CSID Čo sa stane Doctor 3 potraviny, ktoré bojujú proti hnačkám - CSID Čo sa stane Doctor

Pretože v lete sa niekedy stane, že nám prázdniny zničí „žalúdok“, dáme vám niekoľko jednoduchých a rýchlych nápadov, ako nepríjemnosti zabrániť.

Nie je nezvyčajné, že vám bude zničená celá dovolenka, keď ste prvý deň zjedli niečo podozrivé. A potom ste museli bojovať s hnačkami až do posledného dňa, kedy ste sa mali skutočne uvoľniť a užívať si slobodu od práce (alebo zo školy!). Čo by ste mali urobiť v tejto situácii?

Tu je niekoľko potravín, ktoré vám pomôžu vyvážiť žalúdok:

1. Banány - sú šetrné k žalúdku a ľahko stráviteľné. Okrem toho vysoké množstvo draslíka, ktoré obsahujú, pomáha telu nahradiť elektrolyty stratené pri hnačkách.

Banány sú tiež bohaté na pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá absorbuje tekutinu z čriev a pomáha eliminovať výkaly bez zápchy. Ďalšou rozpustnou vlákninou v banánoch je inulín, ktorý pôsobí ako prebiotikum, látka, ktorá podporuje vývoj kolónií priateľských baktérií v črevách (probiotiká).

2. Biela ryža - ľahko stráviteľný, „viaže sa“ na váš žalúdok a za krátky čas bojuje s hnačkami. Buďte opatrní, musí byť pripravený čo najjednoduchšie, bez tukov a iných korenín, ktoré môžu podráždiť vašu žalúdočnú sliznicu a byť dostatočne „vyrušené“. Nekonzumujte to týmto spôsobom dlhší čas, pretože upadnete do druhého extrému, zápchy.!

3. Toast. Alebo praclíky, alebo jednoduché sušienky. Pretože sú vyrobené z spracovanej múky, žalúdok ich v tomto období ľahšie strávi. Preto by ste sa mali na pár dní vyhnúť produktom z celozrnných výrobkov, ktoré sú pre žalúdok ťažšie stráviteľné. Okrem toho soľ, ktorú obsahujú, pomáha vyvážiť elektrolyty v tele, ktoré sa z veľkej časti strácajú v dôsledku hnačiek.

---