Drepy pri zaoblení zadku alebo pri chudnutí (šport, tínedžeri)
Ahojte všetci, chudnem. Rozmýšľala som nad tým, že si urobím drepy, pretože chcem mať pekný okrúhly a väčší zadok. Zaujímalo by ma, či by ste schudli, keby ste robili drepy pri chudnutí. Čo si o tom myslíte beh? LG
5 odpovedí
Drepy nemajú nič spoločné so zadkom, iba s podkoleniami a stehnami. A ak chudnete, chudnete aj na zadku.
Na tvarovanie stehien a zadku sa používajú drepy, o tom som sa už dozvedel:)
Ahoj MBethny! Drepy trénujú „sval gluteus“ (Musculus gluta (a) eus maximus). Dodáva dnu tvar, objem a pevnosť. Aj takto trénujú svetové hviezdy.
To, či najskôr stratíte tuk, určuje tréning a vytrvalostné športy ako jogging, crossový tréner alebo tréning ako Zumba sú vhodnejšie ako z. B. Cvičenie drepov alebo brušných svalov. Kde ak chudnete, určí to genetika.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
S trénermi v podrepe sa zameriavate hlavne na lýtka a stehná. Pri chudnutí sa váš zadok tiež zmenšuje, ale s príslušnými cvikmi sa váš zadok môže stať guľatejším a pevnejším.
Áno, drepy tvarujú spodok, ale v kuchyni chudnete a formujete postavu v posilňovni:)
Áno v kombinácii s vytrvalostným športom a prípadne niekoľkými ďalšími cvikmi
podobné otázky
Samotná spodná časť obrázka je super pekná a okrúhla. Ale pre mňa je to tak, že tento „sedací záhyb“ nie je okrúhly ako dievča, ale skôr hranatý ako ten, ktorý je nakreslený červenou farbou. Pri behu to vyzerá naozaj zle, pretože to vyzerá len tak, že moje dno je hranaté. Z boku je pomerne okrúhly, ale zozadu to jednoducho nevyzerá pekne. Nedávno som začal cvičiť na zadok každý deň alebo každé dva dni, ale môžem si zadok vôbec pokrčiť alebo je tvar daný geneticky? Ďakujem za každú vážnu odpoveď!
Ahoj, takže ja a priateľ chudneme a máme guľaté dno a často čítam, keď chudneš, chudneš tuk na spodku, ale nechceme, aby sme dostali ploché dno, chceme schudnúť, ale stále máme pekne tvarované okrúhle mať po. Je to možné ? Alebo nie ?
No, mal som naozaj veľké a guľaté dno, ale teraz som schudol a mám trochu guľaté dno, ale nie toľko:(, a moja priateľka povedala, že keď si vysoká, zväčšuje sa, však? Chcem byť tenká a mať veľký zadok a chcem len pribrať na zadku, nie na celom tele.Čo môžem robiť? OKREM ŠPORTU!
Ahojte:)) Chcel som sa opýtať, ako najlepšie schudnúť na hornej časti tela alebo získať ploché, definované bruško BEZ straty veľkého množstva tuku na zadku. Viem, že nemôžete konkrétne chudnúť alebo budovať svalovú hmotu v jednej časti tela, ale aj tak by musel byť nejaký druh tréningu alebo tipy a triky, ako sa zbaviť brušného tuku bez toho, aby ste stratili veľa hmoty na zadku. (Som dosť hrdý na svoju veľkú, guľatú po ^ ^)
V prípade záujmu mám 171 cm, vážim 64 kg a mám 17 rokov
Ahojte:) Mám 16 mužov, 165 cm a 44 kg. Som vlastne dosť štíhla. Mám však dosť veľký zadok.Myslím si, že je to svalová hmota a nie tuk. A panvu mám dole tak širokú. Takže mám včelie dno. Nejako mi to prišlo veľmi nepríjemné, pretože to vyzerá skutočne žensky. Vždy sa snažím odvádzať pozornosť od oblečenia, ale je to veľmi vidieť a vyzerá to veľmi žensky, pretože je tiež veľmi objemné (čo pre mňa vychádza zo športu). Teraz som sa chcela opýtať, či to môže byť kvôli strave, ktorú si takto vytvorila, alebo existujú spôsoby, ako to inak formovať ?
Chcem vyskúšať drepy, pretože nie som naozaj spokojný so svojím zadkom. Viem, že naberáte svaly, ale tiež redukuje tuk? A zväčšuje sa zadoček, zmenšuje sa alebo to tak zostane, len lepšie sa tvaruje? Čo sa stane so stehnami? A ako sa mám najlepšie stravovať?
Ak strácate vodu (alebo svaly), chudnete dookola? Alebo je to len prípad straty tuku?
Jedna otázka, priatelia. Ak máte malú váhu a máte trochu väčšie brucho a chceli by ste mať ploché brucho a nepomáha vám to s tréningom brušných svalov a chudnutím, aj keď chudnete ešte viac a už máte podváhu a ruky, nohy a zadok sú dosť tenké si, že tam ťažko niečo stratíš . a potom chudneš ďalej, potom sa ti zmenšuje žalúdok? Otázka teda znie: Štípi žalúdok, keď na rukách, nohách a spodku nie je takmer žiadny tuk.
Problémová zóna: stehná! Aj moje dno sa môže trochu viac zaobliť.
Sú na to skutočne vhodné drepy alebo sa vám nestráca tuk na stehnách?
Bohužiaľ každý hovorí niečo iné. pozdravujem
Chcel by som mať guľaté dno. Napriek veľkému športu (fitnes na strojoch, jazda na bicykli, jazda na koni, aerobik) je, bohužiaľ, jednoducho plochý. Mám už 29, ale pred 15 rokmi to nebolo inak. Keď robím drepy, dávam pozor, aby mi kolená nevyčnievali cez prsty na nohách, váhu presunuli na päty a zadok vytláčali dozadu. Napriek tomu si nikdy nevšimnem drepy v mojej spodnej časti. Vždy iba do stehien. Bez ohľadu na to, či kolená a chodidlá smerujú dopredu alebo von. Ako to?
mal 110 kíl a stravou a chôdzou som schudol 30 kíl . teda mám 80 kg a už akosi nemám takú silu ako predtým? Je vôbec možné, že budete chudnúť, keď budete chudnúť ?
ahojte, som trochu bucľatý, takže mám 1,65 m a vážim 62 kg! Mojím plánom bolo vopred trochu schudnúť a potom začať robiť drepy, ale keďže sa mi nedarí trochu schudnúť, chcel som sa opýtať, či by to vyzeralo hlúpo, keby som začal robiť drepy s výškou 62 kg a 1,65 m. Budú nohy hrubšie? Keby som schudol a potom robil drepy, bol by môj zadok menší, ako keby som robil drepy s touto váhou? Dokážete schudnúť a zároveň robiť drepy? Viem veľa otázok, ale dúfam, že mi dáte užitočnú odpoveď. S pozdravom:)
Dobrú noc všetkým, takže je namieste otázka, či je užitočné pri joggingu zabaliť nohy alebo žalúdok do potravinovej fólie? Bolo mi povedané, že to vraj má pomôcť lepšie odbúravať tuky v problémových oblastiach. Skúšal som hodinu behať, veľa sa potíte, ale to je len voda, čo tam stratíte, neviem si predstaviť, že by ste vďaka tomu stratili tuk? Aj keď; je dobré takto strácať vodu? ?
Je lepšie robiť drepy na pleciach pomocou tyče (s pripevnenými závažiami) alebo môžete na obrázku držať váhu pred sebou a robiť s ňou drepy, aby ste získali pekné dno? Znamená to vôbec nejaký rozdiel?