CSID Čo sa stane Doktor Dôvody, prečo by ste nemali konzumovať komerčné mandľové mlieko
Neustále sa odporúča, aby sme konzumovali sušené ovocie častejšie, pretože sú plné antioxidantov, bielkovín a mnohých ďalších pre naše zdravie prospešných látok.
Takéto zdravé občerstvenie sú mandle, ktoré sa dajú jesť aj pri diéte, pretože majú veľa vlákniny a dodávajú pocit sýtosti.
V poslednej dobe sa stala módou konzumácia mandľového mlieka kvôli menej príjemným reakciám tela na laktózu v kravskom mlieku.
Aj keď to nie je vôbec lacné, v porovnaní s kravským mliekom sa mandľové mlieko naďalej kupuje pre svoje prospešné vlastnosti: bojuje proti anémii, udržuje hladinu cholesterolu v normálnych medziach, má málo kalórií, veľa vápniku, je dôležitým zdrojom draslíka, nevyhnutnej minerálky na udržanie zdravia srdca, zníženie rizika Alzheimerovej choroby, posilnenie imunitného systému a pomoc pri chudnutí.
V litri mandľového mlieka ... 2% mandlí
Tieto pozitívne účinky konzumácie mandľového mlieka sú skutočné, iba ak je produkt prírodný. Obchodné mandľové mlieko však nemožno nazvať prírodnou potravinou, najmä ak sa pozrieme na jeho etiketu.
Napríklad britský výrobca Alpro má výrobok, ktorý obsahuje iba 2% mandlí, zvyšok je pokrytý vodou, sladidlami, karagénanom (zahusťovadlo, ktoré môže spôsobovať zažívacie ťažkosti) a rôznymi syntetickými vitamínmi.
Aby mohli mať účinky týchto orechov úžitok, musia sa konzumovať surové, ale zdravé je aj mlieko, pokiaľ neobsahuje škodlivé zložky.
Mandľové mlieko verzus surové mandle - bitka kalórií
Hrsť mandlí sa rovná celej škatuli „poskladaného“ mandľového mlieka. Preto má komerčné mandľové mlieko tak málo kalórií, pretože to je vlastne voda. Pohár mandľového mlieka tohto typu nemá viac ako 30 kalórií, zatiaľ čo hrsť surových mandlí vám prinesie najmenej 160 kalórií. V boji proti obávaným kalóriám nie je divu, prečo sa mnoho žien rozhodlo konzumovať mandľové mlieko ...
Ak chcete konzumovať prírodný produkt, pozorne si prečítajte štítok a vyberajte s rozvahou. Alebo si doma pripravte mandľové mlieko z prírodných surovín v takom pomere, aký chcete. Uvidíte tu super jednoduchý recept na mandľové mlieko!