhody hnutia.
Tu je niekoľko nápadov a rád, ktoré je možné okamžite uplatniť v praxi a vďaka ktorým budete túžiť po športe, túžbe po živote!
„Som propagátorkou aktívneho a zdravého života súbežne s vyváženou výživou. Myslím si, že tréning, ktorý trvá len 20 minút, je ideálny na udržanie kondície a dá vám dostatok času na to, aby ste nevynechali žiadne jedlo dňa, “hovorí Samantha.
Podľa štúdie uskutočnenej v roku 2014, 48% respondentov motivuje skutočnosť, že vyzerajú lepšie, zatiaľ čo 21% z nich sa rozhodlo pre šport, pretože cíti potrebu venovať sa záujmovej činnosti alebo inej činnosti mimo svojej každodennej práce.
„Naše telo sa neustále mení, vnútorne aj zvonka, ale čo by sa pre nás nemalo meniť, je túžba zostať dokonale zdravá. Som najviac šťastná, keď si všimnem, že sa ľudia rozhodnú dodržiavať moju cvičebnú rutinu, ale aj moje návrhy na vyvážený život a zdravé stravovanie, “dodáva Samantha.
Pre zdravý životný štýl odporúča toto niekdajšia olympijská športovkyňa Samantha Clayton:
-
80% výživa, 20% šport. Neustále športovanie, výkon alebo potešenie znamená fyzickú námahu a telu treba pomôcť vyrovnať sa so stovkami kalórií, ktoré konzumujete pri každom tréningu.
Keď teda športujete, zintenzívni sa činnosť pľúc, zvýši sa váš pulz, pretože srdce pumpuje viac krvi do svalov a mozog je vďaka intenzívnemu krvnému obehu lepšie zavlažovaný. Pretože, kombinuje najzdravšie stravovacie možnosti s doplnkami výživy a uistite sa, že dosahujete požadované výsledky!
Ak nie ste v prvej časti dňa rýchlym človekom, tu je niekoľko rád: zapnite svetlo hneď po prebudení (To blokuje produkciu melatonínu, čo spôsobuje, že zaspávate) a večer jedzte zdravé sacharidy (Napríklad orechy vám pomôžu dobre sa vyspať).