CSID Čo sa stane, doktor Ako „zle“ jeme - CSID čo sa stane, doktor

V mimoriadne uponáhľanom svete, v ktorom žijeme, väčšina ľudí zabúda venovať pozornosť jedlu a stravovať sa neusporiadane alebo dokonca vynechávať jedlo. Údaje od 7,68 milióna potravinových poznámok z viac ako 50 krajín viedli k výsledkom štúdie, ktorá ukazuje, ako by sme sa mali stravovať, uvádza Daily Mail.

doktor

Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Štúdia uvádza, že tí, ktorí podávajú raňajky, sú o 12,3 percenta zdravší ako ľudia, ktorí toto jedlo vynechajú. Ani jeden veľký obedový šalát namiesto jedného Raňajky sa neodporúčajú. Za každú hodinu, ktorá uplynie po raňajkách, sa výživová hodnota jedla zníži o 1,7 percenta a večera je o 15,9 percenta zdravšia ako raňajky.

Piatok - čierny na jedlo

Viac ako polovica opýtaných, 57 percent, uviedlo, že „zje čokoľvek“, ale tých 15,9, ktorí sa starajú o ich stravu, je oveľa zdravších. Vegetariáni a vegáni sú o 22,4 percenta zdravší ako ľudia, ktorí sa stravujú inak. Najlepším riešením, ako sa ubezpečiť, že sa stravujete zdravo, je varenie doma, informuje citovaný zdroj. Štúdia ukázala, že ľudia sa najšetrnejšie stravujú v piatok, zatiaľ čo v utorok majú najzdravšiu večeru v týždni.