CSID Čo sa stane Doctor Slimming čaje, ako to funguje a kedy piť CSID Čo robiť
Počas pandémie zaútočili na sociálne siete reklamy na čaje na chudnutie. Pretože sme sedavejší ako pred pandémiou, riziko nárastu nadbytočných kilogramov sa výrazne zvýšilo. Preto veľa ľudí hľadá riešenia na chudnutie bez toho, aby chodili do posilňovne, a čaje na chudnutie bývajú jednou z hlavných možností. Ako sú však zdravé a účinné? Ela Crăciun diskutovala o tejto téme v novej živej epizóde vysielanej na svojej facebookovej stránke, na ktorú boli pozvaní aj doktorka Simona Carniciu (lekárka pre cukrovku, výživová špecialistka, doktorka vied) a hviezda Dana Săvuică.
„Čaje sú veľmi zdravé aj pri chudnutí. Musíme však brať do úvahy určité úvahy. V prvom rade si musíme premyslieť, aké efekty chceme dosiahnuť. Ak vypijeme jediný čaj, nemusí to mať očakávané účinky a nemusí prispievať k rovnováhe celého tela takým spôsobom, aby efektívne chudol. Tiež, ak pijeme čaj alebo užívame určité doplnky výživy, nie sú to ďalší argument na to, aby sme nedržali diétu. Čaje musíme kombinovať s vyváženou stravou a trochou pohybu. Keď hovorím o strave, nemyslím tým prísnu diétu, ale možno jednoduché zníženie porcií jedla. A keď poviem cvičenie, nemusíme byť výkonnostní športovci. Potrebujeme trochu zo všetkých 3 a potom určite budeme mať výsledky, “povedala doktorka Simona Carniciu počas živého vysielania, ktoré iniciovala Ela Crăciun.
Prečo neschudneme?
„Ak majú nerovnováhy v tele inú povahu, napríklad hormonálnu, situácia je komplikovanejšia a naše očakávania môžu byť márne. Keď chceme zmeniť život a začať s režimom chudnutia, musíme si najskôr určiť faktory, ktoré viedli k priberaniu. Ak sú týmito príčinami chaotický životný štýl, stres alebo veľmi mierna hormonálna nerovnováha, potom budeme samozrejme so zavedením 3 prvkov úspešní. Čaje, vyvážená strava a pohyb. Ak budeme v tomto smere konštantní, môžeme dosiahnuť dokonca o pár kilogramov menej mesačne “, dodáva špecialistka, s ktorou pohovorila Ela Crăciun.
Ako Dana Săvuică schudla
Dana Săvuică pri tejto príležitosti povedala skúsenosti, ktorými si prešla v posledných mesiacoch, v túžbe dosiahnuť harmonickú postavu.
„Pred pár mesiacmi, počas pandémie, by som nemal odvahu pózovať v plavkách a zverejniť tieto surové fotografie na sociálnych sieťach. Dal som si potom pár kíl navyše, pretože som mal v tom čase tiež dosť sedavý život. Aj keď som cvičil doma, trochu jogy, pilates, nemohol som tie kilá zhodiť.
Navyše, vo veku 50 rokov som vstúpil do obdobia premenopauzy. Akosi sa moje telo zmení na malé monštrum, už ho nemôžem tak ľahko ovládať ako vo veku 20 rokov. Prostredníctvom rôznych odporúčaní od odborníkov na výživu, lekárov sa mi podarilo schudnúť 8 kilogramov za 2 mesiace. Začal som s nejakými doplnkami na ochranu rastlín a za týždeň a pol som schudol asi 3 kilogramy. Potom som začal piť bylinkové čaje a dehydrované ovocie z ananásu a manga. Okrem toho, že som začal viditeľne chudnúť, pomáha mi to pri črevnom prechode, funkciách žlče a pečene, detoxikuje sa, hydratuje “, povedala Dana Săvuică.
Pokiaľ pijeme čaje na chudnutie?
„Každý čaj sa dá použiť každý deň, je však dôležité byť opatrný v dávkach, pretože všetky tieto bylinky majú účinok. Hlavné sú vylučovanie vody z tela, teda močopudné, a trávenie. Ak chceme mať účinky rýchlejšie, môžeme ich vypiť asi 1 liter denne. Ale pre dlhodobú liečbu je dobré zredukovať ju na jednu šálku denne. Alebo to nerobiť také koncentrované a zostať na 1 litri denne. Náš deň môžeme začať horúcim čajom, ako nás to zvykli učiť starí rodičia. Pretože počas noci si telo ide oddýchnuť a stráca vodu. Ráno čaj pomáha hydratovať, v prvom rade preto, lebo má vodu pri vysokej teplote. Jednoduchým fyzikálnym princípom sa akákoľvek horúca kvapalina dostane do bunky oveľa rýchlejšie a rýchlejšie ju hydratuje. A telo to potrebuje pre správny začiatok dňa “, dodáva špecialista.
Čaj verzus káva ráno
„A káva má antioxidačné vlastnosti, je veľmi dobrá. Má to však dva účinky. Ak ho pijete bez cukru alebo bez sladidla, bez mlieka, je to pre žalúdok dosť brutálne. Na trávenie. Potom preruší endokrinné cesty najmä u žien a najmä estrogénu. S pribúdajúcim vekom sa teda odporúča znížiť spotrebu kávy. A môžeme ho nahradiť teplým zdravým čajom. Nedehydratuje sa tak ako káva, “vysvetlila špecialistka naživo Ella Crăciun.
Čaje na chudnutie brzdia chuť do jedla?
"Áno. Obsahuje niekoľko rastlín. Ak použijete iba jeden druh rastlín, zameriate sa na 2-3 účinky. Ak ale používate čaj, ktorý obsahuje komplex rastlín, zameriavate sa na niekoľko účinkov, vrátane zníženej chuti do jedla. Jeruzalemský artičok, zelený čaj, ananás sú niektoré z rastlín, ktoré potláčajú chuť do jedla “, povedala doktorka Simona Carniciu.
„Už toľko netúžim po všetkých druhoch jedla, ktoré mi prejde alebo ktoré cítim. Tu to však bolo aj o sebadisciplíne. Pretože ak nemáte vôľu, odhodlanie, nemôže vám pomôcť tak, ako by ste chceli “, vyznala sa Dana Săvuică.
Ela Crăciun zasa povedala, že tento druh čaju jej pomohol neprepadnúť túžbe po sladkom.
„Pre mňa to so sladkou chuťou šlo veľmi dobre. Som so sladkosťami, odtiaľ idú moje kilá. A keď ho pijem každý deň, keď si ho dám po sebe, dokážem ovládnuť svoj sladký apetít. Chutí dobre, sladko a nejako uspokojí vašu chuť k jedlu, “povedala Ela Crăciun.
Dôležitosť mačky v procese chudnutia
V neposlednom rade špecialista vysvetlil dôležitosť správneho psychického nastavenia v procese chudnutia.
„Ak začnete s myšlienkou, že neschudnete, ak to vaša psychika nechce prijať alebo ste v chronickom strese, ktorý nezvládate, vaše vlastné prostredie je mimoriadne škodlivé. Potom sa akoby osud vyrovnal a vy už skutočne nemáte žiadne ďalšie účinky. Ale nikdy sa nestalo, aby človek začínal s otvoreným srdcom a nemal výsledky. Prvý krok je chcieť a druhým je niečo urobiť. Začnite čajom a potom začnite mierne kráčať po svojej strave. A výsledky sú zaručené aj z dlhodobého hľadiska “, povedala doktorka Simona Carniciu.